4 Nutzen für die Gesundheit, die Sie von Mixed Martial Arts (MMA) erhalten können
Sie müssen sehr vertraut gewesen sein oder zumindest von Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Kickboxen, Jujitsu, Boxen und Muay Thai gehört haben. Versuchen Sie sich nun alle Sportarten in einem vorzustellen. Wenn Sie in einer Sportsitzung mindestens zwei oder mehr Arten von Kampfkünsten kombinieren, spricht man von gemischten Kampfkünsten oder kurz MMA. Das Prestige ist in den letzten Jahren in der Tat auf dem Vormarsch, nachdem es 1993 von der Ultimate Fighting Championship (UFC) im weltweiten Wettbewerb populär gemacht wurde.
Auf den ersten Blick wirkt die MMA brutal und voller gewalttätiger Szenen. Neben der Selbstverteidigung stellt sich jedoch heraus, dass MMA einen guten Einfluss auf die Gesundheit des Körpers hat. Welche positiven Auswirkungen auf die Gesundheit können mit MMA erzielt werden??
Gesundheitliche Vorteile von Mixed Martial Arts (MMA)
1. Übe die gesamte Körperkraft
Mixed Martial Arts kombiniert zwei oder mehr Ihrer ausgewählten Kampfsportarten. Was auch immer Sie verwenden, um zu konkurrieren, müssen Sie fast alle Körpermuskeln verwenden.
Mit einem Tritt werden die Beinmuskeln stärker. Durch eine Schlagbewegung wird die Muskelkraft der Arme und des Bizepses erhöht. Ganz zu schweigen von der Trainingseinheit, die Sie Wochen bis Monate vor dem Spiel leben müssen.
Insgesamt erhöht die routinemäßige MMA die Ausdauer, die Muskelkraft, die Flexibilität, die Ausdauer des Herzens und der Lunge, das Gleichgewicht des Körpers und die Koordination, die Konzentration und die Reflexgeschwindigkeit. All diese Dinge können letztendlich nützlich sein, um die täglichen Aktivitäten außerhalb des Ringmatches reibungslos abzuwickeln. Sie werden auch nicht leicht verletzt.
2. Gewicht reduzieren und das Risiko für Herzerkrankungen verringern
Mit MMA können Sie schneller Kalorien verbrennen. Eine Stunde MMA-Sitzungen kann bis zu 500 Kalorien verbrennen. Gewichtsverlust führt zu einem verringerten Risiko für Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen.
3. Selbstvertrauen erhöhen
Durch das Üben der Kampfkünste werden wir mit Stresssituationen konfrontiert. Diese Situation trainiert uns dann, negative Emotionen wie Angst, Zweifel und Ärger zu kontrollieren. Diese volle Kontrolle über Ihren physischen und mentalen Körper kann dann im Alltag angewendet werden.
4. Verbessern Sie die Stimmung
MMA hat einen guten Effekt auf unsere psychische Gesundheit, weil Kampfsport grundsätzlich mit anderen allgemeinen Sportarten vergleichbar ist. Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung verbessern. Beim Training setzt das Gehirn Endorphine frei, die uns glücklich machen. Dieses Endorphin bleibt nach Beendigung des Trainings mehrere Stunden im Körper aktiv. Kampfkünste können eine gute Möglichkeit sein, um Stress und Frustration abzubauen und Ihr Leben glücklicher zu machen.
Wie, sind Sie jetzt daran interessiert, MMA auszuprobieren??
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