Wie viele Teigwarenportionen können Kinder sicher am Tag einnehmen?

Wem wird es wirklich nicht schwindelig, wenn Ihr Kind ein stilles Herunterfahren (GTM) oder einen Hungerstreik vornimmt? Ob es dir gefällt oder nicht, du musst dein Gehirn umdrehen und eine Vielzahl von Speisen bereitstellen, bis das Kind essen will. Wenn Ihr Kind anfängt, faul Reis zu essen, geben Sie andere Kohlenhydratquellen wie Nudeln. Bevor Sie jedoch Kindern Pasta geben, sollten Sie zuerst die richtige und sichere Portion Pasta für die Gesundheit von Kindern herausfinden.

Kannst du Kindern Pasta geben??

Pasta ist eines der beliebtesten Lebensmittel von Kindern. Der köstliche und leckere Geschmack ist perfekt für Kinderzungen, daher wird er oft als Wahlmöglichkeit verwendet, wenn Kinder Essstörungen haben.

Einige Eltern sind jedoch immer noch besorgt, wenn ihre Kinder gerne Nudeln essen, besonders in übermäßigen Mengen. Dies liegt daran, dass Teigwaren raffinierte Kohlenhydrate enthalten, die bei Kindern Übergewicht und Typ-2-Diabetes auslösen sollen.

Raffinierte Kohlenhydrate sind eine Art Kohlenhydrat, das viele Prozesse durchlaufen hat, um die Nahrung zu werden, die Sie essen. Durch diesen langen Prozess verschwinden Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Folglich haben diese Produkte einen sehr geringen Nährstoffgehalt, möglicherweise sogar keinen.

Sie können jedoch immer noch Pasta für Kinder anbieten. Diese Art von verarbeiteten Lebensmitteln bietet tatsächlich viele Vorteile für die Gesundheit von Kindern.

Wie die Eltern berichten, kann der Kohlenhydratgehalt in Teigwaren den Energiebedarf des Kindes mehr oder weniger decken. Außerdem wird die Gehirnentwicklung des Kindes schneller, wenn die Kohlenhydratbedürfnisse immer erfüllt werden.

Eine weitere interessante Tatsache: Eine Portion Pasta entspricht einem Drittel des täglichen Proteinbedarfs des Kindes. Obwohl einige Teigwaren tendenziell arm an Ernährung sind, wählen Sie die Art der angereicherten Teigwaren, damit sich die Vitamine und Mineralstoffe des Kindes erfüllen.

Wie viel Pasta ist sicher für Kinder??

Basierend auf der Ernährungsbedürfnis-Nummer des indonesischen Gesundheitsministeriums benötigen Kinder im Alter von 1-3 Jahren 1600 Kalorien, 26 Gramm Eiweiß und 44 Gramm Fett. Diese Anzahl muss mit einer Kombination von Lebensmittelmenüs erreicht werden, die eine ausgewogene Ernährung enthalten, sowohl von Grundnahrungsmitteln über Eiweißnahrung, Gemüse, Obst bis hin zu Milchprodukten.

Um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, können Sie Nudeln für Kinder bis zu 28-71 Gramm bereitstellen, was täglich 2-5 Esslöffeln Nudeln entspricht. Geben Sie ein wenig auf einmal, bis das Kind es in einer Mahlzeit ausgeben kann.

Dieser Teil der Pasta kann je nach Gesundheitszustand für jedes Kind variieren. Um es klarer zu machen, fragen Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsspezialisten, um die richtige Teigwaren-Portion für Ihr Baby herauszufinden.

Tipps zum Verschenken von Nudeln für Kinder

Obwohl Pasta gut für die Gesundheit von Kindern ist, gibt es einige Dinge, auf die Sie achten sollten. Denken Sie daran, dass nicht alle Teigwaren gesund sind, da einige von ihnen zu wenig Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Jetzt ist es Ihre Aufgabe, Teigwaren zu einem gesunden und nahrhaften Lebensmittel für Ihre Kleinen zu verarbeiten. Kommen Sie vorbei, werfen Sie einen Blick auf die Tipps zum Schenken von Nudeln für die folgenden Kinder.

1. Wählen Sie Teigwaren aus Vollkornweizen

Wählen Sie aus den vielen Nudelsorten auf dem Markt Nudeln aus Vollkornweizen. Weizenteigwaren enthalten mehr Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe als reine Mehlnudeln.

2. Gemüse hinzufügen

Um gesünder zu sein, fügen Sie verschiedene Arten von buntem Gemüse zu einem Teller Pasta für Kinder hinzu. Zum Beispiel Brokkoli, Tomaten, Paprika oder Karotten. Je mehr farbige Nudeln Sie servieren, desto eher interessiert es die gesunde Nudel.

Gemüse enthält auch Ballaststoffe, die für die Verdauung von Kindern geeignet sind. Nicht nur das, der hohe Fasergehalt kann auch das Risiko von Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs bei Kindern verhindern!

3. Fügen Sie Proteinquellen hinzu

Wenn Sie Kohlenhydratzufuhr aus Teigwaren und Vitamine aus Gemüse hinzugefügt haben, vergessen Sie nicht, Proteinquellen zuzusetzen. Zum Beispiel Stücke von Huhn, Fisch oder Fleisch für Kinder.

Jetzt brauchen Sie sich keine Sorgen mehr zu machen, wenn Sie Kindern Pasta geben möchten. Es schmeckt nicht nur lecker und wird auch von Kindern geschätzt, auch die Ernährungsbedürfnisse der Kleinen sind garantiert.

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