5 gesunde Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie Selleriesaft fleißig trinken

Wenn Sie es satt haben, Fruchtsaft zu trinken, versuchen Sie, auf Gemüsesaft umzustellen. Beeil dich nicht Ich fühle mich stell es dir vor Wie so oft kann Gemüse zu köstlichen und erfrischenden Säften verarbeitet werden. Eines davon ist Sellerie, grünes Gemüse, das normalerweise als Dekoration verwendet wird, um das Aussehen von Lebensmitteln zu verschönern. Es ist kein Wunder, dass fleißiger Sellerie-Saft dazu beiträgt, einen gesunden Körper zu erhalten.

Sellerie-Nährstoffgehalt

Cynthia Sass, MPH, RD, eine Ernährungswissenschaftlerin, die auch als Schriftstellerin arbeitet, vermutet, dass viele Leute denken, Sellerie habe nicht viele Nährstoffe.

Sellerie ist tatsächlich reich an verschiedenen Nährstoffen, die die Gesundheit des Körpers unterstützen, darunter Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Eisen, Magnesium, Flavonoide und Antioxidantien. Sellerie ist auch kalorienarm, weshalb Selleriesaft vor dem Training von Sportlern häufig als Ersatz für Sportgetränke verwendet wird, da er nachweislich die Ausdauer und Kraft während des Trainings erhöht.

Was sind die Vorteile von Selleriesaft trinken??

Viele Leute entscheiden sich dafür, Sellerie nicht in ihre Gerichte zu geben oder sie nicht zu essen, weil sie den Geschmack des Grüns nicht mögen. Wenn Sie den Geschmack von Sellerie in seiner ursprünglichen Form nicht mögen, ist es nichts Falsches daran, zu Saft gemacht zu werden, wissen Sie!

Es gibt verschiedene gesundheitliche Vorteile, die Sie aus Sellerieblättern und -stielen erzielen können, nämlich:

1. Senken Sie den Blutdruck

Die Studie ergab, dass Selleriesamen blutdrucksenkende Eigenschaften haben. Sellerie enthält phytochemische Verbindungen, die zur Verbesserung der Wirkung von Arterienwänden zur Kontrolle des Blutdrucks nützlich sind. Schließlich sinkt der Blutdruck und wird kontrollierter.

2. Verhindern Sie chronische Krankheiten

Sellerie ist eine Quelle von Flavonoiden, die eine Art Antioxidans darstellt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass Flavonoide in Sellerie-Gemüse chronische Krankheiten, insbesondere Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen, vorbeugen können. Es ist jedoch noch weitere Forschung erforderlich, um diese Forschung zu stärken.

3. Minimierung der Nebenwirkungen der Chemotherapie

Eine Studie fand heraus, dass Selleriesaft, wenn er zusammen mit Chemotherapeutika Doxorubicin eingenommen wurde, Schäden durch freie Radikale durch Krebszellen verhindern konnte. Sie sollten jedoch zunächst einen Arzt aufsuchen, wenn Sie während der Chemotherapie Selleriesaft trinken möchten.

4. Bekämpfen Sie Entzündungen im Körper

Der Gehalt an Flavonoiden in Sellerie hilft dem Immunsystem des Körpers, Entzündungen durch freie Radikale zu bekämpfen. Wenn es weiterhin erlaubt ist, können freie Radikale die DNA und die gesunden Zellen schädigen und Gesundheitsprobleme im Körper verursachen.

Flavonoide wirken nicht nur dem Risiko chronischer Krankheiten entgegen, sie helfen auch dem Körper, Vitamin C besser aufzunehmen, um die Ausdauer zu erhöhen. Die Einnahme von Flavonoid hilft auch, Allergien, Virusinfektionen, Arthritis und bestimmte entzündliche Zustände zu verhindern bzw. zu behandeln.

In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde festgestellt, dass der Saft eine der wirksamsten Methoden zur Aufnahme von Flavonoid ist.

5. Minimierung von oxidativem Stress

Eine weitere Studie untersuchte die Vorteile von Selleriesaft bei Labormäusen. Die Ergebnisse beweisen, dass Flavonoide in Sellerie auch dazu beitragen können, die Auswirkungen von oxidativem Stress im Körper zu minimieren, was verschiedene chronische Krankheiten wie Schlaganfall, Krebs und koronare Herzerkrankungen zur Folge hat.

Gelegentlich ist der Verbrauch von Saft mit ganzem Sellerie abgeschlossen

Es ist zwar sehr vorteilhaft für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers, aber es ist nichts Falsches daran, Sellerie-Saft zu trinken, indem Sie Sellerie-Gemüse in seiner vollen Form zu sich nehmen, die in Ihre Ernährung eingemischt ist. Nicht ohne Grund, weil einige der in Obst und Gemüse enthaltenen Nährstoffe optimaler gegessen werden können.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass der Gehalt an Antioxidantien in pflanzlichen Nahrungsquellen normalerweise abnimmt, wenn sie zu Saft verarbeitet werden. Auf der anderen Seite kann Selleriesaft immer noch eine gute Wahl sein, da das meiste davon aus Wasser besteht und somit den Flüssigkeitsbedarf des Körpers aufrechterhalten kann.

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