Verschiedene Abnormalitäten und Zehenverletzungen

Die Beine bestehen aus vielen Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern. Jedes Bein besteht aus 28 Knochen, 30 Gelenken und mehr als 100 Muskeln, Sehnen und Bändern, die alle zusammenwirken, um Unterstützung, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu gewährleisten. Zehen sind an vielen Aktivitäten beteiligt, sodass sie leicht verletzt werden können.

Gängige Erkrankungen und Verletzungen der Zehen?

Es gibt viele Dinge, die Ihre Zehen beschädigen können: Sport zu treiben, Stöße an den Füßen oder das Tragen von Schuhen, die nicht passen, kann zu Verletzungen der Zehen führen. Wenn Sie ein Athlet sind, besteht ein höheres Risiko für Fußverletzungen als bei anderen, da die Athleten einen hohen Druck auf die Füße ausüben. Hier werden einige der häufigsten Verletzungen und Störungen hervorgehoben und wie diese zu erkennen sind.

Gebrochene Zehen

Gebrochene Zehen können auftreten, wenn Sie etwas auf die Füße fallen lassen oder wenn Sie eine Reise unternehmen. Wenn der Riss klein ist, können Sie ihn überwinden, indem Sie ihn an die anderen Zehen binden, bis er geheilt ist. Wenn Sie jedoch einen großen Riss wie in Ihrem großen Zeh haben, benötigen Sie möglicherweise einen Gipsverband oder eine Schiene.

Anzeichen für ein gebrochenes Bein sind offensichtlich: Schmerzen, Schwellungen oder Verfärbungen im Bereich des gebrochenen Knochens. In schwereren Fällen können Sie überstehende Knochen oder Deformitäten in den Beinen feststellen.

Hammertoe

Hammertoe ist eine Störung, die in den Beinen auftritt. Dies betrifft normalerweise die zweite, dritte, vierte oder fünfte Zehe. Ihre Zehen verbiegen sich und können den Druck erhöhen, wenn Sie Schuhe tragen oder Aktivitäten ausführen.

In Hämmern ist es oft schwierig, bequeme Schuhe zu finden. Schwielen bilden sich an den Zehen, zwischen zwei Zehen oder an den Fußsohlen aufgrund von Reibung an den Schuhen. In einigen Fällen treten auch Rötungen oder Entzündungen auf.

Toe Turf

Zehenrasen ist eine Verstauchung im Ligament um das Großzehengelenk. Dies geschieht nach einem starken erzwungenen Bogen am großen Zeh. Dies tritt normalerweise bei Menschen auf, die leichte Schuhe tragen, die flexibel sind, oder solche, die eine wiederholte Bewegung auf den Daumen ausüben, wie zum Beispiel ein Tänzer.

Zu den Symptomen zählen Schmerzen und Schmerzen im Großzehengelenk. Die Ärzte empfehlen Röntgenbilder, um sicherzustellen, dass keine Frakturen vorhanden sind. Wenn die Symptome mild sind, kann Ihr Arzt Sie nur bitten, sich auszuruhen und einen Eisbeutel an den Füßen zu verwenden. Sie können eine Kuppeltechnik verwenden, z. B. steife Schuhe, um die Bewegung einzuschränken.

Bunion

Bunion ist eine Bedingung, wenn Ihr großer Zeh die anderen Zehen drückt und das Gelenk im großen Zeh verursacht. Kleinere Ballen werden Bunionettes genannt.

Zu den Symptomen zählen Schmerzen und Schmerzen im großen Zeh und werden durch das Tragen von schmalen Schuhen verschlimmert. Je mehr der große Zeh gegen die anderen Zehen drückt, desto schlimmer sind die Symptome. Hören Sie bei milden Symptomen einfach auf, Schuhe zu tragen, die nicht richtig passen, und legen Sie ausreichend Eis auf die Füße. Im schlimmsten Fall müssen Sie jedoch eine Operation durchführen.

So beugen Sie Fußstörungen und Verletzungen vor

Das Tragen von Schuhen, die für längere Zeit unbequem sind, führt häufig zu Fußverletzungen und -störungen. Um dies zu vermeiden, wählen Sie ein bequemes Paar Schuhe mit weichen Sohlen und guten Rundungen.

Entsorgen Sie abgenutzte Schuhe, da sie möglicherweise keinen Stößen widerstehen oder Schutz bieten. Wenn Sie häufig spazieren gehen, empfehlen Experten, dass Sie alle 3 Monate oder nach 800 km ein neues Paar Schuhe kaufen müssen.

Sie müssen Socken tragen, um Hautblasen zu vermeiden. Vermeiden Sie es, barfuß auf den Straßen oder in Parks zu laufen, wo Sie leicht auf fremde Objekte treten können.

Reduzieren Sie die Standzeit oder trainieren Sie auf harten Oberflächen so viel wie möglich. Verwenden Sie eine Basis, um den Druck auf Ihre Füße während des Trainings zu reduzieren. Sie können Ihre Füße oder Knöchel mit einer Zange bedecken, um Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie trainieren, seien Sie sicher:

• Stretch vor und nach dem Training.
• Beginnen Sie mit einfachen Übungen wie Laufen vor dem Laufen oder erhöhen Sie allmählich Ihre Laufstrecke. Üben Sie nicht wie beim Sprint plötzlich Energie aus.
• Stellen Sie sicher, dass Sie alles reinigen, was Sie daran hindern könnte, sich beim Gehen oder beim Training die Füße zu kratzen.

Schwielen nie mit einem Rasiermesser oder einem Klappmesser schneiden.

Wie behandelt man Fußverletzungen??

Behandlung von Wunden, Kratzern und Kratzern:

Wenn Sie Schnitte, Kratzer oder Kratzer an Ihren Füßen haben, müssen Sie Druck ausüben, um Blutungen zu stoppen. Nachdem die Blutung aufgehört hat, befeuchten Sie die Wunde vorsichtig mit Wasser und Seife mit einem Waschlappen.

Verwenden Sie eine saubere Schere, um die lose Haut zu schneiden. Antibiotika-Salbe auftragen, mit einem Verband abdecken. Wechsle jeden Tag.

Behandlung von verletzten Füßen:

Füße für 20 Minuten in kaltem Wasser einweichen.

Behandlung angespannter Zehen:

Auch wenn Ihre Beine von außen normal aussehen, können Ihre Beinknochen Risse aufweisen. Lassen Sie Ihre Füße ruhen, indem Sie die Füße 20 Minuten in kaltem Wasser einweichen. Wenn der Schmerz mehr als mild ist, schützen Sie ihn, indem Sie ihn neben dem Zeh festbinden.

Behandlung von gebrochenen oder harten Zehen:

Tragen Sie den Eisbeutel 20 Minuten lang auf diesen Abschnitt auf. Waschen Sie die Füße 5 Minuten lang mit Wasser und Seife. Schneiden Sie jedes kleine Stück gerissener Haut mit einer mit Alkohol gereinigten Schere ab. Bedecken Sie die Wunde mit einer antibiotischen Salbe und einem Verband. Wechsle jeden Tag.

Subunguale Hämatombehandlung (Vorhandensein von Blut unter den Nägeln):

Tragen Sie den Eisbeutel 20 Minuten lang auf diesen Abschnitt auf.

Zerrissene Nägel:

Wenn Ihre Nägel fast gerissen sind, verwenden Sie eine sterile Schere, um entlang der Aufreißlinie zu schneiden. Wenn Ihre Nägel mit einer rauen Kante herausgerissen werden, lassen Sie sie in Ruhe. Eine antibiotische Salbe auftragen und mit einem Verband abdecken. Wechsle jeden Tag.

Nach etwa 7 Tagen sind die Nägel mit neuer Haut bedeckt und nicht mehr verletzt. Es dauert ungefähr 6-12 Wochen, bis Ihre Nägel vollständig nachwachsen.

Medikamentöse Therapie zur Schmerzbekämpfung

Zur Schmerzlinderung können Sie Paracetamol oder Ibuprofen verwenden.

Sie dürfen Ibuprofen nicht anwenden, wenn Sie unter Magenproblemen oder Nierenerkrankungen leiden, schwanger sind oder von Ihrem Arzt aufgefordert wurden, diese Art von entzündungshemmenden Medikamenten zu vermeiden. Verwenden Sie Ibuprofen nicht länger als 7 Tage ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Verwenden Sie kein Paracetamol, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.