5 antigagale Möglichkeiten, die Gesundheit während der Regenzeit aufrechtzuerhalten

Wenn wir in die Regenzeit gehen, werden wir öfter krank. Lassen Sie sich jedoch nicht von der "Bedrohung" der Krankheit die Produktivität beeinträchtigen. Folgen Sie diesen fünf einfachen Wegen, damit Sie während der Regenzeit gesund bleiben können.

Bleiben Sie während der Regenzeit gesund mit ...

1. Nehmen Sie Vitamin C ein

Vitamin C hilft, die körpereigene Immunität zu stärken, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen stimuliert, um Sie vor Infektions- oder Krankheitsrisiken zu schützen.

Darüber hinaus können Antioxidantien in Vitamin C dazu beitragen, die allgemeine Ausdauer zu erhöhen, damit Sie nicht schnell gestresst und müde werden.

Holen Sie sich ausreichend Vitamin C aus frischem Gemüse und Obst und bei Bedarf aus Multivitaminen.

2. Nach Regen baden

Um während der Regenzeit gesund zu bleiben, ist es ratsam, sofort zu duschen, nachdem er von Regen durchnässt wurde. Warum?

Regen macht es nicht automatisch krank, aber das Wasser kann Schmutzpartikel und Bakterien enthalten, die vom Wind mitgerissen und eingeatmet werden. Außerdem können Schmutzspritzer in der Regenzeit Bakterien oder Viren auf unserer Haut landen.

Außerdem ist unser Immunsystem während der Regenzeit tendenziell schwächer als üblich, sodass es schneller abfällt.

3. Snack nicht zufällig

Wir empfehlen, dass Sie für eine Weile keine Snacks am Straßenrand verwenden. Niemand kann die Sauberkeit der am Straßenrand verkauften Lebensmittel garantieren. Vor allem in der Regenzeit ist überall schlammig und mit schmutzigem Wasser überflutet.

Snacks am Straßenrand sind oft die Hauptursache dafür, dass jemand während der Regenzeit leicht erkrankt. Entweder Lebensmittelvergiftung, Durchfall, Typhus und so weiter.

4. Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht

Anstelle von Snacks im Freien sollten Sie während der Regenzeit gesünder und regelmäßiger essen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Variieren Sie Ihr tägliches Diätmenü, um den Bedarf an Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sowie gesunden Fetten zu decken.

Vergiss nicht noch einen Schlüssel: Überessen vermeiden Wer Gewichtszunahme durchmachen kann, erhöht das Risiko für andere Gesundheitsprobleme.

5. Stress bewältigen

Nicht selten werden Sie in der Regenzeit schneller gestresst. Angefangen von einem Haufen Kleider, die schwer zu trocknen sind, kommt es oft zu spät zum Büro wegen Stau oder Überschwemmungen.

Damit körperliche Geburt während der Regenzeit gesund bleiben kann, muss man den Stress sehr gut beherrschen. Zum Beispiel, indem Sie an den Wochenenden Yoga praktizieren, beruhigende Musik hören, mit einem Partner kelonanieren und jede Nacht genug schlafen, um nicht so leicht gestresst zu sein.

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