7 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Bauchschmerzen

Essen macht am meisten Spaß. Wenn Sie jedoch Durchfall, Übelkeit oder sogar Magengeschwüre verspüren, denken Sie möglicherweise erneut an etwas zu essen, weil Ihr Magen nicht freundlich ist. Obwohl Bauchschmerzen nicht lange anhalten werden, wird die Magenschmerzen länger dauern, wenn Sie sich für das falsche Essen entscheiden.

Daher sind hier einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Bauchschmerzen haben.

1. Knoblauch

Knoblauch-Extrakt ist eine der besten Ergänzungen für Ihr Herz. Allerdings kann der Konsum von Knoblauch bei Schmerzen im Magen Schmerzen verstärken, da Knoblauch Fructane enthält, Verbindungen, die Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen und Unwohlsein verursachen können.

2. Glatter Zucker

Diese süße Nahrung kann dazu führen, dass der Insulinspiegel ansteigt, so dass es zu Schwankungen des Blutzuckers im Körper kommt. Auch wenn dies keinen direkten Einfluss auf Ihren Magen hat, kann der Verzehr von raffiniertem Zucker bei Schmerzen im Magen Ihren Körper zum Schwitzen und Zittern bringen.

3. Milch

Eines der Nahrungsmittel, das vom Körper schwer verdaut werden kann, ist Milch, da Milch Zucker-Laktose enthält, die vom Körper nicht leicht verdaut werden kann. Wenn Sie also weiterhin Milch trinken, wenn Sie Durchfall verspüren, wird sich Ihr Durchfall verschlimmern.

4. Koffein

Koffein (wie Tee, Kaffee und Soda) fördert die Beweglichkeit (die Fähigkeit, sich zu bewegen oder zu bewegen) den Verdauungstrakt, wodurch der Inhalt des Verdauungstraktes schneller durch das Verdauungssystem bewegt wird, so dass übermäßige Mengen Durchfall verursachen können.

Außerdem ist Soda ein Lebensmittelprodukt, das aufgrund des Gehalts an Zitronensäure und Natriumbenzoat in Soda vermieden werden muss. Diese Chemikalien sind hart für den Bauch. Wenn Sie also an Durchfall leiden, verschlimmert Koffein nur Ihre Verdauungsprobleme.

5. Scharfes Essen

Obwohl scharf gewürztes Essen immer verführerisch ist, sollten Sie jedoch bei Übelkeit, Erbrechen oder sogar Durchfall auf scharfe Speisen verzichten, bis es besser wird.

6. Saure Lebensmittel

Zusätzlich zu würzigen Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, wenn Sie Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall haben; Andere zu vermeidende Lebensmittel sind saure Lebensmittel wie Tomatensauce, saure Früchte wie Orangen, Zitronen, Limetten oder Trauben, die Verdauungsprobleme verursachen können.  

Obwohl rote und schwarze Trauben Resveratrol enthalten, haben Antioxidantien, von denen gezeigt wurde, dass sie viele gesundheitliche Vorteile haben, der Konsum von zu viel Wein jedoch tatsächlich zu Übelkeit und Durchfall führen, da Fruktose und Gerbstoffe darin enthalten sind..

7. Fetthaltige Lebensmittel

Wenn Ihr Magen in Schwierigkeiten ist, sollten Sie einige Zeit lang keine fetthaltigen Nahrungsmittel (wie Butter, Eis, rotes Fleisch und Käse) mehr nehmen, da diese fettigen Nahrungsmittel die Kontraktionen in Ihrem Verdauungstrakt stimulieren, die die Magenentleerung verlangsamen oder Verstopfung verschlimmern können Durchfall verschlimmern.

Gutes Essen gegen Bauchschmerzen

Was sollten Sie dann essen, wenn Ihr Magen krank ist? Hier sind einige Lebensmittel, die zur Verbesserung der Magenbeschwerden konsumiert werden können:

1. Reis

Ohne es zu merken, ist Reis das Hauptnahrungsmittel, das Krämpfe im Magen reduzieren kann. Reis ist reich an Magnesium und Kalium, was Ihnen hilft, Krämpfe und Bauchschmerzen zu reduzieren. Reis ist im Vergleich zu anderen Körnern auch ballaststoffarm. Darüber hinaus ist Reis auch reich an resistenter Stärke, die Giftstoffe absorbieren und Gifte aus dem Körper entfernen kann.

2. Banane

Bananen sind eine Nahrungsquelle, die verzehrt werden kann, wenn Sie Magenverstimmung haben. Bananen, die zum Verzehr empfohlen werden, wenn der Magen wehtut, sind halbgebackene Bananen, da übergekochte Bananen (die hellgelb sind) tatsächlich Magenkrämpfe verursachen können. Halbgekochte Bananen enthalten viel Magnesium, Kalium und Vitamin B6, drei Nährstoffe, mit denen Sie Krämpfe und Bauchschmerzen reduzieren können.

3. Nicht-Milchjoghurt

Im Gegensatz zu Milch ist Joghurt eines der empfohlenen Produkte, wenn der Magen krank ist, da Bakterienjoghurt eine der beruhigendsten Wirkungen auf den Verdauungstrakt hat und Krämpfe, Blähungen und Verdauungsbeschwerden reduziert. Um die Vorteile von Joghurt ohne den Milchgehalt zu erhalten, können Sie Sojabohnen, Kokosnuss oder Mandelmilchjoghurt probieren, die keine künstlichen oder zugesetzten Süßstoffe enthalten.

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