5 wirksame Wege zur Überwindung der verstopften Nase ohne Medikamente
Wenn die Nase verstopft ist, kann das Atmen eine ernsthafte Herausforderung sein. Was auch immer die Ursache ist - Allergien, laufende Nase oder Grippe - Atemnot kann Sie schnell müde und müde machen.
Viele Leute denken, dass eine verstopfte Nase auf Gerinnsel in den Nasengängen zurückzuführen ist. Die verstopfte Nase wird jedoch tatsächlich durch entzündete Sinusblutgefäße verursacht.
"Die Nase hat ein Netz von Blutgefäßen dank einer breiten und offenen Oberfläche", sagte Dr. Scott P. Stringer, Professor für HNO am University of Mississippi Medical Center und Direktor des Rhinology and Paranasal Sinus Committee der American Academy of Otolaryngology-Head und Neck Chirurgie Wenn die Nase gereizt ist, wird auch das Nervensystem stimuliert, wodurch sich die Klappen öffnen. Dadurch fließt mehr Blut in die Nase. Dieser Zustand verursacht Schwellungen in den Nasengängen und macht es Ihnen schwer zu atmen.
Abgesehen von Medikamenten wie Abschwellungsmitteln gibt es verschiedene Möglichkeiten, um verstopfte Nase zu lindern.
1. Schalten Sie die Klimaanlage und den Lüfter aus
Warme und feuchte Luft ist der schnellste Weg gegen Erkältungen und verstopfte Nase.
Feuchte Atmung kann Entzündungen und Schwellungen der Blutgefäße in der Nase sowie verdünnter Schleim in den Nebenhöhlen lindern.
Alternativ können Sie eine Gesichts-Sauna machen. Der Trick: Lehnen Sie Ihr Gesicht über eine Schüssel mit heißem Wasser, hängen Sie ein Handtuch über den Kopf, um einen Vorhang zu bilden, der den Dampf aus der Schüssel hält, und atmen Sie Dampf für etwa 10 Minuten ein. Wiederholen Sie es 2-3 mal am Tag, bis Sie frei atmen können.
2. Trinken Sie viel Wasser
Warmes Wasser kann dünneren Schleim in den Nasengängen unterstützen und Schmerzen aufgrund einer verstopften Nase lindern. Zur Abwechslung können Sie Ingwer-, Minz- oder Zitronentee und warmen Honig trinken, die natürliche Antiseptika und abschwellende Wirkstoffe enthalten, um die Atmung zu erleichtern.
3. Eukalyptusöl
Eukalyptusöl, das auch in vielen Salben und Balsamen vorkommt, kann aufgrund einer verstopften Nase zur Schleimhautentfernung beitragen. Wie Sie Ihr Gesicht anlehnen, bis es über einer Schüssel mit heißem Wasser liegt, die mit ein paar Tropfen Eukalyptusöl versetzt wurde. Hängen Sie ein Handtuch über den Kopf, um die Schüssel zu bedecken, und atmen Sie etwa 10 Minuten lang Dampf ein.
Eukalyptusöl ist wissenschaftlich erwiesen als Alternative zu Hause, die verschiedene Arten von Bakterien abtöten kann, die eine verstopfte Nase verursachen, wie etwa Infektionen der Nasennebenhöhlen.
4. Topische Kochsalzlösung oder abschwellendes Spray (Oxymetazolin)
Salzsprays bieten zusätzliche Feuchtigkeit, die eine verstopfte Nase benötigt. Salzlösung verdünnt den Schleim und reduziert Staus. Um eine schnellere Wirkung auf die verstopfte Nase zu erzielen, verwenden Sie topische Abschwellungsmittel / Oxymetazolin (weniger als 10 Minuten).
Topische Salzlösungen oder abschwellende Sprays werden in Apotheken verkauft. Bevor Sie topische Kochsalzlösung oder ein abschwellendes Spray verwenden, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt. Bei mehr als sieben Tagen können Nebenwirkungen auftreten oder die Symptome einer verstopften Nase verschlimmern.
5. Knoblauch kauen
Knoblauch enthält antibakterielle und antimykotische Wirkstoffe, die sich als Heilmittel gegen verschiedene Gesundheitsprobleme eignen, einschließlich verstopfter Nase durch Fieber und Grippe.
Die Ergebnisse einer Studie im Vereinigten Königreich zeigten, dass Teilnehmer, die während der Grippesaison 12 aufeinanderfolgende Wochen lang Knoblauchpräparate erhielten, weniger an Grippe erkrankten als Teilnehmer, die keine Knoblauchpräparate einnahmen.
Vielleicht klingt das Kauen von rohem Knoblauch für Sie unheimlich. Um dies zu umgehen, sautieren Sie 1-2 Knoblauchzehen und fügen Sie Nudeln oder Gemüse hinzu. Oder fügen Sie ein paar Scheiben hinzu oder stoßen Sie eine Knoblauchzehe in eine Schüssel mit heißem Wasser, um Ihr Gesicht 10 Minuten lang zu dämpfen.
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