Was ist sanfte Geburt? Kann es wirklich Schmerzen während der Geburt reduzieren?

Eine sanfte Geburt ist eine Methode der Geburt, die Sie in letzter Zeit gehört haben. Die Geburt des ersten Sohnes von Andiens Sänger trug zur Einführung dieser sanften Geburtsmethode in Indonesien bei. Wissen Sie jedoch, was sanfte Geburt ist? Weitere Informationen finden Sie in der folgenden Übersicht.

Was ist eine sanfte Geburt??

Eine sanfte Geburt ist ein normaler und ruhiger Geburtsvorgang, so dass die Mutter mit minimalen Schmerzen zur Welt kommt.

Angst vor Schmerzen während der Geburt bringt schwangere Frauen dazu, nicht normal zu gebären. Nun, sanfte Geburt ist hier, um Angstzustände und Angst vor dem schmerzhaften Geburtsprozess der Mutter zu reduzieren. 

Sie müssen wissen, Angst vor der Geburt kann den Geburtsprozess tatsächlich schmerzhafter machen. Angst lässt Stresshormone ansteigen, so dass Sie Ihre Fähigkeiten während der Geburt verlangsamen und die Geburt schmerzhafter machen können. Umgekehrt kann die Geburt mit einem ruhigen und positiven Geist die Geburt erleichtern und der Entbindungsprozess wird reibungsloser ablaufen.

Die Vorbereitung muss vor der sanften Geburt erfolgen

Schonende Geburt ist für Sie sehr leicht zu gebären. Sie können eine sanfte Geburtsmethode geben, wo immer Sie möchten, im Krankenhaus oder zu Hause, an einem Ort, an dem Sie sich entspannt fühlen. Sie können auch die Methode wählen, wie Sie leben sollen, zum Beispiel die Methode der Wassergeburt. Notizen sollten jedoch von einer Hebamme oder einem Arzt geführt werden.

Der sanfte Geburtsvorgang selbst sollte auch aus der Ferne vorbereitet werden. Sie müssen vor der Geburt einige Vorbereitungen treffen, z. B. Atemübungen, Massagen (z. B. im Bereich der Vagina und des Damms), lernen, was während der Geburt passieren wird, ob Sie regelmäßig Sport treiben, und wie Sie Ihren Nahrungskonsum halten..

Körperliche und geistige Vorbereitung

Zitat von der Seite Made for Mums, Dr. Gowri Motha, der Begründer der sanften Geburtsmethode in den 1980er Jahren, sagte, es sei besser für schwangere Frauen, mehrere Wochen oder Monate vor der Geburt keine Aktivität (z. B. Arbeit) auszuüben. Arbeit kann schwangere Frauen dazu bringen, gestresst zu werden, was zu einer Erhöhung des Stresshormons Cortisol führt, so dass der Geburtsprozess kompliziert wird.

Bereiten Sie sich lange vor dem Geburtsvorgang vor, beruhigen Sie Ihr Gemüt und Ihr Herz, denken Sie positiv über den Geburtsvorgang nach, so dass die Angst vor der Geburt verloren geht und die Produktion von Hormonen während der Geburt unterstützt. Wie Relaxin-Hormone, Endorphine und andere Plazentahormone.

Wenn die Zeit der Geburt nahe ist, versuchen Sie, positiv zu denken. Denken Sie daran, dass die Geburt ein natürlicher Prozess ist. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen. Folgen Sie einfach den Instinkten Ihres Körpers. Atemübungen und regelmäßige Bewegung können die Schmerzen während der Geburt reduzieren. Lesen Sie inspirierende Geschichten über positive Geburtsvorgänge, damit Sie auch positiv denken. Sie können auch Hypnose machen, um sich darauf hinzuweisen, dass die Geburt nicht so schmerzhaft ist, wie Sie es sich vorgestellt haben, und Sie können es sicherlich tun.

Iss gesundes Essen

Das Anwenden gesunder Essgewohnheiten während der Schwangerschaft ist einer der Schlüssel zu einem sanften Geburtsprozess. Der Körper benötigt viele Nährstoffe, die während der Schwangerschaft aufgenommen werden müssen, damit Ihre Gesundheit erhalten bleibt und Sie während des Geburtsvorgangs leichter werden. Versuchen Sie, während der Schwangerschaft viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, und nehmen Sie auch viele kalziumhaltige Nahrungsmittel zu sich. Begrenzen Sie den Konsum von Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft viel Zucker und Mehl enthalten. Diese Nahrungsmittel können dazu führen, dass Sie übermäßige Gewichtszunahme verspüren, was die Geburt erschwert.

Dr. Motha sagte auch, dass, wenn Sie anfangen, gut zu essen und ruhig zu sein, die Natur Ihnen helfen wird, sich der Geburt sicherer zu stellen. Natürlich können Sie die Geburt reibungslos, ruhig und mit leichten Schmerzen durchmachen. Sie fühlen sich zufrieden und glücklich, wenn Sie den gesamten Geburtsprozess erfolgreich durchlaufen haben. Ihr Baby wird auch glücklich sein.

Nicht alle schwangeren Frauen können sanft gebären

Für diejenigen unter Ihnen, die eine gesunde und unproblematische Schwangerschaft haben, können Sie vielleicht mit dieser sanften Geburtsmethode gebären. Eine sanfte Geburt ist eine sichere, angenehme und angenehme Wahl, wenn Ihre Schwangerschaft normal ist und keine Komplikationen auftreten. Bei einer Risikoschwangerschaft kann es jedoch anders sein. Wenn Sie eine problematische Schwangerschaft haben oder Komplikationen in der Schwangerschaft haben, sollten Sie den Rat Ihres Arztes befolgen, um festzustellen, welche Geburtsmethode Sie einnehmen werden.

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