5 Lebensmittelretter, wenn Sie nach süßen Speisen verlangen

Süßes Heißhunger ist oft plötzlich spürbar, besonders bei Frauen. Tatsächlich geben bis zu 97 Prozent der Frauen und 68 Prozent der Männer an, dass das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, darunter das Verlangen nach Süßigkeiten, besteht.

Verlangen tritt auf, wenn eine Person den Drang verspürt, stark zu essen. Manchmal kann es sich um Speisen mit einem süßen, salzigen, würzigen, sauren und anderen Geschmack handeln. Dies kann dazu führen, dass Sie zu viel essen und Schwierigkeiten haben, sich selbst zu kontrollieren. Wie sehnen Sie sich dann nicht übermäßig nach Süßigkeiten?? 

Retter Essen, wenn Sie nach süßen Speisen sehnen

Süße Lebensmittel enthalten im Allgemeinen Zucker, der bei zu hohem Verzehr nicht gesundheitsschädlich ist. Sowohl Zucker als auch Saccharose, Fruktose und Glucose, die den Nahrungsmitteln zugesetzt werden, können dazu führen, dass Sie kontinuierlich und kontinuierlich essen möchten. Die meisten süßen Speisen können auch den Blutzucker steigen lassen. Dies macht den Körper sicherlich ungesund.

Es gibt jedoch eine Reihe von anderen Lebensmitteln, die Ihr Verlangen ablenken können, ohne den Körper übergewichtig zu machen. Hier sind Lebensmittel, die dich vom Verlangen nach Süßigkeiten ablenken können:

1. Obst

Die meisten Menschen sehnen sich nach Süßigkeiten wie Eiscreme, Martabak, nassen Kuchen oder bestimmten Süßigkeiten. Die meisten essen diese Lebensmittel können Gewichtszunahme und Blutzucker im Körper erhöhen. Sie können dieses Verlangen ändern, indem Sie Obst essen, wissen Sie.

Obwohl es nicht so süß ist wie Schokolade oder Cupcake, Obst kann Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen. Hier können Sie gesund bleiben, auch wenn Sie sich sehnen. Versuchen Sie, Mangos oder Trauben zu essen, die weniger Zucker enthalten, wenn sie verzehrt werden.

Wenn Sie immer noch Hunger verspüren und der Wunsch, Süße zu essen, nicht erfüllt wurde, können Sie Ihrer Nahrungsaufnahme fettarmen Joghurt und Obst hinzufügen.

2. dunkle schokolade

Schokolade ist eines der Nahrungsmittel, die am häufigsten von der Zunge und dem Magen der Menschen, vor allem von Frauen, verlangt werden. Wie bereits erwähnt, kann der Verzehr von Schokolade Zucker im Körper horten. Alternativ können Sie dunkle Schokolade oder dunkle Schokolade essen, um Ihr Verlangen zu beherbergen.

Schwarze Schokolade enthält mehr als 70 Prozent echte Schokolade. Diese schwarze Schokolade enthält auch gesunde Verbindungen, die als Polyphenole bekannt sind. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen dieser Polyphenole die Herzgesundheit verbessern können. Tatsächlich ist diese Art von Schokolade im Allgemeinen nicht so süß wie eine Praline, kann aber helfen, dem Verlangen zu widerstehen.

3. Erdnussbutter

Protein zu essen ist der beste Weg, um den Wunsch nach süßen Speisen zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Protein Ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren kann. Nüsse enthalten im Allgemeinen Eiweiß und gesunde Fette. Nüsse enthalten nicht nur den Wunsch, Süßigkeiten zu essen, sondern auch Schwefel, der für den Körper gut ist.

4. Smoothies

Der Wunsch, Ihre süßen Speisen zu sich zu nehmen, kann durch Smoothies ersetzt werden. Smoothies aus einer Kombination aus süßen Früchten wie Erdbeeren, Kiwi und Mango können den Zungengeschmack sicherlich zufriedenstellen. Vergessen Sie nicht, auch Joghurt hinzuzufügen, um Nährstoffe wie Kalzium und Eiweiß hinzuzufügen.

5. Eier

Eier sind eine andere proteinreiche Nahrung, die Ihren Appetit und Ihre Wünsche wach halten kann. Dies kann eine alternative Nahrung sein, um den Wunsch nach süßen Speisen abzulenken.

Einige Tatsachenforschungen haben auch gezeigt, dass proteinreiche Frühstücke wie Eier den Hunger reduzieren und Menschen helfen können, an diesem Tag weniger zu essen.

Dies kann passieren, weil ein Frühstück mit hohem Eiweißgehalt das Hormon Ghrelin unterdrücken kann, wodurch Sie hungrig werden. Und Eier zu essen, kann dazu führen, dass das Hormonpeptid und das Peptid Glucagon den Körper veranlassen, länger ein Völlegefühl zu verursachen.

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