4 Tipps zur Überwindung von Ermüdung durch Darmentzündung (IBD)

Mangel an Schlaf und dichte tägliche Aktivitäten sind einige Ursachen für die Ermüdung, die Sie fühlen. Eigentlich kann diese Ermüdung auch eine Folge einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) sein oder allgemein als entzündliche Darmerkrankung bekannt sein. Wie überwinden Sie Ermüdung, wenn Sie an einer entzündlichen Darmerkrankung leiden? Ist es im Allgemeinen wie Müdigkeit? Finden Sie alles anhand der folgenden Bewertungen heraus, ja!

Warum macht eine entzündliche Darmerkrankung Sie leicht müde??

Wenn Sie denken, dass die entzündliche Darmerkrankung (IBD) nur Schmerzen oder Unbehagen im Magen, insbesondere im Verdauungssystem, verursacht, ist dies nicht richtig. Denn nicht wenige Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen klagten auch über Müdigkeit, obwohl sie keine schwere Tätigkeit ausüben.

Beim Start von der Very Well Health-Seite aus gibt es tatsächlich eine besondere Beziehung, aus der hervorgeht, warum Menschen mit Colitis oft fühlen, dass ihr Körper schwach und müde ist. Erstens, weil die Symptome einer Darmentzündung in der Regel dazu führen, dass Sie häufig in die Toilette gehen und nachts ungewöhnlich schwitzen.

Das macht Sie dann weniger schläfrig und Sie sind morgen müde. Darüber hinaus können die Nebenwirkungen des Konsums von Darmentzündungsmitteln die Schlafqualität beeinflussen. Anstelle einer guten Nachtruhe wird es einigen Medikamenten normalerweise schwer fallen, zu schlafen und sich schließlich müde zu fühlen.

Wie überwinden Sie Ermüdung durch Darmentzündung?

Fühlen Sie sich ziemlich gequält, weil Sie gleichzeitig eine Darmentzündung mit Ermüdung erleben? Versuchen Sie die folgenden genauen Tipps, um es wiederherzustellen:

1. Versuche genug zu schlafen

Haben Sie versucht, eine optimale Schlafzeit zu erreichen, haben aber trotzdem Probleme, ruhig zu schlafen? Versuchen Sie von nun an, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, bevor Sie schlafen gehen. Zum Beispiel, indem Sie die Raumtemperatur abkühlen, das Licht dimmen, an einem möglichst komfortablen Ort schlafen und so weiter.

Wenn Sie immer noch hin und her ins Badezimmer gehen, sollten Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen einen Zeitplan für das Abendessen festlegen. Das Ziel ist, dass Lebensmittel perfekt verarbeitet werden können, so dass Ihr Schlaf nicht beeinträchtigt wird.

Wenn Sie vor dem Zubettgehen eine gesunde Routine anwenden, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und Koffeinkonsum vermeiden, kann dies auch dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, um am nächsten Tag aufgeregter zu sein.

2. Übung

Sie vermeiden es zu trainieren, weil Sie Angst haben, dass Sie danach müde werden. Im Gegenteil, Bewegung ist ein Weg, um Müdigkeit zu überwinden, weil sie dazu beitragen kann, die Energieversorgung für Aktivitäten zu erhöhen, damit Sie nachts besser schlafen können.

Mit dem Schlüssel stellen Sie sicher, dass Sie die Art und die Häufigkeit der Übungen entsprechend den Fähigkeiten des Körpers ausführen. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Übung Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht.

3. Wenden Sie eine gesunde Ernährung an und trinken Sie viel Flüssigkeit

Für diejenigen unter Ihnen, die an einer Entzündung des Darms leiden, wird in der Regel empfohlen, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, da sich die Symptome verschlimmern können. Daher sollten Sie die Nahrung, die Sie essen, an Ihren Körperzustand anpassen.

Vergessen Sie nicht, den Bedarf an Körperflüssigkeiten zu decken, indem Sie viel Wasser trinken, vor allem bei Entzündungen des Darms, die von Durchfall begleitet werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Körperflüssigkeiten immer ausreichen, um verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen.

4. Konsultieren Sie einen Arzt

In einigen Fällen kann eine entzündliche Darmerkrankung andere Körperprobleme verursachen, wie Anämie und Bauchschmerzen. Diese Beschwerden machen Sie sicherlich den ganzen Tag müde. Daher ist die Beratung mit einem Arzt der richtige Schritt, um Ermüdungserscheinungen bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) zu überwinden..

Wenn die von Ihnen eingenommenen Arzneimittel sich müde und kraftlos machen, kann Ihr Arzt andere Medikamente verschreiben oder die beste Lösung für Ihren Körper finden.

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