10 Dinge, die Sie tun können, um Paaren zu helfen, Depressionen zu überwinden

Mit einem depressiven Partner zu leben ist nicht einfach. Depressionen lassen Ihren Partner wegschauen und verursachen Spannungen in Ihrer Beziehung. Sie sind vielleicht einsam und belastet von einem Haufen Hausarbeit, weil er zu träge ist, um die Arbeit zu beenden, sich verärgert fühlen, weil sich Ihr Partner nicht besser fühlt, oder sich einfach nur für die Anwesenheit der Krankheit als Dritter in Ihrer Beziehung verantwortlich machen. Ein paar Depressionen bedeuten nicht, dass Ihre Beziehung die Wurzel des Problems ist. Wenn Depressionen Ihrer Beziehung zum Dorn im Auge sind, sollten Sie jetzt handeln - für Ihren Partner und für sich selbst.

Wie man Paaren hilft, depressiv zu werden?

Oft ist ein gesundes Paar der Hauptdarsteller in diesem "Rettungsschritt", da Depressionen den Betroffenen daran hindern, zuzugeben, dass er krank ist oder sich weigert, Hilfe zu suchen. Sie fühlen sich möglicherweise zu entmutigt oder belasten andere oder denken, dass sie es selbst behandeln können. Diese Schritte können Ihnen helfen, Ihren Partner bei der Bewältigung der Depression zu unterstützen, der er ausgesetzt ist.

1. Hüten Sie sich vor Verhaltensänderungen, auch wenn sie noch so klein sind

Depressionen können langsam, fast unmerklich auftreten. Die Symptome einer Depression sehen auch bei Männern und Frauen unterschiedlich aus. Es kann also einige Zeit dauern, bis sich Veränderungen in den Mustern ergeben oder Depressionen als mögliche Ursache akzeptiert werden.

Aber Sie kennen Ihren Partner am besten. Wenn Sie bemerken, dass das Verhalten Ihres Partners, der emotionale Aufschwung oder die Denkweise nicht wie üblich ist, fragen Sie sich, ob dies ein Symptom für Depression sein könnte, aber hören Sie dort nicht auf. Depressionen können der Grund sein, warum Ihr Partner lange arbeitet, anfängt Alkohol zu trinken / mehr zu trinken oder Drogen zu bekommen.

2. Warten Sie nicht, bis Ihr Partner wirklich am Boden liegt

Depressive Menschen vor dem Anbieten von Hilfe untergehen zu lassen, ist völlig falsch. Schwere Depressionen sind schwieriger zu handhaben, leichter rückfällig zu werden und werden in der Zukunft weitere Dornen in Ihrer Beziehung verbreiten. Warten erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Beziehung nicht von Dauer ist; Das Vorhandensein von Depression in einer Beziehung erhöht das Trennungsrisiko um das Neunfache.

Je länger ein gesunder Partner mit einem depressiven Partner lebt, desto höher ist das Risiko für Depressionen. Depressive Paare können tiefer sinken, wodurch es immer schwieriger wird, Depressionen endgültig zu überwinden. Zunehmend schwere und unbehandelte Depressionen erhöhen das Risiko für Alkoholismus, Drogenmissbrauch, Gewalt und sogar Selbstmord. Etwa 60 Prozent der Menschen, die Suizidversuche unternehmen, erleiden eine schwere Depression - und Männer, die an Depression leiden, sind viermal mehr Suizidrisiko als Frauen.

3. Zeigen Sie bedingungslose Liebe und Zuneigung

Liebe hat die Kraft, alles zu heilen. Wenn Ihr Partner einen schlechten Tag hat, lassen Sie ihn wissen, dass es Ihnen wichtig ist, mehr Liebe zu zeigen. Es ist vielleicht schwieriger, dies zu tun, wenn sie rückfällig werden und ihre Negativität auf Sie ausüben, aber gerade jetzt brauchen sie wirklich Liebe.

Bombardieren Sie sie nicht mit teuren Geschenken oder zerlumpten Worten. Zeigen Sie Ihre Fürsorge und Zuneigung mit einfachen Gesten, die sie wirklich ansprechen. Der Punkt ist folgender: Wenn sie mehr liebevolle Worte als körperliche Berührung wertschätzen, verwenden Sie die Wörter "Ich liebe dich"; "Was machst du heute?" "Will ich zu Hause spielen?" Zeig ihm, was die wahre Bedeutung von Liebe ohne Bedingungen ist. Denn auch wenn sie deine Liebe nicht sofort und dort zurückgeben, können sie sie fühlen.

4. Bitten Sie ihn, zum Arzt zu gehen

Der Umgang mit einem Partner, der depressiv und verweigert ist, ist nicht einfach. Wenn Sie dieses Problem jedoch nicht überwinden, wird Ihr Partner weiter krank oder schlimmer werden oder sogar Selbstmord begehen, sodass Sie auch die Auswirkungen spüren. Depressionen können nicht ohne intensive Pflege geheilt werden. Um den Heilungsprozess so optimal wie möglich zu beginnen, müssen Sie Ihren Partner aufmerksam und mit einem ausgereiften Plan ansprechen. Diagnostizieren Sie es nicht unbesonnen, indem Sie sagen: "Sind Sie deprimiert, oder?" Oder zwingen Sie es wie "Gehen Sie zum Arzt, Bruder!". Was ist da, werden sie seinen Zustand zunehmend leugnen.

Wenn er nicht nur einen Arzt konsultieren möchte, sollten Sie zuerst einen Arzt kontaktieren und erklären, dass Ihr Partner depressiv ist. Erklären Sie, was die Symptome sind. Dann vereinbaren Sie einen Termin mit ihm und begleiten Sie ihn, wenn er Konsul ist. Wenn er sich weigert, bitten Sie ihn, dies für Sie und für die Kinder zu tun, damit Sie sich besser fühlen. Wenn diese Methode völlig abgelehnt wird, gehen Sie zum Arzt, wenn er sich krank fühlt (z. B. Grippe oder Husten), und legen Sie dieses Gespräch in die Arztpraxis.

5. Werden Sie nicht gereizt, wenn die Depression wieder auftritt

Eines der Hauptsymptome einer Depression ist ein negativer Ausblick. Alles fühlt sich schlimmer an, als es sein sollte, und an bestimmten Tagen wird es ihm sogar schwer fallen, morgens einfach aus dem Bett zu steigen. Diese Lethargie kann auf andere Dinge in Ihrer Beziehung "übertragen" werden, z. B. Dating, Sex oder sogar gelegentliches Plaudern. Wenn Ihr Partner das Interesse an Ihrer Beziehung verloren zu haben scheint, kann dies sehr schmerzhaft sein.

Denken Sie daran, dass Ihr Feind tatsächlich seine Depression ist, nicht Ihr Partner. Aber ignoriere sie auch nicht. Wenn Ihr Partner krank oder verletzt ist, werden Sie ihn dafür nicht hassen. Sie werden ihnen helfen, sich behandeln zu lassen, richtig? Nun, Depressionen unterscheiden sich nicht von anderen körperlichen Beschwerden.

Unterstützende und liebevolle Beziehungen sind sehr nützlich für jemanden, der an Depressionen leidet. Dazu gehört auch das Verständnis Ihres Partners, das bedeutet aber auch, praktische Schritte zur Lösung des Problems zu unternehmen. Bewegen Sie sich, um Ihrem depressiven Partner zu helfen, sich zu bessern, sei es, wenn Sie zusammen zur Arbeit gehen, ihn ausliefern und zu einem Arzttermin begleiten oder sicherstellen, dass er regelmäßig Medikamente einnimmt.

6. Sorge und höre zu, wenn er seine Gefühle auslässt

Ermutigen Sie depressive Paare, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen, über ihre Gedanken oder ihr Verhalten und ohne Urteil zuzuhören. Sie hören möglicherweise Dinge, die Sie erschrecken können, zum Beispiel können depressive Paare ihre Liebe zu Ihnen in Frage stellen, weil sie Interesse am Zusammenleben haben oder sogar den Wunsch, Selbstmord zu begehen.

Fragen Sie, was sie gerade brauchen, und geben Sie ihnen genau das, was sie wollen. Machen Sie sich geistige Listen von Dingen, die ihnen Freude und Glück bringen, und bieten Sie sie an, wenn ihre Depression erneut auftritt. Vielleicht ist es ein Marathon aus ihrer Lieblings-TV-Serie oder einem Lieblingsfilm oder ein Snack für einen Lieblingssnack. Verstehe, was sie in diesen Zeiten wirklich brauchen und biete ihnen dann liebevoll an. TIPP: Sie müssen nicht immer fragen. Sie können immer mit ihrem Lieblingseis aufwarten und sagen: "Ich ging in den Supermarkt, erinnere dich an dich, hier."

7. Unterstützen Sie sie auch in den schlimmsten Momenten

Die Symptome einer Depression sind sehr schlecht. Deshalb brauchen sie Ihre Unterstützung, vor allem wenn sie ausfallen. Und auch wenn sich der Zustand weiter verschlechtert, sollten Sie Ihre Unterstützung nicht löschen. Selbst wenn sie sich so sehr wie möglich bemühen, Sie loszuwerden (dies ist bei depressiven Patienten üblich), sollten Sie sie weiterhin unterstützen. Für depressive Betroffene ist es leicht zu vergessen, dass sie Unterstützung haben, besonders wenn sie depressiv sind. Während dieser Zeit müssen Sie sie an Ihre Unterstützung erinnern.

8. Wissen, wann sie alleine sein sollen

Manchmal wird Ihr Partner sagen, dass er einfach nur alleine sein möchte, aber er meint: "Ich brauche dich." Zu anderen Zeiten werden sie dir sagen, dass sie Distanz brauchen und das ist, was sie wirklich brauchen. Ihre Aufgabe ist es, zu interpretieren, was sie wirklich brauchen, und Sie können dies tun, indem Sie Fragen stellen und sie emotional miteinander verbinden.

Wenn Ihr Partner sagt, dass er Abstand haben möchte, stellen Sie sich ihm und versuchen Sie, körperlichen Kontakt herzustellen (halten Sie Ihre Hände an den Oberschenkeln), und bestätigen Sie die Aussage, indem Sie ihn fragen, ob er diese Einsamkeit wirklich will. Indem Sie eine physische Verbindung herstellen, zeigen Sie, dass Sie bereit sind, bei ihnen zu sitzen, um dies zu überwinden. Wenn sie wirklich Platz brauchen, werden sie es Ihnen sagen. Sie können das Gespräch über die Kontinuität Ihrer Beziehung verzögern, nachdem er sich besser fühlt.

9. Finden Sie einen psychologischen Berater für Sie beide

Ihr Partner braucht Ihre Liebe, Unterstützung und Aufmerksamkeit. All diese wichtigen Eigenschaften können Depression jedoch nicht heilen. Verwenden Sie Ihre Liebe, um die richtige medizinische Hilfe zu erhalten und Ihren Partner daran zu erinnern, dass er wertvoll ist und von anderen um ihn herum geliebt wird.

Depressionen können beide betreffen. Um die Depression eines Partners zu überwinden, konsultieren Sie zusätzlich zur medizinischen Behandlung auch einen Therapeuten oder einen Eheberater, der sich auf den Umgang mit Depressionen bei Paaren spezialisiert hat. Warum ist das wichtig? Beide von Ihnen haben möglicherweise unterschiedliche Probleme, mit denen Sie sich individuell befassen müssen, oder Sie / er steht vor Problemen, die durch Überwindung von Depressionen auf Hindernisse treffen. Es wäre sehr hilfreich, wenn Sie einen Berater haben, der sich beide gleichzeitig treffen und zu einem anderen Zeitpunkt trennen kann.

10. Suchen Sie nach Unterstützung für sich

Vergessen Sie nicht, sich Hilfe zu holen. Denken Sie daran, dass Depressionen Sie sogar gesund erreichen können. Am Rande, den Paaren dabei zu helfen, die Depression zu überwinden, die er erlebt, ist nichts falsch daran, sich auszuruhen und sich zu verwöhnen. Besuchen Sie den neuesten Film, Kaffee und Kaffee mit Freunden, lüften Sie mit Freunden.

Das Erkennen von Depressionen in Ihrer Beziehung kann schwierig sein. Ebenso die Schwierigkeit, Hilfe zu erhalten. Wählen Sie einen vertrauenswürdigen Freund als Freund aus, um Luft zu lassen - es wäre für jemanden besser, der in seinem Leben oder in seiner Familie Depressionen erlebt hat. Und wenn Sie mit der Hausarbeit überfordert sind, weil Ihr Partner nicht helfen kann, sagen Sie "Ja", wenn andere Personen Hilfe anbieten.

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