5 Schlüssel zur Erhaltung der Zahngesundheit für Raucher und ehemalige Raucher
Rauchen kann dazu führen, dass Zähne gelb werden (sogar geschwärzt), Mundgeruch und das Risiko für verschiedene Zahn- und Zahnfleischentzündungen durch Mundkrebs erhöht wird. Je mehr Sie rauchen, desto sichtbarer ist der Schaden. Es ist jedoch nicht unmöglich, den Zustand von Zähnen und Mund der Raucher, die bereits geschädigt sind, zu verbessern, selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Sehen Sie, wie das funktioniert.
Wie man die Zahn- und Mundhygiene von Rauchern und ehemaligen Rauchern aufrechterhält
1. Putzen Sie regelmäßig Ihre Zähne
Jeder ist verpflichtet, fleißig die Zähne zu putzen. Keine Ausnahme für Raucher und ehemalige Raucher, deren Zähne und Mund aufgrund der Auswirkungen von Teer und Nikotin auf Tabak viele Probleme haben.
Raucher und ehemalige Raucher müssen sich zumindest regelmäßig die Zähne putzen zwei bis dreimal am Tag, nämlich morgens, nachmittags / abends und abends vor dem Schlafengehen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Legen Sie die Zahnbürstenfedern in einem Winkel von 45 Grad auf die Zahnoberfläche in der Nähe der Zahnfleischkante. Ausgehend von dem Teil des Zahns, der normalerweise zum Kauen verwendet wird, befinden sich die Zähne nahe an den Wangen und der Zunge. Für jeden Abschnitt etwa 20 Sekunden lang kreisförmig von oben nach unten bürsten.
2. Verwenden Sie eine Zahnbürste von guter Qualität
Neben dem fleißigen Zähneputzen werden auch die Raucherzähne und die Mundhygiene mehr oder weniger von der Qualität der verwendeten Zahnbürste beeinflusst.
Es gibt viele Arten von Zahnbürsten auf dem Markt. Wählen Sie für Raucher und ehemalige Raucher eine Zahnbürste mit weichen und flexiblen Borsten mit einem abwechselnden Bürstenmuster, das Zahnbelag effektiv heben kann. Alternativ wählen Sie eine Zahnbürste mit einem mehrstufigen Bürstenborstenmuster, um schwer zu reinigende Bereiche des Zahns zu erreichen.
3. Verwenden Sie Zahnseide (Zahnseide)
Raucher und frühere Raucher neigen dazu, von verschiedenen Problemen wie befleckten Zähnen, geschwärztem Zahnfleisch, Mundgeruch und dem Infektionsrisiko heimgesucht zu werden. Neben dem regelmäßigen Zähneputzen müssen Sie auch die Zahnfleischgesundheit durch Verwendung von Zahnseide (Zahnseide) Mindestens einmal am Tag in der Nacht.
Zahnseide kann helfen, Ablagerungen zu beseitigen, die sich zwischen den Zähnen ansammeln und von Zahnbürsten nur schwer zu erreichen sind. Wenn der Zahnbelag noch längere Zeit stehen bleibt, kann durch Plaque zwischen den Zähnen das Infektionsrisiko für das Zahnfleisch erhöht werden. Plaques zwischen den Zähnen können auch zu Zahnstein werden, der schwer auszurotten ist.
4. Gurgeln mit Mundwasser
Rauchergeruch bei Mundgeruch und Mundbeschwerden, die häufig von Ex-Rauchern gemeldet werden, können durch mindestens einmal tägliches Gurgeln mit Mundwasser ausgewiesen werden.
Es gibt viele Arten von Mundwasser auf dem Markt, aber stellen Sie sicher, dass das Produkt, das Sie wählen, antibakterielle Mittel enthält, die Bakterien beseitigen können, die Mundgeruch und andere Probleme verursachen, die häufig im Mund auftreten.
5. Überprüfen Sie regelmäßig die Zahngesundheit
Auch wenn Sie all das routinemäßig tun, bedeutet das nicht, dass Sie die Routinekontrolle beim Zahnarzt überspringen können. Bereits eingetretener Schaden kann nicht von selbst heilen. Was existiert, kann der Schaden tatsächlich schwerwiegender und schmerzhafter sein, wenn er nicht sofort behandelt wird. Sie brauchen also die Hilfe eines Zahnarztes, um damit umzugehen.
Erinnern Sie sich daran, Ihre Zähne regelmäßig alle 6 Monate beim Arzt zu überprüfen, oder bei bestimmten Zahn- und Zahnfleischproblemen häufiger.
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