Können schwangere Frauen Innereien essen?
Schwangere Mütter haben im Allgemeinen eine Reihe von Diätbeschränkungen, um ihre Gesundheit und ihren Inhalt zu erhalten. Eine, die oft in Frage gestellt wird, ist, können schwangere Frauen Innereien essen? Weil die Innereien selbst oft den Cholesterinspiegel erhöhen. Schauen wir uns die Antworten und Erklärungen unten an.
Was ist in den Innereien enthalten?
Der Nährstoffgehalt in den Innereien hängt davon ab, welchen Teil Sie essen.
Zum Beispiel Leber und Muskelmagen, die ausreichend Eiweiß enthalten, sowie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin B, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Eisen, Phosphor und Magnesium.
Mittlerweile gibt es in Rinderhirnen einen hohen Gehalt an DHA, einer Art Omega-3-Fettsäure, die die Gesundheit des Gehirns aufrechterhält und das Risiko für Herzerkrankungen verringert.
Dann können schwangere Frauen Innereien essen?
Du kannst Tierinnereien liefern eine Vielzahl von Nährstoffen, die für die Gesundheit der Mutter und das Fötuswachstum von Vorteil sein können.
Zum Beispiel Vitamin A, das für das Wachstum von fötalen Zellen und Geweben sehr wichtig ist, DHA, das für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys wichtig ist, und Proteine, die dem Körper der Mutter Energie liefern, sich während der Schwangerschaft zu bewegen und das Risiko von Geburtsfehlern zu verhindern..
Aber obwohl es nützlich ist, Eingeweide sollten nicht jeden Tag gegessen werden. Ärzte sind der Meinung, dass schwangere Frauen die Innereien nicht mehr als einmal pro Woche essen sollten.
Hohe Cholesterinwerte
Es gibt mehrere Gründe, warum schwangeren Frauen nicht empfohlen wird, zu viele Innereien zu essen. Erstens, weil der gute Nährstoffgehalt der Innereien vom Körper nicht maximal verarbeitet werden kann, wenn er in übermäßigen Mengen aufgenommen wird.
Zweitens, weil die meisten Innereien im Allgemeinen Lebensmittel enthalten, die reich an Fett, Kalorien und Cholesterin sind. Eine Unze Hühnerleber zählt mit 180 mg Cholesterin, während Hühnermagen 370 Milligramm Cholesterin enthält. Diese Menge allein kann mehr als die Hälfte der für schwangere Frauen empfohlenen täglichen Cholesterinaufnahme ausmachen.
Darüber hinaus steigt der Cholesterinspiegel Ihres Körpers während der Schwangerschaft normalerweise auf etwa 50 Prozent. Daher kann der Cholesterinspiegel während der Schwangerschaft durch den Verzehr vieler Innereien erhöht werden, was eine Gefahr für die Gesundheit des Körpers und des Fötus darstellt. Hohe Cholesterinwerte können schwangere Frauen zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Darüber hinaus sind einige Innereien auch reich an Vitamin A. Zum Beispiel Hühnerleber und Muskelmagen. Obwohl übermäßiges Vitamin A vom Körper benötigt wird, kann es zu Vergiftungen kommen, die Sie und das zukünftige Baby gefährden.
Daher ist es wichtig, den Anteil der Innereien entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers zu begrenzen.
Die Eingeweide müssen richtig gekocht werden
Tierorgane, die aus Innereien hergestellt werden, enthalten im Allgemeinen viele durch die Beseitigung erzeugte Unreinheiten und Gifte. Nun, Gifte und Schmutz können tatsächlich entfernt werden, wenn schwangere Frauen richtig gegarte Innereien essen. Folgen Sie dem Weg, um die folgenden Innereien zu verarbeiten:
- Waschen Sie die Innereien dreimal unter fließendem sauberem Wasser
- Innereien kochen, bis sie gekocht sind
- Dann, wenn die Innereien nach Geschmack sind
- Für schwangere Frauen ist es gut, nicht zu braten. Haferflocken durch Kochen oder Kochen wird besser sein.
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