3 Schritte zum Präsentieren gesunder Snacks für Kinder vor dem Schlafengehen

Natürlich fühlen sich Kinder oft schnell hungrig, auch wenn sie gerade zu Abend gegessen haben. Dies liegt daran, dass der Bauch des Kindes immer noch so klein ist, dass es nicht viele Speisen gleichzeitig aufnehmen kann. Nun, die Bedeutung der Rolle der Eltern, Kinder zwischen den Mahlzeiten mit Snacks zu versorgen, damit Kinder nicht hungern, auch nicht ins Bett gehen.

Warum müssen Sie vor dem Zubettgehen Snacks für Kinder geben??

Geben Sie Ihrem Kleinen die Chance dazu Naschen bevor er ins Bett geht, auch wenn er nicht danach fragt. Denn gesunde Snacks vor dem Zubettgehen können Kindern helfen, gut zu schlafen.

Im Körper des Kindes gibt es die Hormone Leptin und Ghrelin, zwei Hormone, die den Hunger kontrollieren. Wenn Kinder nachts Snacks essen, sendet das Hormon Leptin ein Signal an den Körper, um das Hormon Ghrelin oder das hungrige Hormon zu unterdrücken, damit sich Ihr Kind satt fühlt.

Umgekehrt gibt das Hormon Leptin mehr Ghrelinhormone frei, wenn das Kind nachts nicht genug zu essen hat, so dass es hungrig ist. Daher werden Kinder oft mitten in der Nacht aufwachen und aufgrund von Hunger schwer zu schlafen.

Zitat aus Today Parenting: Wenn Kinder vor dem Zubettgehen Snacks erhalten, ist das auch am Morgen kooperativer. Wenn Ihr Baby normalerweise schwer aufzuwachen ist, müssen Sie die Venen jetzt nicht mehr ziehen, wenn Sie es aufwachen. Kinder werden besser darauf vorbereitet sein, mit einem fröhlichen Herzen zur Schule zu gehen.

Tipps für gesunde Snacks für Kinder vor dem Schlafengehen

Ein gesunder Snack vor dem Schlafengehen ist zwar gut für die Gesundheit Ihres Kindes, es gibt jedoch einige Dinge, auf die Sie achten müssen. Eine falsche Bereitstellung von Snacks für Kinder kann das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern erhöhen.

Um dies zu vermeiden, befolgen Sie die sicheren Richtlinien für die Bereitstellung von Snacks für Kinder, bevor Sie zu Bett gehen.

1. Geben Sie, nachdem das Kind zu Abend gegessen hat

Stellen Sie gelegentlich keine Snacks für Kinder zum Abendessen bereit. Dies macht Kinder mehr an Interesse Naschen und zuerst voll, bevor Sie Zeit zum Essen haben. Lassen Sie den Magen des Kindes zuerst die Nahrung verdauen, dann können Sie 1 oder 2 Stunden danach Snacks für Kinder geben.

2. Vermeiden Sie süße Speisen

Viele Eltern glauben, dass Snacks süße Speisen wie Süßigkeiten oder Kuchen sind, Kekse, und so weiter. Das ist eigentlich nicht richtig, denn süße Speisen haben nicht genug Nahrung für das Wachstum Ihres Kindes.

Denken Sie daran, welche Lebensmittel Sie heute Ihrem Kleinen gegeben haben. Vermisst er tagsüber kein Obst? Wenn ja, gib Obst als Snack für Kinder, bevor du zu Bett gehst. Wenn Ihr Kind weniger Gemüse isst, geben Sie Karotten oder Lieblingskochkartoffeln der Kinder als Snack.

3. Tun Sie es konsequent

Um eine gesunde und geordnete Diät zu bilden, machen Sie einen Zeitplan Naschen konsequent für den Kleinen. Wenn Sie es gewohnt sind, eine Stunde nach dem Abendessen des Kindes Snacks zu geben, tun Sie dies in den folgenden Tagen genauso. Dies schult die Verantwortung Ihres Kleinen und informiert ihn, wenn Sie können Naschen und wann aufhören Naschen vor dem Schlafengehen.

Welche Snacks für geeignete Kinder werden vor dem Schlafengehen gegeben??

Nachdem Sie die Tipps und Tricks kennengelernt haben, mit denen Sie Kindern vor dem Zubettgehen Snacks geben können, ist es an der Zeit, die Art des Imbisses zu verstehen, die für Ihr Kind geeignet ist. Sie garantiert nicht nur, dass der Kleine besser schlafen kann, Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass Kinder anfällig für Fettleibigkeit sind Naschen.

Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Weizen-Cracker und Brot sind die besten Snacks für Kinder. Elizabeth Pantley, Autorin von The No Cry Sleep Solution für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter, enthüllte, dass kohlenhydratreiche Lebensmittel Tryptophan enthalten, eine durch Schlaf auslösende Chemikalie, die den Körper eines Kindes vor dem Schlafengehen entspannter machen kann..

Darüber hinaus eignen sich kalziumreiche Speisen auch als Schlafenszeit. Es stärkt nicht nur die Knochen und Zähne von Kindern, es kann auch dazu beitragen, dass sich Ihr Kind satt und bereit fühlt, zu schlafen. Geben Sie ein Stück Bananenkäse, Kirschen, eine Tasse zuckerarmer Joghurt oder ein Glas Kalzium mit hohem Kalzium als Snack für Kinder, bevor Sie zu Bett gehen.

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