Verschiedene Vorteile von Wassermelone und Hautfrucht für die Körpergesundheit

Wenn das Wetter heiß und erbarmungslos ist, ist die Wassermelonenfrucht eine der Durstlöscher, die von vielen Menschen angesprochen werden. Diese runde Frucht mit viel Wasser hat eine Reihe von Vorteilen für den Körper und wirkt dehydrierend. Fasziniert, was sind die Vorteile anderer Wassermelonen??

Wassermelonen-Vorteile für die Gesundheit des Körpers

1. Helfen Sie mit ausreichenden täglichen Ernährungsbedürfnissen

Diese runde, grünhäutige rote Frucht ist kalorienarm, nur 46 Kalorien pro 150 Gramm.

Wassermelonen sind jedoch sehr nahrhaft, weil sie mit verschiedenen wichtigen Nährstoffen angereichert sind, wie:

Vitamin C bis zu 21% des Körperbedarfs.
Vitamin A ist bis zu 18% des Bedarfs des Körpers.
Kalium macht bis zu 5% des Körperbedarfs aus.
Magnesium ist 4% der körpereigenen Bedürfnisse.
Die Vitamine B1, B5 und B6 machen bis zu 3% des körpereigenen Bedarfs aus.

Darüber hinaus haben Wassermelonen auch einen hohen Anteil an wichtigen Antioxidantien wie Beta-Carotin und Lycopin, und Citrullin und Aminosäuren sind für die Gesundheit gleichermaßen wichtig..

2. Herzgesundheit

Lycopin ist ein Antioxidans, das die Gesundheit des Herzens unterstützt. Laut der Purdue University enthält die Wassermelone einen hohen Lycopinanteil, der die Herzzellen wirksam vor Schäden schützt und das Risiko für Herzerkrankungen senkt.

Diese Frucht enthält auch Citrulin und Arginin, die für die Herzgesundheit gleichermaßen gut sind.

Eine vom American Journal of Hypertension veröffentlichte Zeitschrift fand heraus, dass unter Arginin die Durchblutung des Herzens aufrecht erhalten werden kann. Arginin kann auch helfen, überschüssiges Fett zu reduzieren, das Cholesterin bis zu einem plötzlichen Herzinfarkt verursachen kann.

3. Hydratiere den Körper

Wassermelonenfrucht enthält 92% Wasser und Elektrolyte, die sehr gut für die Hydratisierung des Körpers sind, um nicht dehydriert zu werden. Die Vorteile der Wassermelone tragen auch dazu bei, die Körpertemperatur bei heißem, stechendem Wetter stabil zu halten.

4. Gesundheit von Haar und Haut

Wer hätte gedacht, dass die Vorteile der Wassermelone gut für menschliches Haar und Haut sind? Vitamin A, das in den Vorteilen der Wassermelone enthalten ist, hält Ihre Haut und Ihr Haar feucht. Darüber hinaus trägt diese Frucht auch dazu bei, das gesunde und gute Wachstum von Kollagen und Elastin für die Gesichtshaut zu fördern.

5. Muskelschmerzen überwinden

Eine Studie des Journal of Agricultural and Food Chemistry in Spanien hat gezeigt, dass das Trinken von Wassermelonensaft die Muskeln nach dem Training tatsächlich beruhigen kann. Athleten, die in einer Stunde vor dem Training mehr als 60 ml dieses Fruchtsaftes verbrauchen, neigen dazu, sich vor dem Risiko von Muskelschmerzen immun zu fühlen und zeigen täglich eine stabile Herzfrequenz.

Wassermelonenhaut hat auch gesundheitliche Vorteile

Nicht nur das Fleisch, es stellt sich heraus, dass auch Wassermelonenhaut konsumiert werden kann, und es gibt Vorteile, wissen Sie. Was auch immer es ist?

1. Erhöhen Sie den Sexualtrieb

Wassermelonenhaut kann nicht nur Viagra, sondern auch ein wirksames natürliches Heilmittel sein. Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass diese Fruchthaut auch Männern helfen kann, das Problem schwieriger leichter bis mittelschwerer Erektionen zu überwinden, so dass Ihre Leistung im Bett später dauerhafter sein kann.

Dies liegt daran, dass der Gehalt an Citrullin in der Wassermelonenhaut sehr einzigartige Aminosäuren enthält. In der Haut befinden sich mehr Aminosäuren als in der Frucht. Der Inhalt von Citrullin kann die Blutgefäße erweitern und die Libido erhöhen, beispielsweise wie starke Medikamente oder Viagra wirken.

2. Helfen Sie, den Blutdruck zu senken

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, essen Sie Wassermelone einschließlich der Haut. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Fruchtextraktergänzungen dazu beitragen können, den Blutdruck bei adipösen Erwachsenen zu kontrollieren.

Während der Gehalt an Citrullin in Wassermelonenhaut den Blutfluss im Körper erhöhen kann, ist der Blutdruck immer noch gering. Diese Frucht ist möglicherweise auch ein Diuretikum, ein Medikament, das häufig für Menschen mit hohem Blutdruck verschrieben wird.

Wie es zu essen ist, ist auch ziemlich einfach. Frieren Sie diese Fruchtscheibe und die Haut vor dem Verzehr ein, um den Blutdruck zu senken. Das Essen von Haut und Fruchtfleisch ist bei heißem Wetter kalt und kann im Hals ein frisches Gefühl erzeugen.

Wassermelonenkerne können auch gegessen werden!

Neben Fleisch und Haut stellt sich heraus, dass die Wassermelonenkerne auch gegessen werden können. Dieser Fruchtsamen enthält eine kleine Menge Kalorien. Eine Unze getrocknete Wassermelonenkerne (etwa 400) enthält etwa 158 Kalorien. In der Tat sind diese Kalorien nicht viel niedriger als eine Unze Kartoffelchips (15 Stück), die 160 Kalorien betragen.

In einer Tasse trockener Wassermelonenkerne, die 30,6 g Protein enthalten, entspricht dies der täglichen Proteinmenge von bis zu 61% der täglich benötigten Menge. Das Protein in den Fruchtsamen besteht aus mehreren Aminosäuren, von denen eine Arginin ist.

Diese anderen Fruchtsamen haben nicht nur bei Vitaminen und Eiweiß den Vorteil, dass sie reichlich Magnesiumminerale enthalten. Magnesium in diesem Fruchtsamen beträgt 556 mg oder 139 Prozent mehr des täglichen Magnesiumbedarfs des Körpers.

Gesundheitsrisiken, die entstehen, wenn übermäßige Wassermelone gegessen wird

Wenn Wassermelone in vernünftigen Mengen gegessen wird, werden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie jedoch übermäßig viel essen, besteht die Möglichkeit, dass der Körper eine schlechte Reaktion durchläuft, weil zu viel Lycopin und Kalium vorhanden sind. Die American Cancer Society gibt an, dass die Einnahme von mehr als 30 mg Lycopin pro Tag Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und Blähungen verursachen kann.

Wenn Sie unter einer schweren Hyperkaliämie leiden, die zu viel Kalium im Blut ist, dürfen Sie nicht mehr als eine Tasse Wassermelone pro Tag zu sich nehmen. Eine Portion dieser Tasse mit roten Früchten enthält 140 mg Kalium. Nach Angaben der National Institutes of Health kann Hyperkaliämie unregelmäßigen Herzschlag und andere Herz-Kreislauf-Probleme verursachen.

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