4 natürliche Wege zur Überwindung von Endometriose-Symptomen zu Hause

Endometriose ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe der Gebärmutter (Endometrium) außerhalb der Gebärmutter wächst. Diese Bedingung verursacht starke Schmerzen während der Menstruation, Bauchkrämpfe und Blutungen, die schwerer sind als die meisten Menschen. Dafür müssen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um mit Symptomen der Endometriose umzugehen, insbesondere wenn Sie zum Mond kommen.

Natürliche Möglichkeiten, mit Symptomen der Endometriose umzugehen

Damit Ihre Tage während der Menstruation nicht zu schmerzhaft sind, lass uns die folgenden Wege tun:

1. Komprimieren Sie den Magen mit warmem Wasser

Wenn Sie während der Menstruation ein warmes Handtuch oder eine mit heißem Wasser gefüllte Flasche in den Magen legen, können Sie die verkrampften Muskeln aufgrund von Endometriose entspannen. Auf diese Weise wird auch der Schmerz von selbst verschwinden. Nachdem der Schmerz abgeklungen ist, können Sie sich ausruhen und besser schlafen.

2. Trinken Sie Kurkuma-Kräuter

Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, die stark genug sind, um die Symptome der Endometriose zu überwinden. Aus Healthline zitieren mehrere Studien, dass Kurkuma das Wachstum des Endometriums hemmen kann.

Sie können ein Getränk mit dieser einen Zutat machen, indem Sie es mit einer Tasse Wasser kochen. Um Geschmack hinzuzufügen, können Sie auch Ingwer, Honig, Limette oder Zitrone hinzufügen. Dreimal täglich trinken, um die Symptome zu lindern.

3. Massieren der Beckenbodenmuskulatur

Massieren der Beckenmuskulatur einschließlich des gesamten Bauchraums prämenstruelles Syndrom (PMS) Angriffe können dazu beitragen, Menstruationsschmerzen durch Endometriose zu reduzieren. Darüber hinaus hilft die Massage der Beckenmuskulatur auch bei Krämpfen und Entzündungen.

Verwenden Sie einige Tropfen ätherisches Öl wie Lavendel, um die Muskulatur zu entspannen. Massagebereiche, die normalerweise schmerzen, bis Sie sich besser fühlen. Drücken Sie es nicht zu stark, da es noch schmerzhafter werden kann.

Denken Sie daran, dass Sie die Beckenbodenmuskulatur nur kurz vor der Menstruation massieren können. Wenn es während der Menstruation durchgeführt wird, kann es die Dinge verschlimmern, anstatt sich zu entspannen.

4. Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten

Eine von Verywell Health zitierte Forschung an der University of Western Ontario fand heraus, dass Fischöl Verbindungen enthält, die entzündungshemmende Chemikalien entfernen können.

Darüber hinaus fanden die Forscher Hinweise darauf, dass Fischöl das Wachstum von Endometriumgewebe verlangsamen kann. Neben Fischöl sind Omega-3-Fettsäuren auch in Sardinen, Lachs, Sardellen und Wels enthalten.

Sie müssen auch einige Lebensmittel einschränken, die Entzündungen verursachen können, z. B. Milchprodukte, Gluten, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, Koffein und Alkohol.

Wenn sich die Symptome bei häuslicher Pflege nicht bessern, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.

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