6 gesunde Nahrungsmittel bewiesen, um Akne zu verhindern
Eine saubere und gesunde Haut zu haben, ist für viele Menschen immer ein Verlangen. Leider kann die Haut durch Stress, Müdigkeit oder Wetteränderungen ausbrechen. Glücklicherweise gibt es mehrere Nahrungsmittel, die sich als wirksam erwiesen haben, um das Auftreten von Pickeln zu verhindern. Was interessiert dich? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Lebensmittel gegen Akne
Wenn Sie Ihrer Ernährung eines der folgenden Lebensmittel hinzufügen, können Sie die äußere und innere Haut sowie Hautreinigungsprodukte reinigen.
1. Avocados
Avocados sind aufgrund ihrer guten Ernährung eine beliebte Fruchtsorte. Diese köstliche Frucht ist bekanntermaßen reich an Vitamin E, das die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut erhöhen kann, so dass sie jugendlich bleibt.
Avocados sind auch eine Quelle für Vitamin C, das zur Verringerung von Hautentzündungen und als natürlicher Feuchtigkeitsspender der Haut dient.
2. Muttern
Die meisten Menschen, die Akne haben, sind in der Regel mit einem Mangel an Mineralien wie Zink und Selen verbunden. Nun, Sie können die Mineralienaufnahme von Nüssen bekommen. Denn Nüsse enthalten Selen, Vitamin E, Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalzium und Eisen, die alle gut für die Gesundheit Ihrer Haut sind.
3. Rote Trauben
Rote Trauben und Samen sind reich an Chemikalien und Antioxidantien, von denen gezeigt wurde, dass sie bei Entzündungsreaktionen der Haut wie Psoriasis und Ekzemen helfen. Nicht nur das, auch rote Trauben helfen, die Nebenwirkungen allergischer Hautreaktionen zu überwinden.
4. Brokkoli
Brokkoli ist das perfekte natürliche Hautreinigungsfutter. Denn Brokkoli ist mit den Vitaminen A, B, C, E und K ausgestattet, die für die Gesundheit des Körpers von Vorteil sind. Verschiedene Antioxidantien in Broccoli helfen dabei, Hautschäden zu bekämpfen und Ihre Haut strahlender zu machen.
5. Fisch
Die meisten Indonesier essen Fleisch und Huhn lieber als Fisch als Proteinzufuhr. Tatsächlich sind die Nährstoffe in Fischen so hoch, dass sie gesundheitliche Vorteile bieten, die auch für die Gesundheit der Haut nicht zu bezweifeln sind.
Eine Studie besagt, dass Menschen, die regelmäßig fettigen Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrele essen, eine Haut haben, die besser vor Akne geschützt ist.
Dies liegt daran, dass Fische die Hauptquelle für Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 sind, die auf natürliche Weise dazu beitragen können, Entzündungen zu lindern, die eine Blockade der Porenzellen auslösen und Akne verursachen.
6. Knoblauch
Knoblauch wirkt nicht nur als Kochgewürz, sondern wirkt auch wirksam gegen verschiedene Arten von Krankheiten. In dieser Zeit wirkt der berühmte Knoblauch gut für die Herzgesundheit. Anscheinend enden die Vorteile von Knoblauch nicht einfach dort. Weil Knoblauch auch gut für die Haut ist. Das ist, weil Knoblauch eine Gruppe ist 'super essendas hilft gegen Entzündungen.
Knoblauch enthält natürliche Chemikalien, die als Allicin bezeichnet werden. Der in Knoblauch enthaltene Wirkstoff Allicin hat eine starke antivirale, antimikrobielle und fungizide Funktion, die Akne verhindert.
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