3 Mythen über Ernährung, nach denen Sie suchen müssen, um die Wahrheit zu erfahren
Wer, wer hat noch nie von Nahrung, Diät und sogar von Ernährung gehört? Das Thema ist den Ohren in der Tat sehr vertraut und wird Teil des Alltags. Nur zuhören bedeutet leider nicht, dass Sie die Ernährung vollständig verstehen. Infolgedessen gibt es immer noch viele Mythen rund um die Ernährung, die sich da draußen ausbreiten. Finde die ganze Wahrheit heraus, lass uns!
Verschiedene Ernährungsmythen werden immer noch missverstanden
Anstatt weiter über die verschiedenen Mythen der Ernährung zu raten, ist es besser, die falschen Annahmen wie ...
Mythos 1: Fett macht Fett, vermeiden Sie also Fett, wenn Sie abnehmen möchten
In der Tat ist Fett oft mit Gewichtszunahme verbunden, wodurch der Körper fetter und voller wirkt. Es hängt jedoch tatsächlich von der Nahrungsquelle ab, die Sie essen. Oder anders gesagt: Fett verursacht nicht immer Fettleibigkeit, wenn man es richtig essen kann.
Nehmen Sie zum Beispiel, die Keto-Diät nimmt eine fettreiche, proteinreiche, aber kohlenhydratarme Diät ein. Wenn Sie sich an die Regeln halten, kann diese Diät, die sich an diese Art fettreicher Nahrung hält, tatsächlich dazu beitragen, Ihr Gewicht zu reduzieren und sogar stabil zu halten.
Umgekehrt kann der Konsum von hohem Fett in Kombination mit hohen Kohlenhydraten das Gewicht erhöhen.
Mythos 2: Zucker ist nicht gesund für den Körper
Zucker ist in übermäßiger Menge aus verschiedenen Gründen in der Tat nicht gut für den Körper. Einige Leute könnten antworten, weil Zucker keine Nährstoffe enthält, während andere argumentieren, dass Zucker den reibungslosen Stoffwechselprozess stören kann.
Der Grund ist nicht ganz falsch. Es ist einfach nicht so, dass Sie überhaupt keinen Zucker brauchen. Denn natürlich verbirgt sich die Gefahr, dass kein Zucker gegessen wird, der normalerweise aus dem täglichen Verzehr von Nahrungsmitteln stammt.
Der Körper braucht noch genügend Zucker, um Energie und Kalorien zuzuführen.
Mythos 3: Eine proteinreiche Ernährung kann die Nierenfunktion beeinträchtigen
Einige Meinungen sagen, dass zu viel proteinreiche Nahrung die Arbeit der Nieren stören kann, also das Risiko, Nierenversagen zu verursachen. Obwohl es nicht geleugnet werden kann, sind Menschen mit Nierenerkrankungen tatsächlich erforderlich, um Eiweiß zu reduzieren.
Dies gilt jedoch nicht unbedingt für Menschen mit normaler Nierenfunktion. Untersuchungen von PLoS One haben gezeigt, dass eiweißreiche Lebensmittel tatsächlich den Blutdruck senken können, was ein Risikofaktor für Nierenversagen ist.
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