6 Reihen von Lebensmitteln, die zu Ihnen passen und oft furzeln
Wenn Sie in letzter Zeit häufiger Furz haben, vielleicht, weil Sie gashaltige Nahrungsmittel essen. Ja, tatsächlich produziert und stößt der Körper auf natürliche Weise Gas aus (Furz). Wenn Sie jedoch zu oft furzeln, sollten Sie die Arten von Nahrungsmitteln betrachten, die konsumiert wurden. Denn das Essen kann die Ursache für diesen Zustand sein.
Häufiges Furzen kann durch die Wahl der richtigen Nahrung verhindert werden
Aus sehr gut berichtet, besteht das Gas im Magen aus verschiedenen Arten wie Kohlendioxid, Wasserstoff, Methan, Stickstoff und auch Sauerstoff. Die Anwesenheit von Gas im Magen verursacht Schmerzen oder aufgeblähten Magen, bis das Gas durch den After freigesetzt wird.
Das Gas entsteht durch den Verdauungsprozess von Nahrungsmitteln, die vom Dünndarm nicht vollständig aufgenommen werden, so dass es in den Dickdarm gelangt und schließlich von Bakterien im Darm fermentiert wird. Dieser Prozess verursacht Gas.
Um zu häufiges Spülen zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Auswahlmöglichkeiten für Lebensmittel einnehmen, die Sie konsumieren können, z.
Auswahl an tierischen Eiweißnahrung
Der Körper kann Protein richtig verdauen. Eine Proteinquelle, die von Tieren stammt, enthält keine Kohlenhydrate, so dass sie vom Dünndarm verdaut werden kann.
Die Auswahl von Nahrungsmitteln, die tierisches Protein enthalten, verhindert daher die Bildung von überschüssigem Gas im Magen. Einige Auswahl an tierischen Eiweißnahrung, wie:
- Rindfleisch
- Hühnerfleisch
- Fisch
- Ei
Stellen Sie sicher, dass das Futter keinen Zucker oder verschiedene Zwiebeln enthält. Verwenden Sie andere Gewürze, um das Essen zuzubereiten.
Gemüseauswahl
Gemüse ist gut für den Körper, aber einige enthalten hohe Kohlenhydrate und lösliche Ballaststoffe. Diese Gemüse enthalten normalerweise mehr Gas.
Wählen Sie dazu Gemüse, die weniger Kohlenhydrate enthalten, so dass sie leicht verdaut werden können und nicht durch Darmbakterien erneut fermentiert werden müssen. Einige dieser Gemüse gehören:
- Paprika
- Gurke
- Fenchel
- Spinat
- Tomaten
- Senf
Wahl der Früchte
Es gibt viele Früchte, die wenig Gas enthalten. Es gibt jedoch Grenzen, wie viel Sie diese Frucht konsumieren. Denn je mehr Obst, desto mehr Gas sammelt sich. So können Sie die folgenden Früchte in Maßen konsumieren, beispielsweise:
- Blies
- Wein
- Kiwi
- Ananas
- Erdbeeren
- Honigmelone
- Avocados
Andere Essensauswahl
Natürliche Bakterien in fermentierten Lebensmitteln verursachen keine übermäßige Gasproduktion. Tatsächlich helfen diese Bakterien, die Arbeit von Bakterien im Darm zu erleichtern, so dass es sehr gut für die Verdauung ist. Einige fermentierte Lebensmittel, die konsumiert werden können, wie:
- Einfacher Joghurt
- Kefir
- Tempe
- Tofu
- Kimchi
Darüber hinaus müssen Sie auf verschiedene Produkte aus Weizen achten. Denn es gibt mehrere Nahrungsmittelprodukte aus Weizen, die Kohlenhydrate enthalten und Gasbildung verursachen können. Sie können Weizen-, Hafer- oder Quinoa-freies Brot wählen.
Achten Sie neben dem Essen auch auf das, was Sie trinken. Kohlensäurehaltige Getränke und Milch haben einen hohen Laktosegehalt und können zu übermäßigem Gas führen. Sie sollten also Wasser und Saft ohne Zuckerzusatz trinken.
Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, und helfen Sie dem Darm, ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu verdauen.
Wenn Sie sich häufig furzend fühlen und die Symptome der Bauchschmerzen anhalten, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren, um die Diagnose der Krankheit herauszufinden, während Sie die richtige Behandlung erhalten.
Lesen Sie auch:
- 9 praktische Möglichkeiten, um zu viele Furze zu reduzieren
- 6 Gesundheitsfakten in Bezug auf den Wind verwerfen (Furz)
- Das wird dem Körper passieren, wenn wir Furz halten
