5 Rezepte für frische Getränke bei heißem Wetter

Solide Aktivität und heißes Wetter machen Ihre Tage müde. Sie sind auch anfälliger für Austrocknung, wenn es heiß ist. Vergessen Sie deshalb nicht zu trinken, wenn das Wetter heiß ist. Neben Wasser können Sie auch eine Vielzahl von frischen Getränken trinken, um sich vor dem Austrocknen wieder frisch zu machen. Hier ist ein Rezept für frische Getränke, die reich an Nährstoffen und Ballaststoffen sind, um heißes Wetter zu bekämpfen.

1. Eis-Kokos-Limette

Über Frische, Kokosnussmeister. Diesmal können Sie Ihr eigenes Kokosnusseis zu Hause herstellen und Limette, die reich an Vitamin C ist. Nicht nur frischer, sondern auch gesünder.

Materialien:

• 1 junge Kokosnuss, nimm Fleisch und Wasser
• 200 g grüne Melone, rund geschnitten
• 2 Esslöffel Basilikumsamen in 200 ml warmes Wasser geben
• 4 Zitrone, drücken Sie den Saft
• So viel Honig wie Aromen
• Eiswürfel nach Geschmack

Wie mache ich:

1. Alle Zutaten mischen und rühren, bis alles glatt ist.
2. Übertragen Sie es aus einer großen Schüssel in kleine Schüsseln oder kleine Tassen.

2. Eisbolo-Bolo-Frucht

Dieses Mal verwendet das Getränkrezept Milch und eine Mischung aus Agar und Gelee, die reich an Ballaststoffen sind. Daneben gibt es Obststücke mit unterschiedlichen Antioxidantien und Farben, um Ihren Durst zu lösen.

Materialien:

Bolo-Bolo-Material:

• 200 ml flüssige Milch (wählen Sie wenig Fett)
• 1 Teelöffel Pulvergelatine
• 1 Teelöffel Instant-Geleepulver
• 30 Gramm Zucker
• 200 ml Wasser

Material für Fruchtbällchen:

• 150 g grüne Melone, rund geschnitten (mit einem Cocktail-Löffel)
• 150 Gramm Cantaloupe, rund geschnitten
• 150 Gramm Wassermelone, rund schneiden
• 400 Gramm Eiswürfel

Sirupmaterial:

• 250 ml Wasser
• 80 g Zucker (kann durch Stevia ersetzt werden oder gar kein Zucker)
• 1 Blatt Pandanblätter

Wie mache ich:

1. Kochen Sie zuerst die Bolo-Bolo-Zutaten. Wasser mit Gelatinepulver und Gelee mischen und unter Rühren kochen. Fügen Sie Zucker bei ständigem Rühren bei schwacher Hitze hinzu.
2. In der Nähe des Kochens Milch hinzufügen. Kochen Sie bis zum Kochen, stellen Sie die Hitze sofort ab.
3. Gießen Sie Bolo-Bolo-Material in die Eiswürfelform. Cool für einen Moment, dann beiseite stellen.
4. Kochen Sie den Sirup. Kochen Sie alle Zutaten bis zum Kochen. Bis zur Kälte beiseite stellen.
5. Legen Sie die Obststücke, das geformte Bolo-Bolo und die Eiswürfel in ein Glas.
6. Mit kaltem Pandan-Sirup spülen.
7. Sofort kalt servieren.

3. Kerik Gurkeneis

Wer kennt diese grüne Frucht nicht? Ja, Gurke ist eine Frucht, die viele Nährstoffe hat. Ebenso mit Antioxidationsmitteln. Gurke ist eine Frucht, die kalorienarm ist, aber reich an Nährstoffen, Wasser und Ballaststoffen ist. Der hohe Wassergehalt in Gurken macht diese eine Frucht vermutlich auch in der Lage, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrecht zu erhalten.

Um Frische und vollständige Ernährung zu erhalten, finden Sie hier ein Rezept für frische Getränke mit Gurken, die Sie zu Hause zubereiten können.

Materialien:

• 1 mittelgroße Gurke, glatte längliche Kordel
• 1 Zitrone drücken
• 30 ml frambosen sirup
• Ausreichende Eiswürfel

Wie mache ich

1. Alle Zutaten gleichmäßig mischen
2. Gießen Sie in ein Servierglas. In kaltem Zustand servieren.

4. Mango-Smoothies

Mango, das für seinen Vitamin-C-Gehalt bekannt ist, kann auch bei heißem Wetter als erfrischende Zutat verwendet werden. In 100 Gramm Mangos gibt es 46 Kalorien Energie, 89,6 Gramm Wasser, 15 mg Kalzium, 11,9 Gramm Kohlenhydrate, 1,7 Gramm Ballaststoffe, 88,9 mg Kalium, 9 mg Phosphor und Vitamin C bis zu 6 mg.

Im Mango-Smoothie gibt es diesmal nicht nur Mangos, sondern auch Bananen, die den Magen blockieren. Außerdem gibt es Joghurt als komplette Proteinquelle, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Dies ist ein Rezept für frische, gesunde Getränke, die Sie zubereiten können.

Materialien:

• 1 mittelgroße Mango, nimm die Früchte
• 1 Ambon-Banane, in Stücke geschnitten
• 75 ml frischer flüssiger Joghurt
• 50 ml Orangensaft
• 100 ml kaltes Wasser
• 2 Esslöffel Honig
• Ausreichende Eiswürfel

Wie mache ich:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Mischen, bis alle Zutaten glatt sind.
2. Gießen Sie in ein Servierglas.
3. Sofort kalt servieren.

5. Fruchtsuppe

Das heiße Wetter ist in der Tat köstlich, wenn Sie bunte Fruchtsuppe essen und die Kehle erfrischen. Frischgetränkerezepte enthalten diesmal viele Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe sowie Antioxidantien, die zu übersehen sind.

Materialien:

Fruchtmaterial:

• 100 Gramm Melone, in Schachteln geschnitten
• 100 Gramm Papaya, schneiden Sie die Kisten
• 100 Gramm Wassermelone, in Kisten geschnitten
• 100 Gramm lila Drachenfrucht, in Schachteln geschnitten
• 50 Gramm Erdbeeren, geteilt 4

Sirupmaterial:

• 80 g Zucker
• 50 ml süßer Orangensaft
• 300 ml Wasser

Ergänzende Materialien:

• Ausreichende Sojamilch

Wie mache ich

1. Kochen Sie zuerst alle Sirupzutaten. Beiseite stellen und abkühlen lassen.
2. Legen Sie die Fruchtstücke in ein großes Glas oder eine Schüssel.
3. Gießen Sie den mit den Eiswürfeln abgekühlten Sirup in die Frucht
4. Genügend Sojamilch einfüllen.
5. In kaltem Zustand servieren.

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