Was ist das Idealgewicht und die Körpergröße von Kindern im Alter von 6-12 Jahren?

Nach Kleinkindern ist das Wachstum von Kindern immer noch im Erwachsenenalter. Das Alter von 6 bis 12 Jahren ist das Alter der Schulkinder, in dem die Zeit des Kindes viel mehr als in der Schule verbracht wird. Dies ist jedoch kein Grund, den Ernährungsstatus von Kindern nicht zu überwachen. Kinder müssen immer noch eine gute Ernährung erhalten, um das Wachstum und die Körpergröße des Kindes zu unterstützen. Ist das Gewicht und die Körpergröße Ihres Kindes normal? Wie groß ist das ideale Gewicht und die Körpergröße des Kindes??

Das Gewicht und die Höhe von Kindern variieren

Das Wachstum jedes Kindes ist unterschiedlich. Es gibt Kinder, die schnell wachsen können und andere, die langsamer sind. Im Allgemeinen ist das Wachstum von Kindern zwischen 6 und 12 Jahren stabil, nicht so schnell wie im Säuglings- und Jugendalter. Die Gewichtszunahme und Körpergröße des Kindes zu diesem Zeitpunkt verläuft also langsam. Im Durchschnitt steigt das Gewicht des Kindes um 3 bis 3,5 Kilogramm (kg) pro Jahr, und die Körpergröße des Kindes steigt in diesem Alter um etwa 6 cm pro Jahr.

Viele Faktoren beeinflussen das Wachstum von Kindern, daher muss das Wachstum von Kindern unterschiedlich sein. Einige der Faktoren, die dies beeinflussen, sind Ernährungsfaktoren (Essgewohnheiten), Krankheiten, Hormone und erbliche Faktoren.

Nicht zu vergessen, vergangene Faktoren wie Ernährung bei Geburt, Geburtsgewicht und Geburtsdauer beeinflussen auch den aktuellen Ernährungszustand des Kindes, insbesondere seine Körpergröße. Dies liegt daran, dass die Höhe aus der Anhäufung früherer Jahre ermittelt wird. In der Zwischenzeit ist das Körpergewicht dynamischer oder kann sich innerhalb kurzer Zeit ändern.

Wie groß ist das ideale Gewicht und die Körpergröße des Kindes??

Denken Sie daran, dass das ideale Gewicht und die ideale Körpergröße zwischen Jungen und Mädchen unterschiedlich sind. Laut der CDC (gleichwertig mit der Generaldirektion für die Prävention und die Kontrolle von Krankheiten in den Vereinigten Staaten) sind das ideale Gewicht und die ideale Größe für Jungen und Mädchen im Alter von 6 bis 12 Jahren folgende.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Ihr Kind nicht wie oben beschrieben Gewicht und Größe hat. Nicht unbedingt der Ernährungszustand Ihres Kindes ist problematisch. Kinder mit kleinen Körpern sind möglicherweise nicht normal. Umgekehrt sind Kinder mit sehr großen Körpern nicht unbedingt normal. Woher wissen Sie dann den Ernährungszustand eines normalen Kindes oder nicht??

Ob der Ernährungsstatus eines Kindes normal ist oder nicht, können Sie ermitteln, indem Sie zuerst den Body-Mass-Index (BMI oder kurz BMI) des Kindes berechnen. Berechnen Sie die folgende Formel:

Nach der Berechnung Ihres BMI können Sie anhand der nachstehenden Tabelle feststellen, ob der Ernährungsstatus Ihres Kindes normal ist oder nicht. Wenn sich der BMI-Wert wie in der Spalte noch im Bereich der Werte befindet, bedeutet dies, dass das Kind einen normalen Ernährungszustand hat. Wenn der BMI eines Kindes den folgenden Wert übersteigt, bedeutet dies, dass das Kind übergewichtig ist und wenn weniger bedeutet, dass das Kind einen dünnen Körper hat.

Erfüllen Sie die Ernährung Ihres Kindes, um sein Wachstum zu unterstützen

Im Alter von 6-12 Jahren treten Kinder (insbesondere Mädchen) in die Pubertät ein. Daher müssen viele Nährstoffe in Vorbereitung auf die Pubertät erfüllt werden. In der Pubertät läuft das Wachstum des Kindes schneller ab. Man könnte sagen, die Pubertät ist die zweite Chance für Kinder (nach der Kindheit), ihren Ernährungszustand zu verbessern, einschließlich ihrer Körpergröße.

Stellen Sie dafür sicher, dass Kinder eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln erhalten. Zum Beispiel Fleisch, Fisch, Eier, Milch, Tofu, Tempeh, Gemüse und Obst. Schauen Sie sich nicht nur die Portionen an, die das Kind isst, sondern auch die Arten und Variationen der Lebensmittel.

Ist das vom Kind verzehrte Essen gesund und hat einen ausreichenden Nährstoffbedarf? Die Portion einer großen Mahlzeit wird Kinder nur dazu bringen, fettleibig zu werden, aber der Nährwert, der in der Kinderernährung enthalten ist, kann ihr Wachstum fördern. Stellen Sie sicher, dass Kinder zu jeder Mahlzeit Lebensmittel essen, die Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett sowie Gemüse und Obst enthalten.

Sie sollten auch routinemäßig das ideale Gewicht und die Größe von Kindern im Kindesalter messen und sicherstellen. Wenn Sie ein Problem im Wachstum Ihres Kindes vermuten, wenden Sie sich sofort an einen Kinderarzt.

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