Anscheinend ist dies die beste Musikart, die sich als Schlafende eignet
Es gibt viele Möglichkeiten, wenn Sie Schlafstörungen haben. Entweder indem Sie die Raumbeleuchtung ausschalten, Aromatherapie installieren oder Gutenachtmusik hören. Sie können immer noch verwirrt sein, wenn Sie ein Lied auswählen, stimmt es wirklich, dass das Lied verwirrt werden muss ausgereift oder kann ein Lied sein Rock, Das Wichtigste ist dein eigenes Lieblingslied?
Wie die ideale Schlafliedermusik?
Die Vorteile der Musik bei der Überwindung von Schlafstörungen haben viele Menschen gespürt. Sie haben vielleicht auch selbst bewiesen, dass das Hören von Musik zur Schlafenszeit jeden Abend dazu beitragen kann, Ihren Schlaf zu verbessern.
Sie sind jedoch oft noch verwirrt, wenn Sie feststellen, welches Musikgenre geeignet ist. Gibt es eigentlich eine ideale und effektive Schlafmusik, die den Schlaf verbessert? Stimmt es, dass weiche Lieder das beste Schlaflied sind??
Ein deutscher Forscher, Laszlo Harmat, enthüllte gegenüber Today, dass klassische Musik als Schlafenszeit am meisten empfohlen wird. Dies wurde 2008 durch eine Studie im Journal of Advanced Nursing bestätigt Klassische Musik hat sich als wirksam bei der Verringerung von Schlafproblemen erwiesen.
Dies liegt daran, dass klassische Musik einen niedrigen Ton und einen langsamen Rhythmus von etwa 60 hat schlagen pro Minute Dieser langsame Rhythmus kann dazu beitragen, die Herzfrequenz zu senken und den Schlaf entspannter zu gestalten.
Außerdem können Songs mit einem tiefen Ton und ein wenig Perkussion in der klassischen Musik Sie schläfriger machen. Angst, Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung verlangsamen sich, so dass Ihr Körper entspannter wird.
Was aber, wenn Sie keine klassische Musik mögen? Entspannen Sie sich, Jazz kann eine gute Alternative zu Schlaflied sein, wissen Sie! Wenn Sie Jazz hören, werden Sie Erinnerungen erleben, die Spaß machen und gleichzeitig beruhigen. Sie schlafen danach auch schneller ein.
Hör dir verschiedene Musikgenres an, bevor du ins Bett gehst
Obwohl Lieder mit langsamen Rhythmen die beste Wahl für ein Schlaflied sind, hat jeder dennoch einen unterschiedlichen Musikgeschmack. Es gibt Leute, die klassische Musik nicht mögen, aber tatsächlich schnell schlafen gehen können, nachdem sie ihre Lieblingsmusik gehört haben, auch wenn es sich um Popmusik handelt Rock.
In der Tat kann Musik mit einem schnellen Rhythmus die Herzfrequenz erhöhen und Sie länger einschlafen lassen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Musik das beste Schlaflied ist, hören Sie sich einfach verschiedene Musikgenres an, bevor Sie zu Bett gehen. Überzeugen Sie sich selbst, was der effektivste Weg ist, um Sie jede Nacht schnell einschlafen zu lassen.
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