6 Nutzen für die Gesundheit, die Sie mit positivem Denken erreichen können

Positives Denken bedeutet nicht, dass Sie unliebsame Situationen ignorieren, sondern eher auf positive und produktive Weise gegen Unbehagen. Sie müssen denken, dass das Beste das ist, was passieren wird, und nicht das Schlimmste. Positives Denken beginnt oft mit dem Selbstgespräch. Wenn die Gedanken, die auf Ihrem Kopf laufen, meistens negativ sind, könnte Ihre Einstellung zum Leben pessimistisch sein. Wenn Ihr Geist dagegen überwiegend positiv ist, könnten Sie eine optimistische Person sein. Einige Studien geben an, dass eine pessimistische und optimistische Persönlichkeit die Gesundheit und das Wohlbefinden in verschiedenen Aspekten beeinflussen kann. Hier werden wir einige Vorteile des Optimismus nutzen, die im Folgenden erläutert werden.

Vorteile des positiven Denkens

1. Erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Langlebigkeit

Forscher der University of Pittsburgh School of Medicine fanden heraus, dass postmenopausale Frauen, die optimistisch sind, eine Abnahme der Todesdauer erfahren und nur ein geringes Risiko haben, an Diabetes oder Bluthochdruck (Bluthochdruck) zu erkranken, der häufig von ihren pessimistischen Freunden erlebt wird. Die Forscher analysierten Daten von 100.000 Frauen in einer laufenden Studie und die Ergebnisse waren optimistische Frauen, die ein um 30% niedrigeres Risiko hatten, an Herzkrankheiten zu sterben, verglichen mit Pessimisten. Pessimistische Frauen haben eine 23% ige Chance, an Krebs zu sterben.

2. Depressionen bekämpfen

Pessimistisches Denken ist laut Psychology Today einer der Faktoren, die Depressionen verursachen. Wenn Sie Ihr Denken positiv verändern, können Sie Depressionen bekämpfen. Eine kognitive Therapie, die Denkmuster verändert, kann die Gefühle einer Person erhöhen und wird auch zu einem wichtigen Bestandteil der Behandlung von Depressionen.

3. Stärkt das Immunsystem des Körpers

Man glaubt, dass positives Denken den Menschen hilft, Erkältungen und andere Krankheiten zu bekämpfen. Laut einer Studie der New York Times aus dem Jahr 2003 wurde jedoch festgestellt, dass negatives Denken die körpereigene Immunantwort auf die Grippe nur schwächen kann. Dies liegt an der großen elektrischen Aktivität in dem Teil des Gehirns, wenn Sie negativ denken, so dass die durch ihre Antikörper gemessene Immunantwort auf Grippe geschwächt werden kann.

4. Schlage verschiedene Krankheiten zu

Menschen mit positiven Gedanken erholen sich schneller von der Operation und können auch mit schweren Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und AIDS besser umgehen, sagt Psych Central, ein soziales Netzwerk für psychische Gesundheit, das von einer professionellen psychischen Gesundheit betrieben wird. Eine Studie von Jurastudenten im ersten Jahr ergab, dass Menschen, die optimistischer als andere Studenten waren, bessere Immunzellen hatten.

5. Stress besser überwinden

In Stresssituationen können positive Menschen effektiver mit der Situation umgehen als negative Denker. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass Optimisten, wenn sie enttäuscht sind (zum Beispiel, wenn sie nicht zur Arbeit zugelassen werden oder sich nicht weiterentwickeln lassen), sich eher auf die Dinge konzentrieren, die sie in der Situation tun können.

Anstatt in Frustration zu geraten oder mit Dingen, die sie nicht ändern können, entwickeln Optimisten andere Pläne und fragen die Meinungen anderer nach Hilfe und Rat. Auf der anderen Seite nehmen Pessimisten nur an, dass die Situation außerhalb ihrer Kontrolle liegt und sie nichts dagegen tun können.

6. Machen Sie widerstandsfähiger

Resilienz bezieht sich auf unsere Fähigkeit, Probleme zu überwinden. Starke Menschen können Krisen oder Traumata mit Kraft und Entschlossenheit begegnen. Anstatt unter Stress zermalmt zu werden, ziehen sie es vor, diese Schwierigkeiten zu überwinden. Dies beweist, dass positives Denken für die Zähigkeit eine Rolle spielt. Bei Herausforderungen sehen positive Menschen in der Regel, was sie bei der Lösung von Problemen tun können.

Die Forscher fanden auch heraus, dass inmitten von Krisen wie Terroranschlägen oder Naturkatastrophen positive Gedanken und Emotionen die Entwicklung fördern und einen Schutz vor Depressionen bieten. Durch die Aufrechterhaltung positiver Emotionen können die Menschen selbst bei einem schrecklichen Ereignis kurz- und langfristig davon profitieren, einschließlich Stressbewältigung, Verringerung von Depressionen und Aufbau einer Erholungsfähigkeit, die in der Zukunft sehr nützlich sein kann.

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