9 Schritte zur Vorbeugung von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft (Peripertum Cardiomyopathy)

Die peripartale Kardiomyopathie ist eine seltene Herzmuskelerkrankung. Diese Erkrankung tritt gewöhnlich bei Frauen am Ende der Schwangerschaft auf oder kann auch fünf Monate nach der Geburt auftreten. Bis jetzt ist nicht genau bekannt, was es verursacht hat. Wie kann man also Herzerkrankungen während der Schwangerschaft verhindern? Hier ist die Rezension.

Warum schwangere Frauen peripartale Kardiomyopathie erleben können?

Was bisher nicht gefunden wurde, ist die Ursache der peripartalen Kardiomyopathie. Es wird jedoch angenommen, dass dieser Zustand, wie von der American Heart Association berichtet, aufgrund der belastenden Leistung des Herzmuskels auftritt. Während der Schwangerschaft pumpt der Herzmuskel Blut um bis zu 50 Prozent mehr als die Herzarbeit im Allgemeinen, wenn eine Frau nicht schwanger ist.

Dies liegt daran, dass Ihr Körper eine zusätzliche Belastung in Form eines Fötus hat, der durch den Blutkreislauf der Mutter mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen versorgt werden muss. Das Risiko für Herzmuskelanomalien während der Schwangerschaft steigt aufgrund verschiedener Faktoren ebenfalls an.

Wie oft treten solche Herzkomplikationen bei Schwangeren auf? Zum Glück nicht zu oft. Die peripartale Kardiomyopathie tritt bei 1 von 3.000 Lieferungen auf. 80% dieser Fälle treten innerhalb von drei Monaten nach der Geburt auf, 10% im letzten Monat der Schwangerschaft und die restlichen 10% zwischen dem vierten und fünften Monat der Schwangerschaft. Diese Krankheit kann bei Frauen jeden Alters auftreten, am häufigsten jedoch im Alter von 30 Jahren.

Vorbeugung von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft, z. B. peripartale Kardiomyopathie

1. Führen Sie Routineprüfungen durch

Die Schwangerschaftsuntersuchung ist eine obligatorische Agenda, die von einer schwangeren Frau durchgeführt werden muss. Eine davon ist nützlich, um Herzerkrankungen während der Schwangerschaft zu verhindern. Durch regelmäßige Kontrollen kann der Arzt den Gesundheitszustand und das Baby im Mutterleib überwachen.

Idealerweise sollten Sie während der ersten sechs Monate der Schwangerschaft einen Monat lang einen Arzt aufsuchen. Überprüfen Sie bei Eintritt in das Alter von sieben und acht Monaten der Schwangerschaft alle zwei Wochen. Die Intensität des Besuchs wird auf einmal pro Woche erhöht, wenn die Schwangerschaft das Alter von neun Monaten erreicht.

Der Arzt führt normalerweise einen körperlichen Test durch. Dieser Test besteht aus der Überprüfung von Körpergewicht und Körpergröße, Blutdruck, Brust-, Herz- und Lungenerkrankungen. Es ist wahrscheinlich, dass der Arzt die Vagina, die Gebärmutter und den Gebärmutterhals untersucht, um herauszufinden, ob in Ihrer Schwangerschaft eine Anomalie vorliegt.

2. Fisch essen

Schwangere sollten häufig Nahrungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren essen, um Herzerkrankungen während der Schwangerschaft zu verhindern. Fisch als nahrhafte Nahrungsquelle ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie können zwischen Sardinen, Thunfisch oder Lachs wählen.

Bei Omega-3-Fettsäuren ist es ausreichend, es zweimal wöchentlich zu nehmen. Vergewissern Sie sich jedoch, dass Sie vollständig gekochten Fisch essen, ja!

3. Mehr Faser essen

Schwangere sollten viel Ballaststoffe essen. Ballaststoffe können aus Weizen und Getreide, Gemüse und Obst sowie mit der Haut verzehrten Kartoffeln gewonnen werden. Mehr Ballaststoffe können dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen während der Schwangerschaft zu verringern. Füllen Sie Ihre Faser mindestens 30 Gramm pro Tag.

Es sollte auch beachtet werden, dass der regelmäßige Verbrauch von faserigen Lebensmitteln schrittweise erfolgen muss. Es ist besser, nicht sofort viel Gemüse auf einmal zu sich zu nehmen, da dies zu Verstopfung (Schwierigkeiten beim Stuhlgang) oder Magenkrämpfen führen kann. Es ist ratsam, Kombinationen mit anderen ebenso wichtigen Nährstoffen abzuwägen. Vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Verdauungsprozess zu unterstützen.

4. Verringerung des Verbrauchs gesättigter Fette

Gesättigtes Fett und Transfett spielen eine große Rolle bei der Bildung von übermäßigem Cholesterin im Blut. Das angesammelte Cholesterin kann die Herzarterien verstopfen, was den Blutfluss gefährdet. Daher sollte der Verbrauch gesättigter Fette aus rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln und fettreichen Milchprodukten begrenzt werden.

5. Holen Sie sich jeden Tag genug Schlaf

Erwachsene mit ausreichendem Schlaf und guter Qualität haben bessere arterielle Bedingungen als Menschen, denen der Schlaf fehlt. Wenn der Zustand der Arterien gut ist, kann dem Herz geholfen werden, Krankheiten zu vermeiden.

6. Halten Sie den Blutdruck aufrecht

Halten Sie Ihren Blutdruck während der Schwangerschaft zu hoch. Hoher Blutdruck kann die Arterienwand beschädigen und Narbengewebe verursachen. In diesem Fall ist es schwieriger, Blut und Sauerstoff von der Leber zur Leber zu leiten, sodass das Herz härter arbeiten muss, damit den Organen des Körpers kein Sauerstoff fehlt.

Mit Stress umzugehen, regelmäßig Sport zu treiben, den Salzkonsum zu reduzieren und keine alkoholischen Getränke zu trinken sind einige der Möglichkeiten, wie Sie den Blutdruck aufrechterhalten und Herzerkrankungen während der Schwangerschaft verhindern können.

7. Verhindern Sie Diabetes

Hohe Blutzuckerzustände im Körper können das Risiko einer Herzerkrankung während der Schwangerschaft verursachen. Denn wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, können die Arterien beschädigt werden. Überprüfen Sie daher immer Ihren Blutzuckerspiegel, insbesondere wenn Sie über 45 Jahre alt sind, schwanger sind und übergewichtig (fettleibig) sind. Um Diabetes zu vermeiden, ändern Sie Ihren Lebensstil, um gesünder zu sein.

8. Rauchen aufhören

Dieser Schritt ist das Beste, was Sie tun können, wenn Sie Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vermeiden möchten. Rauchen ist eine der Hauptursachen für koronare Herzkrankheiten. Wenn Sie ein Jahr lang mit dem Rauchen aufhören, sinkt das Risiko, eine Herzerkrankung zu bekommen, auf die Hälfte des Risikos bei aktiven Rauchern.

Frauen, die an einer Schwangerschaft arbeiten möchten, sollten ebenfalls sofort mit dem Rauchen aufhören. Warten Sie nicht, bis die Schwangerschaft beginnt, das Rauchen zu reduzieren.

9. Regelmäßig trainieren

Wenn Sie körperlich aktiv sind oder regelmäßig Sport treiben, kann dies das Risiko für Herzerkrankungen während der Schwangerschaft verringern. Sie müssen nur mäßig intensive Übungen für ungefähr 30 Minuten fünfmal täglich oder 150 Minuten für eine Woche durchführen.

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