Anscheinend ist es die Bedeutung von Mineralien im Körper für den Blutdruck

Nicht nur Vitamine und nahrhafte Lebensmittel, die der Körper braucht, um gesund und fit zu bleiben. Mineralstoffe sind einer der Nährstoffe, die der Körper zur Unterstützung der täglichen Aktivitäten benötigt. Mineralien im Körper funktionieren auch gut, um den Blutdruckanstieg zu verhindern. Welche Beziehung besteht zwischen Mineralien im Körper mit hohem Blutdruck??

Welche Funktion haben Mineralien im Körper??

Nährstoffe, Vitamine, Aminosäuren und essentielle Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der kognitiven Funktion des Gehirns, der Hormonfunktion und einem gesunden Immunsystem.

Wenn wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Kalzium im Körper nicht normal zusammenarbeiten können, sind sie ein wesentlicher Risikofaktor für Bluthochdruck oder Bluthochdruck ...

Exzess und Mangel an Mineralien im Körper können ein Auslöser für Hypertonie sein:

Erstens kann Natrium dazu führen, dass die Nieren die Wassermenge im Blutstrom erhöhen, was zu übermäßigem Druck auf die Wände der Blutgefäße führen kann.
Die Kombination von Natrium und Kalium kann den Flüssigkeitshaushalt regulieren und die Funktionsweise des Herzens beeinflussen. Die Evidenz zeigt, dass die Natrium- und Kaliumzufuhr zu gering ist. Es wird schwierig sein, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, neigt jedoch zum Risiko einer arteriellen Hypertonie.
Überschüssiges Kalzium in den Körperzellen unterbricht auch die Fähigkeit von Insulin, Glukose in die Zellen abzugeben, wodurch überschüssige Insulinspiegel und Glukose im Blutstrom akkumuliert werden. Dies verursacht einen als Insulinresistenz bekannten Zustand.

3 Mineralien im Körper, die für einen normalen Blutdruck wichtig sind

Kalium

Kalium oder Kalium ist ein Mineralstoff im Körper, der für die Muskel- und Herzfunktion wichtig ist. Hypokaliämie ist ein Zustand, bei dem der Körper an Kalium fehlt. Dieser Kaliummangel kann dazu führen, dass der Blutdruck anormal wird.

Kalium im Körper verschwindet oft zusammen mit Urin infolge der Einnahme bestimmter Medikamente. Kalium kann jedoch aus gesundem Obst und Gemüse wie Bananen, Kartoffeln und Orangen gewonnen werden.

Magnesium

Magnesium ist ein Mineralstoff im Körper, der die Muskeln und das Kreislaufsystem reguliert. Magnesiummangel kann den Blutdruck beeinflussen.

Magnesiummangel hat einen negativen Einfluss auf den Herzprozess, der mit Altersproblemen verbunden ist. Magnesium ist für mehr als 300 zelluläre Funktionen des Körpers verantwortlich. Dieses Mineral wird in den Knochen und Geweben des Körpers gespeichert.

Kalzium

Kalzium kann die Verengung von Blutgefäßen, die Übertragung von Nervensystemimpulsen und die Hormonausschüttung beeinflussen. Um diese Funktionen auszuführen, den Körper

Sie müssen sicherstellen, dass der Körper genügend Kalziumspiegel hat. Aufgrund seiner Rolle bei der Erweiterung der Blutgefäße sind ausreichende Mengen an Kalzium erforderlich, um den Blutdruck zu regulieren.

Kalziumreiche Nahrungsmittel sind Milchprodukte und grünes Gemüse. Wählen Sie bei der Auswahl von Milchprodukten den Anteil an fettarmen oder fettfreien Produkten, um die Fettaufnahme aus der Nahrung zu reduzieren

Bedarf an Mineralien und anderen Nährstoffen für den Blutdruck

Es gibt andere Nährstoffe, die für einen gesunden Blutdruck eine Rolle spielen. Hier sind Nährstoffe, mit denen Sie Ihre Bedürfnisse für den Körper erfüllen können:

Zink: Funktion zur Regulierung von Angiotensin und Endothelin, die den Blutdruck beeinflussen. Dieser Mangel an Mineralien kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße verengen
Kupfer: Seine Funktion ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Erweiterung der Blutgefäße. Niedrige Kupferspiegel können Bluthochdruck verursachen.
Folsäure: Kann die endotheliale Funktion verbessern, die den Blutdruck senkt. Hilft, Blutgefäße richtig zu erweitern
Carnitin: Absenkungsfunktion wie ACE-Hemmer. Die Reduktion dieser Substanz kann dazu führen, dass sich die Arterien verengen.
Cystein: Reduziert hohen Blutdruck aufgrund seiner Rolle als Antioxidans. Ein vorteilhafter Vasodilator.
Liponsäure: Erhöht die Blutgefäße und erhöht die Vasodilatation.
Vitamin E: die Produktion von Stickoxid erhöhen, das zur Vergrößerung von Blutgefäßen benötigt wird. Es hilft auch, Blutgefäße vor Schäden durch oxidativen Stress zu schützen.
Vitamin D: Es ist wichtig, dass Kalzium im Körper gut aufgenommen wird. Vitamin D kann auch die Blutgefäße gesund halten.
Vitamin C: Hilft bei der Entspannung der Blutgefäße und kann das Stickoxid erhöhen, wodurch sich die Blutgefäße erweitern.
Vitamin B6: Kann Homocystein reduzieren, ein gefährliches Protein, das steife Arterien verursacht und den Blutdruck erhöht. Ein Mangel an B6 ist sehr anfällig für Bluthochdruck.
Vitamin B2: Der Typ MTHFR TT erfordert mehr B2, um den Blutdruck zu senken
Vitamin A: Verhindert die Verengung der Blutgefäße.
Biotin: Kann den systolischen Blutdruck senken.
Glutathion: Es ist wichtig, oxidativen Stress zu vermeiden, der zu Bluthochdruck führen kann.

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