9 präzise Tipps, um bei langen Flügen frisch zu bleiben
Lange Flüge können eines der besten Dinge sein, auf die Sie sich freuen können. Sie nehmen ein Flugzeug mit einem strahlenden Gesicht und einem blumigen Herzen, das den Urlaub begrüßt, von dem Sie geträumt haben. Andererseits können Auslandsflüge aber auch viel Geld verdienen.
Denn egal was Sie tun, stundenlang in einer Metallkapsel, die Tausende von Metern über der Oberfläche des Landes eingeschlossen ist, begleitet von seiner Mutter, die kleine Kinder jammern, die sich nicht zu Hause fühlen, wird die restliche Energie aufgebraucht. Ihre Haut fühlt sich trocken an. Muskeln schmerzen. Schlaffes Haar, unordentlich unordentlich. Fettiges Gesicht und Taschenaugen. Glücklicherweise müssen Sie nicht so stundenlang für Flugstunden aussehen.
Um frisch zu bleiben und immer bereit zu sein, mit Ihrem besten Aussehen zu arbeiten, sobald das Flugzeug am Zielort landet, ist nur eine kleine Planung erforderlich. So geht's.
Genaue Tipps, um bei langen Flügen frisch zu bleiben
1. Wählen Sie einen Sitz hinten aus
Je schneller Sie ein Ticket bestellen, desto größer ist Ihre Chance, den besten Platz zu wählen. Zum Beispiel in der ersten Reihe, wo der Raum groß genug ist, damit der Fuß ruhen kann.
Wenn Sie jedoch die goldene Gelegenheit verpassen, den Vordersitz zu wählen, haben Sie ein paar Geheimtipps: Wählen Sie eine Bank in einer Reihe von Ausgangsreihen (in der Nähe der Notausgangstür) oder auf dem Rücksitz, der zusätzlichen freien Platz bietet, damit Sie sich entspannt entspannen können. Diese Position ist zwar etwas lauter, aber wenn andere Passagiere vorauskommen, haben Sie eine viel bessere Chance, um sicherzustellen, dass Ihre Füße nicht von der Person vor Ihnen eingeklemmt werden.
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2. Schlaf, um Jetlag zu vermeiden
Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie vor einem langen Flug tun können, um Jetlag zu vermeiden oder zumindest Ihr Leiden zu reduzieren. Machen Sie es sich einige Tage vor Abflug zur Gewohnheit, Ihre Schlafgewohnheiten an die Nachtzeit am Ziel anzupassen (schlafen um 4 Uhr morgens oder so schnell wie 7 Nächte). Dies ist in der Regel abhängig von der Zeit Ihres Fluges nützlich, damit Sie vor dem Flug ausreichend Ruhe finden. Berechnen Sie Ihre Landezeit so, dass Sie um 12 Uhr Ortszeit eintreffen, und nutzen Sie die beste Zeit für den Transit.
Vergessen Sie nicht, die Uhrzeit Ihrer Uhr und Ihres Handys so einzustellen, dass sich die natürliche Uhr Ihres Körpers sofort an den Zeitunterschied von der Heimat zum Ziel anpassen kann.
3. Bringen Sie eine Augenmaske und Ohrstöpsel mit
Je nachdem, wann das Flugzeug abhebt und Ihr Ziel fliegt, scheint das Wetter draußen möglicherweise hell zu leuchten, so dass Sie nur schwer schlafen können. Schlafen kann auch während eines Fluges ein Luxus sein, wenn der rechte, linke und vordere Rücken in endlose aufregende Gespräche verstrickt ist, ganz zu schweigen von weinenden Babys und Stimmen des Essens.
Internationale Fluggesellschaften bieten manchmal kostenlose Bettwäsche mit zusätzlichen Decken, Augenmasken und Ohrstöpsel. Wenn die Fluggesellschaft keine Augenmasken und Ohrstöpsel anbietet, ist es wichtig, dass Sie Ihr eigenes Backup von zu Hause mitbringen. Wenn Sie im Flugzeug gut schlafen möchten, bringen Sie ein kleines Kissen oder ein aufblasbares Nackenkissen von zu Hause mit.
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4. Wählen Sie das richtige Kleidungsmaterial, um den Körper nicht zu riechen
Bringen Sie Mini-Toilettenartikel in eine kleine Kosmetiktasche oder Ziploc-Plastik, damit Sie sie auf langen Flügen gut erreichen können. Wenn Sie bürsten, ein Deo verwenden oder sogar die Kleidung wechseln, werden Sie sich wie eine neue Person fühlen.
Tragen Sie keine Kleidung aus synthetischen Materialien wie Polyester. Naturfasern wie Baumwolle und Seide haben antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, um die Ursachen von Körpergeruch zu bekämpfen, während Polyester dies nicht tut. Nach ein paar Stunden Schwitzen in einem geschlossenen Raum wie einem Flugzeug wird Sie das Tragen einer Bluse aus Polyester so riechen, als ob Sie keine Woche gebadet hätten.
Hemden oder lose Hemden, Pullover, Pullunder und Jogginghosen aus 100 Prozent Baumwolle, Leinen, Seide oder Wolle fühlen sich nicht nur wohler an, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich den ganzen Tag über erfrischt fühlen. Vermeiden Sie enge Kleidung wie Jeans und Bleistiftröcke, da die Kleidung nach mehrstündigem Sitzen immer unbequemer wird.
5. Verpassen Sie keine Hautpflege
Trockene Luft im Flugzeug stört Ihre Haut. Wenn Sie also eine Hautfeuchtigkeitscreme verwenden, bleiben Gesicht und Körper nicht feucht. Seien Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper in der Nacht vor dem Abflug exfolieren. "Das Peeling der Haut ist wichtig, weil die feinen Körner in der Creme abgestorbene Hautzellen entfernen, die verhindern, dass Feuchtigkeit maximal in die Haut eindringt", erklärte der Dermatologe Marina Peredo vom Mount Sinai New York Hospital, berichtet CN Traveler.
Nach dem Peeling Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper auftragen, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu maximieren. Verwenden Sie keine nachlässigen Feuchtigkeitscremes. Verwenden Sie statt normaler Gesichtslotionen eine Nachtcreme und einen Super-Rich-Body-Feuchtigkeitsspender, der für mehrere Hautfeuchtigkeit sorgt. Bevor Sie eine Gesichtscreme auftragen, tupfen Sie die Gesichtshaut zuerst mit einer kalten Kompresse ab. Durch feuchte Haut kann die Lotion besser aufgenommen werden.
Vergewissern Sie sich anschließend, dass Sie Sonnenschutzmittel auftragen, da das Sonnenlicht, das durch das Kabinenfenster scheint, viel stechender wird, wenn Sie sich in großer Höhe befinden. Vergiss auch deine Hand nicht. Bringen Sie eine feuchtigkeitsspendende Handcreme mit und tragen Sie sie gelegentlich während langer Flüge auf.
6. Wählen Sie die richtigen Speisen und Getränke im Flugzeug aus
Trinken Sie vor einem langen Flug elektrolytreiches Kokosnusswasser, um den höchsten Flüssigkeitsanforderungen gerecht zu werden. Wenn Sie den Geschmack von Kokosnusswasser nicht mögen, ist es in Ordnung für Ion Drinks oder Ihren Lieblings-Sportdrink. Trinken Sie dann während und nach Ihrem Flug weiter Wasser, um Ihren Körper vor Austrocknung zu schützen. Nach dem Landen fühlt sich Wasser nicht nur frischer an, sondern auch frisch und gesund.
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Essen Sie im Weltraum keine fetthaltigen und kohlenhydratreichen Nahrungsmittel. Die Höhe über Tausenden von Metern in Kombination mit stundenlangem Sitzen macht den Magen leicht zu quetschen, was auf einer langen Reise ein beschämender Vorfall sein kann. Sie können dies vermeiden, indem Sie nicht essen cremig und fetthaltige Nahrungsmittel, die lange Zeit für die Verdauung benötigen, sowie kohlensäurehaltige Getränke und gasförmiges Gemüse (wie Brokkoli und Blumenkohl).
Es ist besser, eiweißreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, bevor Sie abnehmen, und Snacks wie Bohnen, Bananen, Joghurt oder Käse während der gesamten Reise. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Flugzeugfutter (normalerweise voll mit Natrium), was Sie nur durstiger macht.
7. Keine Haare bekommen
Trockene Luft in der Kabine macht Ihre Haut nicht nur trocken, sondern saugt auch die Feuchtigkeit auf, die aus Ihrem Haar verdunstet. Eines der Anzeichen ist der Schimmel des schlaffen Bereichs, der durch den Druck der Kopfstütze auf der Rückseite Ihres Haares abgelassen wird.
Anstatt Ihr Haar mit einem Salonstil zu mobilisieren und zu verschönern, bestreichen Sie die Haarspitzen mit einem Leave-In-Conditioner (nicht von den Wurzeln, um fettige Kopfhaut zu vermeiden) und ordnen Sie die Haare eines Pferdeschwanzes oder eines hohen Oberteils, das nicht auf dem Rücksitz gequetscht wird. Bei der Landung können Sie Ihr Haar mit einem kleinen Trockenshampoo oder einem bevorzugten Haar-Volumizer ausbessern.
Für Männer, egal was Sie tun, verwenden Sie kein Haarspray oder Haargel. Oder Sie werden aus dem Flugzeug mit seltsamen Wellendrucken hinter dem Kopf ausgestoßen, weil die Kopfstütze beim Schlafen im Raum lange gedrückt wird.
8. Produktiver in der Kabine
Nehmen Sie ein Notizbuch, ein Skizzenbuch, ein elektronisches Tablet mit Ihren Lieblingsfilmen und E-Books oder Lieblingsmusikplayern mit - alles, was Ihnen bei langen Flügen ein wenig Unterhaltung und Auszeit bietet. Wenn Sie einen Laptop mitbringen, ist dies vielleicht die beste Chance, um alle Arbeiten zu erledigen, die erledigt werden müssen.
Bekämpfen Sie Austrocknung, rheumatische Schmerzen und tiefe Venenthrombosen (Schwellung von Blutgerinnseln), indem Sie viel Wasser trinken, sich strecken und durch die Kabine laufen. Das Meditieren oder Üben einiger Atemübungen während des Fluges wird auch sehr hilfreich sein. Dies erleichtert nicht nur das Einschlafen, sondern trägt auch zum Wohlbefinden Ihres Körpers und Ihres Geistes im Allgemeinen bei.
9. Werfen Sie einen guten Blick vor der Landung
Zehn bis fünfzehn Minuten vor dem Landen des Flugzeugs ist dies der richtige Zeitpunkt, um Ihr Erscheinungsbild zu verbessern und beim Verlassen des Flugzeugs hervorragend auszusehen. Putzen Sie Ihre Zähne, spülen Sie Ihren Mund mit einem Lufterfrischer, spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und wechseln Sie Ihre Kleidung. Bitten Sie den Steward um ein Glas Eiswürfel und eine Serviette. Eiswürfel in eine Serviette streichen und eine Minute oder länger in die Augen kleben, um Rötungen und Augentaschen zu beseitigen. Dann ein wenig Feuchtigkeitscreme auftragen und anschließend leichtes Make-up auftragen (falls erforderlich).
Bitte vergessen Sie nicht, so früh wie möglich einzuchecken. Denn jeder Versuch, das Elend während eines langen Fluges abzuwehren, wird umsonst verwirkt, wenn Sie die Flugstunden Ihres Fluges verpassen.
