Offenbar führt dies dazu, dass der Magen während der Menstruation aufgebläht wird
Monatliche Gäste von Frauen, auch Menstruation genannt, verursachen manchmal Krämpfe im Magen. Diese Änderungen werden manchmal als normale Bedingungen betrachtet und brauchen sich nicht zu sorgen. Was ist jedoch die Ursache von Blähungen während der Menstruation, vielleicht sogar vor der Menstruation? Wie gehst du damit um? Siehe die Erklärung unten.
Ursachen von Blähungen während der Menstruation
Frauen haben manchmal vor und während der Menstruation viele gesundheitliche Probleme, wie zum Beispiel Gewichtsprobleme und übermäßige Blähungen.
Während der Menstruation zerfällt die Gebärmutterwand der Frau und macht den Schmerz für jeden anders. Wenn der Schmerz übermäßig ist, sollten Frauen einen Arzt aufsuchen.
Mittlerweile sind auch rund 85 Prozent der Frauen vor der Menstruation aufgebläht. Experten zufolge sind hormonelle Veränderungen die Ursache dafür. Was sind die Ursachen von Blähungen vor der Menstruation??
1. Wirkung von Östrogen
Wenn der Östrogenspiegel schwankt oder auf und ab geht, führt dies oft dazu, dass überschüssiges Wasser im Körper gespeichert wird und Sie aufgebläht werden. Deshalb neigen Frauen dazu, Probleme mit dem Gewicht zu haben. Dieses Problem tritt in den ersten Tagen vor Beginn des Menstruationszyklus und einige Tage später auf.
2. Verdauungsstörungen
Manche Frauen neigen während der Menstruation dazu, ihren Appetit zu verlieren, weil sie die Nahrung nicht richtig verdauen können. Forschungen haben gezeigt, dass ein Anstieg oder ein Absinken des Östrogenspiegels die Gallensekretion in der Gallenblase hemmt und Probleme im Verdauungssystem verursacht.
Verdauungsprobleme führen zu Verstopfung, die manchmal dazu führt, dass Ihr Magen aufgebläht wird.
Tipps gegen Blähungen während der Menstruation
1. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
Eine Möglichkeit, während der Menstruation mit Blähungen umzugehen, besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern. Solange Sie menstruieren, sollten Sie versuchen, fetthaltige Nahrungsmittel zu vermeiden, da fetthaltige Nahrungsmittel nur schwer verdaulich sein können.
Kochen Sie das Essen mit etwas Öl, um unnötigen Fettkonsum zu vermeiden.
2. Vermeiden Sie Salz und Zucker
Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Salz enthalten, da Salz dazu neigt, Feuchtigkeit und Wasser aufzunehmen. Übermäßiger Salzkonsum kann dazu führen, dass die Wassereinlagerungen bei Frauen zunehmen, was bedeutet, dass der Körper der Frau leichter Wasser zu speichern ist, wodurch der Magen aufgebläht wird und der Körper sich "geschwollen" fühlt..
Sie müssen sich auch von zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten, da dies an Gewicht zunehmen kann.
3. Essen Sie viel Gemüse und Obst
Fasergemüse wie Spinat und frisches Obst wie Bananen, Tomaten, Weintrauben, Wassermelonen, Orangen und Avocados sind sehr gut, um die Symptome von Blähungen während der Menstruation zu reduzieren.
4. Sport
Übung kann helfen, eine Menge Blähungen und überschüssiges Gas zu reduzieren. Milde Bewegung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Sie können auch mehrmals die Treppe hinauf und hinunter fahren, um Blähungen während der Menstruation zu reduzieren.
Wenn Ihre Flatulenz von Schmerzen begleitet wird, die sich während der Menstruation nicht bessern und andauern, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.
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