8 Alltägliche Gewohnheiten, die das Gehirn schädigen können
Das Gehirn ist ein sehr komplexes Organ und reguliert alle Prozesse im Körper, einschließlich der Regulierung der Herzfrequenz, des Flüssigkeitshaushaltes, des Blutdrucks, des Hormonhaushalts und der Körpertemperatur. Das Gehirn ist auch ein Organ, das für das Auftreten von Bewegung, Erkennen, Lernen, Erinnern, Emotionen und sogar für die menschliche Gesundheit verantwortlich ist. Unglücklicherweise können einige kleine Dinge, die wir jeden Tag tun, das Gehirn schädigen und dessen Funktion beeinträchtigen, ohne dass wir es wissen.
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Alles, was Sie tun, wirkt sich auf Ihren Körper aus
Haben Sie sich jemals müde gefühlt, schwer zu konzentrieren und leicht zu vergessen? Vielleicht liegt es daran, dass Sie vergessen, einen wichtigen Teil Ihres Körpers, Ihr Gehirn, zu behandeln.
Eine Studie besagt, dass die schlechten Angewohnheiten Gehirnzellen sowohl kurz- als auch langfristig schädigen können. Dies kann auch zur Entwicklung degenerativer Erkrankungen im Körper führen. Daher müssen wir wissen, welche Gewohnheiten Ihre Gehirnzellen schädigen können.
Ihre Gewohnheiten, die das Gehirn schädigen
1. frühstücken Sie nicht
Das Frühstück ist das Wichtigste, bevor Sie mit den täglichen Aktivitäten beginnen. Wenn Sie sich morgens an das Frühstück gewöhnen, kann dies die Leistung, Ausdauer und emotionale Situationen beeinflussen. Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann es Ihnen an Energie mangeln, Sie verlieren Konzentration und Gedächtnis, schlechte Laune, schlechte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus kann die Gewohnheit, das Frühstück zu überspringen, den Blutzuckerspiegel tatsächlich niedrig machen, wodurch dem Körper die für das Gehirn benötigten Nährstoffe fehlen. Und am Ende können diese Gewohnheiten auf lange Sicht das Gehirn schädigen. Eine Studie in Japan, an der mehr als 80.000 Menschen teilnahmen, stellte zum Beispiel fest, dass das Überspringen des Frühstücks das Risiko eines Schlaganfalls und Bluthochdrucks erhöhte.
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2. Zu viel Zucker zu sich nehmen
Anscheinend kann zu viel Zucker oder der Verzehr von süßen Speisen / Getränken die Aufnahme von Eiweiß und Nährstoffen im Körper hemmen. Infolgedessen kann die Entwicklung des Gehirns behindert werden und das Auftreten von Unterernährung (Unterernährung) ermöglichen..
3. Die meisten essen
Es ist nichts falsch mit dem Essen. Es muss lediglich beachtet werden, dass das Überessen zu einer Ansammlung von Reststoffen in Form von Fett und einer Verhärtung der Hirnarterien führen kann, was sich auf die Verringerung der mentalen Stärke auswirkt. Eine vom Programm durchgeführte Studie Neurowissenschaften Bei Drogenmissbrauch an der Vanderbilt University wurde festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig fetthaltige Nahrungsmittel zu viel essen, eine Schädigung des Gehirns erleiden können. Dies kann dazu führen, dass das Gehirn Signale sendet, um weiter zu essen, obwohl die Person bereits voll ist.
4. Rauchen
Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, sondern kann auch das Gehirn schädigen, da Rauchen die Sauerstoffaufnahme des Gehirns tatsächlich reduzieren kann. Rauchen kann auch die Alzheimer-Krankheit verursachen und die Störung der korrekten Reproduktion der DNA beeinträchtigen, da die heterocyclischen Amine, die beim Verbrennen von Zigaretten freigesetzt werden, zu Mutationen führen, die Krebszellen verursachen.
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5. Mangel an Schlaf
Wir alle wissen, dass jeder Mensch mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag braucht, um sich auszuruhen. Schlafmangel kann den Tod von Gehirnzellen in kurzer Zeit beschleunigen, und Sie fühlen sich schnell müde und haben jeden Tag schlechte Laune. Um solche Störungen zu vermeiden, ist es daher wichtig, immer einen guten Schlaf zu haben.
6. Schließen Sie den Kopf, während Sie schlafen
Wenn Sie mit geschlossenem Kopf schlafen, kann sich die Kohlendioxidkonzentration erhöhen und die Sauerstoffmenge im Gehirn verringern, was schädliche Auswirkungen auf das Gehirn haben kann.
7. Alkohol trinken
Alkohol kann Körperorgane schädigen, insbesondere das Nervensystem, Herz und Herz. Dies hat Auswirkungen auf chemische Reaktionen im Gehirn. Alkohol kann das Gehirn auf vielfältige Weise beeinflussen, beispielsweise durch Gedächtnisstörungen und die Verlangsamung der Reaktionszeit.
8. Mangel an sozialer Integration
Psychologen sind sich im Allgemeinen einig, dass unser Gehirn am besten funktioniert, wenn wir die Gelegenheit haben, mit anderen Menschen Kontakte zu knüpfen. Ein Mangel an sozialem Kontakt kann Depressionen, Einsamkeitsgefühle verursachen und sogar unsere Fähigkeit beeinträchtigen, sich an viele Dinge zu erinnern. In der Regel entwickeln Kinder, die nicht genügend sozialen Kontakt mit ihren Eltern und Kollegen haben, häufiger psychosoziale Probleme. Unterdessen kann die mangelnde soziale Integration bei Erwachsenen auch dazu führen, dass sich schlechte Gewohnheiten wie Trinken und Drogenmissbrauch bilden.
