Was passiert, wenn Sie nicht den ganzen Tag essen? Ist das gefährlich?
Um tägliche Aktivitäten ausführen zu können, muss natürlich Energie aus der Nahrung gewonnen werden. Viele Leute denken, wenn er nicht den ganzen Tag isst, hat er keine Probleme mit seinem Körper. Gibt es wirklich keinen schlechten Effekt, wenn Sie nicht an einem Tag essen? Hier ist die Antwort.
Dies geschieht, wenn der Körper den ganzen Tag nicht isst
Während der ersten acht Stunden wird Ihr Körper Ihre letzte Nahrungsaufnahme weiter verdauen. Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate, die als Energie gespeichert werden, und funktioniert weiterhin so, als würden Sie bald wieder essen. Etwa 25 Prozent der Glukose werden verwendet, um das Gehirn zu bewegen und der Rest für Muskelgewebe und rote Blutkörperchen.
Wenn Sie acht Stunden lang nichts gegessen haben, läuft die Glukose aus. Ihr Körper beginnt, gespeichertes Fett in Form von Fettsäuren abzubauen, um es in Energie umzuwandeln. Wenn Energie aus Fett produziert wird, produziert der Körper Ketone, die ein Nebenprodukt des Fettstoffwechsels sind. Dieser Vorgang wird als Ketose bezeichnet.
Wenn Sie wirklich den ganzen Tag nichts essen, wird Ihr Körper weiterhin Fettsäuren verwenden, um schnell Energie für den Rest Ihrer 24 Stunden zu erzeugen.
Leider gibt es einige Organe, die nicht richtig funktionieren, obwohl sie Energie von Fettsäuren erhalten haben, beispielsweise das Gehirn. Das Gehirn ist ein Organ, das nur Glukose "essen" kann. Wenn dies geschieht, erleidet das Gehirn daher eine Fehlfunktion.
Trotzdem ist Ketose nicht immer eine schlechte Sache. Dies wird oft von vielen Athleten wie Marathonläufern erlebt, und kohlenhydratarme Diäten lösen häufig auch eine Ketose im Körper aus, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. In kleinen Dosen, wie zum Beispiel während des intermittierenden Fastens, kann die Ketose Vorteile für den Körper haben.
Der Körper ist auf eine Proteinquelle anstelle von Zucker angewiesen
Aber es wird schlimmer, wenn Sie nicht den ganzen Tag oder länger als 24 Stunden essen. Das Gehirn wird sich dafür entscheiden, mehr als nur Ketone zum Überleben zu benötigen. Ihr Körper beginnt, Proteine im Körper abzubauen, die als Brennstoff für alle Körpersysteme verwendet werden. Diese Bedingung wird als Autophay bezeichnet.
Proteine, die als Energiebestandteile verwendet werden, werden aus Muskelgewebe entnommen, da in diesen Geweben viele Muskelproteine gespeichert sind. Wenn Sie in diesem Moment nicht essen, nimmt der Körper weiterhin Proteine zu sich, um Energie zu erzeugen und die Muskeln zu schrumpfen.
Nachdem das Protein aus dem Muskel aufgebraucht ist und das Muskelgewebe vollständig geschrumpft ist, wird der Körper nach anderen Proteinquellen suchen. Die einzige verbleibende Energiequelle sind die Gewebe und Organe des Körpers als zweitgrößter Eiweißspeicher im Körper.
Durch den Abbau von Gewebeproteinen und Organen kann es bis zu drei Wochen oder sogar 70 Tagen dauern, je nachdem, ob Sie hydratisiert bleiben oder noch genügend Fettreserven zur Energiegewinnung haben. Wenn dies wochenlang andauert, kann dies lebensbedrohlich sein.
Oft den ganzen Tag nicht essen verursacht gesundheitliche Probleme
Wenn Sie nicht den ganzen Tag essen, kann dies zu Nebenwirkungen führen und das Risiko für bestimmte Komplikationen erhöhen. Wenn Sie den ganzen Tag nicht mehr als zweimal pro Woche essen, kann sich das Risiko für Herzrhythmusstörungen (Herzrhythmusstörungen) und Hypoglykämie (reduzierter Blutzuckerspiegel) erhöhen
Menschen, die an Essstörungen leiden, Typ-1-Diabetes, schwanger sind oder stillen, unter 18 Jahre alt sind und sich einer Genesungsoperation unterziehen, sind sehr anfällig für die Folgen, dass sie den ganzen Tag nicht essen.
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