Nicht nur, dass Stress abgebaut wird, Sex kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, wissen Sie!

Es ist unbestreitbar, dass der Geschlechtsverkehr viele gesundheitliche Vorteile hat. Angefangen von Stress abzubauen, jugendlich zu machen und das Herz zu ernähren. Nicht genug, um dorthin zu gelangen, wenn man sich mit einem Partner verliebt, kann dies auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Wie kann es sein Hier ist die Erklärung.

Die Vorteile von Sex bei der Senkung des Blutdrucks

Diese Erkenntnis ist sicherlich ein Hauch frischer Luft für diejenigen, die Probleme mit Bluthochdruck haben, auch Bluthochdruck genannt. Neben der Einschränkung der Salzzufuhr und der Regulierung des Essverhaltens kann der regelmäßige Sex mit einem Partner tatsächlich dazu beitragen, dass Ihr Blutdruck stabiler wird, wissen Sie!

Laut einer Studie, die 2008 in der Fachzeitschrift Blood Pressure Monitoring veröffentlicht wurde, erwies sich der Sex als in der Lage, den systolischen Blutdruck, auch als "Spitzen"-Blutdruck, zu senken. Denn durch Sex kann der Homocysteinspiegel im Blut reduziert werden, so dass die Gefahr einer Verstopfung der Blutgefäße verhindert wird.

Homocystein ist eine der im Körper vorkommenden Aminosäuren. Wenn der Blutspiegel von Homocystein übermäßig ansteigt, können diese Aminosäuren den Blutfluss hemmen, so dass das Herz stärker arbeitet, um Blut zu pumpen. Ihr Blutdruck steigt dadurch an.

Dies wurde auch von E. Dean Nukta, MD, einem medizinischen Direktor für Kardiologie am Fairview Hospital, genehmigt. Dean Nukta erklärte, dass der Körper während des Orgasmus das Hormon Oxytocin freisetzt, das den Blutdruck allmählich senkt.

Wenn Sie nur einen Partner umarmen, können Sie auch den Blutdruck senken, wissen Sie. Dies hat eine Studie in der Zeitschrift Behavioral Medicine von 2003 für 74 Frauen und 109 Männer bewiesen.

Die Teilnehmer werden gebeten, ein romantisches Video für 10 Minuten mit den Händen anzusehen. Danach werden sie gebeten, 20 Sekunden mit ihrem Partner zu umarmen.

Die Ergebnisse der Studie zeigen dann, dass das Berühren der Haut, entweder beim Händchenhalten oder Umarmen, den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann. Dies liegt daran, dass die warme und intime Berührung des Paares ein entspannendes Gefühl erzeugt und den Blutfluss glatt macht.

Je glatter der Blutfluss, desto leichter lässt sich der Blutdruck besser kontrollieren. In der Tat kann dadurch das Risiko für Herzerkrankungen in der Zukunft verringert werden.

Nur Liebe machen reicht aus, um den Blutdruck zu senken?

Sex kann tatsächlich den Blutdruck senken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nur auf den Sex verlassen und vergessen werden, andere gesunde Lebensstile anzuwenden.

Es wird darauf hingewiesen, dass der Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Behandlung Ihres hohen Blutdrucks spielt. Wenn Sie weiterhin Sex haben, aber Ihre Diät nicht beibehalten, werden die Ergebnisse sicherlich vergebens sein.

Achten Sie neben dem Liebesspiel auch auf Ihren täglichen Lebensstil. Sie können auch, wie Sie auf natürliche Weise abnehmen, ohne Drogen, einschließlich:

1. Regelmäßige Übung

Menschen, die übergewichtig sind, neigen zu Bluthochdruck. Darüber hinaus kann Übergewicht auch zu Schlafapnoe führen, die den Blutdruck weiter erhöhen kann.

Um dies zu überwinden, trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten. Es gibt viele Arten von Übungen, die Sie wählen können, um den Blutdruck zu senken. Angefangen beim Wandern, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Yoga.

Sie können auch mit hoher Intensität trainieren, z. B. Laufen, aber Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten.

2. Passen Sie Ihre Ernährung an

Auch wenn Sie regelmäßig Sex hatten, vergessen Sie nicht, dies auch mit einer gesunden Ernährung in Einklang zu bringen. Wählen Sie nicht nur den Salzkonsum, sondern wählen Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide und fettarme Milchprodukte. Alle diese Lebensmittel können Ihren Blutdruck auf 11 mmHg senken.

3. Vermeiden Sie Stress

Es gibt viele Gründe, warum viele Paare regelmäßig Sex haben. Eine davon ist, dass Sex die Produktion des Hormons Cortisol (Stresshormone) hemmen kann, während das Hormon Oxytocin erhöht wird, was zum Glück führt.

Stressarme Hormone können die Blutgefäße breiter machen. Infolgedessen wird der Blutfluss glatter und der Blutdruck normalisiert sich.

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