5 Dinge, die Sie tun können, damit Kinder Gemüse mögen

Gemüse sind Lebensmittel, die Kindern normalerweise nicht gefallen. In der Tat ist Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern benötigt werden. Vielleicht, weil der Geschmack auf der Zunge nicht vertraut ist, werden Kinder weniger gemocht. Nun, das ist Ihre Aufgabe als Eltern, Kinder mit Gemüse vertraut zu machen, damit Kinder Gemüse mögen. Wie?

Die Menschen sagen, die Essgewohnheiten von Kindern spiegeln die Ernährung oder Essgewohnheiten eines Elternteils wider, die in seiner Familie häufig angewandt werden. Ja, Kinder ahmen das Verhalten ihrer Eltern nach oder das, was sie normalerweise sehen. Damit Kinder Gemüse mögen, können Eltern sie von Kindheit an unterrichten. Kindheit ist eine Zeit, in der Kinder Dinge erforschen und Eltern zu dieser Zeit neue Dinge für Kinder einführen können, zum Beispiel Kinder mit verschiedenen Arten von Gemüse.

Tipps für Kinder, um Gemüse zu mögen

Beginnen Sie mit den kleinsten Dingen um das Kind. Um es zu mögen, müssen Kinder natürlich zuerst Gemüse kennen und kennen. Angefangen von Kindern, Gemüse zu sehen, ihren Namen zu kennen, ihren Geschmack zu testen, und dann können Kinder wie Gemüse werden.

1. Bitten Sie das Kind, etwas zuzubereiten

Sie können mit einem Gemüseeinkaufskind beginnen. Indem Sie Kinder zum Einkaufen einladen, stellen Sie Kindern verschiedene Arten von Gemüse vor. Natürlich gibt es in Supermärkten oder auf traditionellen Märkten verschiedene Gemüsesorten. Lassen Sie das Kind die Art des Gemüses auswählen, die es möchte, und lassen Sie es die Form, Farbe, Textur und den Namen des Gemüses erkennen.

Laden Sie die Kinder nach dem Einkaufen ein, damit Sie beim Kochen helfen können. Kinder können Ihnen beim Waschen von Gemüse helfen, oder wenn Ihr Kind älter ist, können Sie ihm erlauben, Gemüse unter Aufsicht zu schneiden. Auf diese Weise lernen Kinder mehr Gemüse und wie man sie kocht. Kinder werden neugieriger sein, also wollen sie das Essen probieren, das sie mit Ihnen kochen. Durch die Einbeziehung von Kindern bei der Zubereitung von Speisen werden Kinder mehr essen wollen.

2. Geben Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln an

Um Kinder mit Gemüse vertraut zu machen und Kinder mit Gemüse vertraut zu machen, müssen Sie es sich zur Gewohnheit machen, Gemüse täglich zu Hause bereitzustellen. Bereitstellen und servieren Sie verschiedene Speisen zu Familienzeiten. Bieten Sie Kindern, die aus Gemüse bestehen, wenn ein Kind Hunger hat, auch Kinder an, Gemüse zu essen.

Die Einführung von Gemüse bei Kindern kann mit kleinen Portionen beginnen. Geben Sie dem Kind keinen Teller voll mit Essen, das er nicht kennt oder nicht mag. Dies wird es unangenehm machen. Während der Essenszeit können Sie ihn bitten, eine Art neues Gemüse in einem oder zwei Bissen zu probieren. Wenn Sie dieses neue Gemüse mit anderen Lebensmitteln versorgen, die Ihr Kind mag, können Sie Gemüse zu einem Menü hinzufügen, das dem Kind gefällt. Fügen Sie zum Beispiel Brokkoli zu Teriyaki-Fleisch hinzu, fügen Sie Bohnen zu den Kuchen und anderen hinzu.

Eine andere Möglichkeit ist, Essen für Kinder als etwas Lustiges zu machen. Sie können Speisen mit lustigen Formen erstellen, z. B. Gesichtsformen, Tierformen, Lieblingszeichentrickfiguren von Kindern und anderen lustigen Dingen. Dadurch werden Kinder interessierter und essen mehr glücklich.

3. Kinder nicht zum Essen zwingen

Wenn Kinder kein von Ihnen zur Verfügung gestelltes Gemüse essen möchten, sollten Sie Kinder nicht verärgern oder zwingen, Gemüse zu essen. Experten sagen, wenn man Kinder zwingt, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, können Kinder diese Nahrungsmittel meiden, selbst wenn man sie mitnehmen kann, bis sie erwachsen sind. Wenn Kinder zum Essen gezwungen werden, wird dies zu einer kleinen Debatte zwischen Ihnen und dem Kind führen, so dass die Atmosphäre des Essens für das Kind unangenehm wird und das Kind schließlich nicht einmal Appetit hat. Schlimmer noch, Kinder können Essenszeiten als schlechte Erfahrung betrachten.

4. Versuchen Sie es erneut

Wenn Ihr Kind das Gemüse zum ersten Mal nicht mag, sollten Sie nicht dazu gezwungen werden. Sie können es ein anderes Mal bereitstellen und es weiter versuchen. Kinder in der Tat Gemüse kennen zu lernen, bis es ihnen gefällt, braucht Zeit. Kinder müssen viele Male neues Essen probieren, bevor es ihnen gefällt. Untersuchungen zeigen, dass zehn oder mehr Versuche erforderlich sind, bis das Kind neue Lebensmittel erhält. Der Geschmack von Kindern kann sich mit dem Wachstum ändern.

5. Sie sind ein Beispiel für Kinder

Was das Kind sieht, wird es nachahmen. Mit dem Problem des Essens, was die Kinder von ihren Eltern sehen, wird er es sicherlich folgen. Es muss schwieriger sein, wenn Sie Ihr Kind bitten, Gemüse zu essen, während Sie es selbst nicht essen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Gemüse essen und lassen Sie es Ihrem Kind zeigen. Sie können eine Essenszeit mit Ihrer Familie festlegen, damit Kinder das bereitgestellte Gemüsemenü sehen und Sie und alle Familienmitglieder sehen können, die Gemüse essen. Auf diese Weise werden Kinder mehr daran interessiert sein, Gemüse zu probieren. Schaffen Sie auch eine angenehme Atmosphäre zum Essen, so dass die Essenszeit für Kinder eine angenehme Erfahrung ist.

LESEN SIE AUCH

• Verwendung von Salz, das in der Nahrung Ihres Kindes erlaubt ist
• Tipps zum Einfügen von Gemüse in die Nahrung Ihres Kindes
• Tipps zum Lehren von gutem Verhalten bei Kindern über Lebensmittel