5 lustige Möglichkeiten, eine leckere Grillparty zu veranstalten, aber gesund zu bleiben
Barbeque (BBQ) ist gleichbedeutend mit der Feier großer Mahlzeiten zu jeder Jahreszeit oder zu anderen Feiertagen. Party, Meeresfrüchte und gegrilltes Fleisch ala Restaurant zu essen Alles, was Sie essen können Dies ist in der Tat der größte Spaß, wenn er mit den Menschen am nächsten genossen wird. Leider sind die meisten Nahrungsmittel, die häufig verwendet werden, reich an Fett und haben einen niedrigen Nährwert.
Eits. Nicht, dass Sie nicht zusammenkommen dürfen, um gutes Essen zu genießen. Grillpartys führen nicht immer zu Beschwerden über hohen Cholesterinspiegel. Sie können immer noch Zeit mit Ihrer Familie mit leckeren Grillgerichten verbringen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Es gibt immer einen lustigen Weg, um gesund zu bleiben!
Leckere und gesunde Grillparty, wie es geht?
1. Wählen Sie fettarmes Fleisch
Mageres Fleisch kann die Kalorienzufuhr in Speisen minimieren Grillen Du Versuchen Sie, mehr faseriges Fleisch wie Hühnerbrust zu wählen. Und wenn Sie rotes Fleisch verwenden, können Sie versuchen, überschüssiges Fett zu reduzieren.
Mageres Bio-Fleisch kann nicht nur gesünder und nahrhafter sein, sondern auch vor schädlichen Chemikalien schützen. Beachten Sie jedoch, dass fettarmes Fleisch tendenziell schneller reift. Lassen Sie das Fleisch nicht auf den Kohlen liegen, damit es nicht reift oder brennt.
2. Erstellen Sie mit Fisch
Fisch ist vielleicht die letzte Wahl, wenn Sie später frische Zutaten für Ihre Grillparty kaufen. Wussten Sie jedoch, dass Fisch eine gesunde Wahl sein kann? Die Studie besagt, dass der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Fischen den Blutdruck senken und das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße verringern kann.
Die American Heart Association empfiehlt, in einer Woche mindestens zwei Portionen Fisch zu sich zu nehmen. Viele Fischarten schmecken köstlich, um als Grillfutter verwendet zu werden, wie Karpfen, Tilapia, Thunfisch oder Lachs.
3. Gemüse braten? Warum nicht?!
Paprika, Mais, Auberginen und Zwiebeln sind beim Backen köstlich süßes Gemüse, selbst Kinder werden es mögen. Versuchen Sie, das Gemüse Ihrer Wahl mit etwas Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer zu bestreichen, um den optimalen Geschmack hervorzurufen. Sie können Ihre Gerichte auch optisch besser aussehen lassen, indem Sie buntes Gemüse mit einem Spieß aufkleben.
Pommes frites sind eine beliebte Beilage, die von vielen Leuten auf einer Grillparty am meisten gesucht wird, aber für eine bessere Gesundheit können Sie Kartoffeln mit Süßkartoffeln tauschen. Schneiden Sie die langen Yamswurzeln auf die Größe eines Fingers zu und wenden Sie die Gewürze an, wenn Sie das Gemüse würzen. Erhitzen Sie die Yams in einem Ofen mit einer Temperatur von ca. 220 ° CoC für 20 Minuten oder bis die Yams die gewünschte Knusprigkeit erreichen. Jetzt können Sie "Pommes Frites" genießen, ohne befürchten zu müssen, dass Ihr Cholesterin in die Höhe geht.
4. Soda reduzieren
Die BB-Party ist nicht vollständig ohne erfrischende, bunte Erfrischungsgetränke. Soda enthält jedoch hohe Kalorien und Zucker, fast keine Nährstoffe. Stattdessen können Sie versuchen, Ihr Getränk durch ein gesünderes Getränk wie Wasser, Kokoswasser, echten Fruchtsaft oder frischen Tee zu ersetzen.
Wenn Sie sich unzufrieden fühlen, können Sie ein anderes erfrischendes Getränk herstellen, das gesünder ist als Soda allein. Mischen Sie frisches Sodawasser mit frischem Fruchtsaft, und Sie erhalten ein Getränk, das jedem gefällt.
5. Wise zum Nachtisch (Dessert)
Kuchen und Eis sind beliebte Dessertvarianten, um alle fettigen Empfindungen zu spülen, die sich nach einer vollen Grillmahlzeit im Mund befinden. Um gesünder zu sein, können Sie es durch Lebensmittel ersetzen, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, beispielsweise frisches Obst, das gebacken wird. Durch das Rösten der Frucht wird die Textur der Frucht geschmeidiger und süßer, indem der karamellisierte Geschmack entfernt wird.
Pfirsiche, Aprikosen, Birnen, Äpfel oder Ananas sind einige der Optionen, die sich zum Nachspeisen in Ihrem Grill eignen. Gießen Sie etwas Olivenöl ein, bevor Sie es auf den Grill legen.
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