9 Vorteile von grünen Bohnen für die Gesundheit
Wer mag keinen grünen Bohnenbrei? Grüne Bohnen schmecken nicht nur in Form von Haferbrei, sie werden auch in anderen Formen wie Bakpia oder Onde-onde serviert. Aber wissen Sie, welche Vorteile grüne Bohnen für die Gesundheit haben?
Grüne Bohnen sind eine Pflanzenart, die den Reisverbrauch ersetzen kann. Diese Pflanze ist auch bekannt als grünes Gramm, Mungbohne, Goldgramm und Vigna strahlen als wissenschaftlicher Name aus. Grüne Bohnen werden häufig in China, Indien, Südostasien und Südamerika gefunden und produziert. Was sind die Vorteile von grünen Bohnen auf unseren Körper??
1. Verhindern Sie Herzkrankheiten
Eine Studie ergab, dass grüne Bohnen den Cholesterinspiegel im Körper senken können. Dies liegt daran, dass es in der Lage ist, beschädigte Blutgefäße zu reparieren und Schwellungen zu reduzieren.
2. Krebs vorbeugen
Eine medizinische Studie ergab, dass grüne Bohnen DNA-Schäden und schädliche Zellmutationen im Körper verhindern können. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen einen hohen Anteil an Polyphenolen und Oligosacchariden enthalten, was die Entstehung von Krebs reduzieren kann.
3. Reich an Eiweiß
Laut der Chemischen Abteilung des Harbin Institute of Technology werden 85 Prozent der gesamten Aminosäuren von Albumin und Globulinen produziert, die in grünen Bohnen enthalten sind.
4. Erhöhen Sie die Immunität
In grünen Bohnen enthaltene Phytonährstoffe wirken als Anti-Schwellung und können die Immunität erhöhen und schädliche Bakterien, Viren, Reizstoffe usw. neutralisieren.
5. Hilft beim Abnehmen
Einige Forscher sagen, dass das Essen von grünen Bohnen das Cholecystokinin erhöht, ein Hormon, das eine Person satt machen kann. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen einen hohen Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen enthalten.
6. Verringerung der Auswirkungen von PMS (prämenstruelles Syndrom)
Grüne Bohnen helfen, Hormonschwankungen zu kontrollieren, die PMS-Symptome auslösen können. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen Vitamin B6, Vitamin B und Folsäure enthalten.
7. Fördert die Verdauung
Inder konsumieren grüne Bohnen, um Aroma hinzuzufügen und Schmerzen im Magen zu reduzieren. Dies liegt daran, dass grüne Bohnen reich an Ballaststoffen sind, was die Verdauung und Reinigung von Giftstoffen im Körper erleichtert.
8. Erhellen Sie Ihr Gesicht und reduzieren Sie Akne
Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass grüne Bohnen die Kollagenproduktion fördern und die Haut verschönern können, da grüne Bohnen Phytoöstrogene enthalten, die den Alterungsprozess verzögern.
9. Reinigen Sie den Körper von Giften
Dies liegt daran, dass grüne Bohnen Eiweiß, Tannine und Flavonoide enthalten, die zur Entfernung schwerer Pestizide und Metalle wie Quecksilber und Eisen aus dem Körper wirksam sind.
LESEN SIE AUCH:
- 6 Vorteile von roten Bohnen, die Sie nicht kennen
- Nüsse und Eier können das Nahrungsmittelallergierisiko bei Kindern reduzieren
- 7 Lebensmittel zur Verringerung des Haarausfalls von innen
