5 Tipps zur Vorbeugung juckender Augen bei Nacht, um besser zu schlafen
Wenn Sie nachts Augenjucken haben, kann der Schlaf gestört werden und es klingt nicht. Wenn Sie diese Einstellung nicht aktivieren, kann Ihre Produktivität durch störende Müdigkeit aufgrund von Schlafmangel beeinträchtigt werden. Wenn Sie nachts häufig Juckreiz in den Augen verspüren, sehen Sie, wie Sie dies verhindern können.
Vermeiden Sie nachts juckende Augen
1. Reinigen Sie die Augenpartie, bevor Sie zu Bett gehen
Staub, Chemikalien und Make-up was immer noch um die Augen klebt, kann Juckreiz auslösen. Nehmen Sie sich deshalb die Zeit, Ihre Augen zu reinigen, bevor Sie schlafen gehen, obwohl Sie sehr müde sind. Wenn Sie Augen Make-up verwenden, müssen Sie es unbedingt vollständig reinigen, bis nichts mehr übrig ist.
Nachdem Sie die Augenpartie gereinigt haben, können Sie sie auch mit warmem oder kaltem Wasser komprimieren, um sie entspannter zu machen.
2. Wenden Sie die Regeln 20-20-20 an
Zu lange müde Augen vor einem Computer können nachts Juckreiz auslösen. Daher müssen Sie diese Bedingung vermeiden, indem Sie die 20-20-20-Regeln befolgen, um das Risiko einer Ermüdung der Augen zu reduzieren.
Die 20-20-20-Regel bedeutet, dass Sie alle 20 Minuten, wenn Sie auf einen Computer- oder Gerätebildschirm schauen, vom Bildschirm wegschauen und ein anderes Objekt sehen müssen, das 20 Meter lang ist. Durch diese Methode werden die Augen entspannter.
3. Vermeiden Sie allergische Auslöser
Wenn die Ursache für Juckreiz im Auge eine Allergie ist, vermeiden Sie den Auslöser. Wenn Sie beispielsweise allergisch gegen Pollen sind, schlafen Sie bei geschlossenem Fenster, um zu verhindern, dass es in den Raum getragen wird.
Außerdem müssen Sie regelmäßig die Bettlaken wechseln, um eine fruchtbare Milbenbildung auf dem Bett zu verhindern. Nicht nur das, seien Sie nicht faul, das Zimmer zu reinigen, wenn Sie eine Stauballergie haben. Fegen und wischen Sie den Raum jeden Tag sauber, damit Sie bequem schlafen können.
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Augen können nachts Juckreiz auslösen. Um trockene Augen zu vermeiden, verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter. Neben der Befeuchtung der Luft wirkt ein Luftbefeuchter auch gegen Viren und Staub, die Allergien auslösen können. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, verwenden Sie Augentropfen, um Ihre Augen die ganze Nacht feucht zu halten.
5. Verwenden Sie den ganzen Tag keine Kontaktlinsen
In der Tat können Kontaktlinsen, die den ganzen Tag verwendet werden, die Augen in der Nacht zum Jucken bringen. Dies kann durch eine verschmutzte Linse, trockene Augen oder Irritation verursacht werden. Verwenden Sie deshalb nicht den ganzen Tag Kontaktlinsen.
Wählen Sie Einwegkontaktlinsen, um sicherer zu sein. Obwohl es teurer und verschwenderischer ist, kann diese Art von Kontaktlinsen Augenreizungen verhindern. Verwenden Sie jedoch keine Kontaktlinsen, wenn Sie sie tagsüber verwenden und die Augen nachts jucken.
Wenn die Augen jucken, ist es das Wichtigste, sich daran zu erinnern, es nicht zu reiben. Das Reiben der Augen regt den Körper an, mehr Histamin zu produzieren, so dass sich der Juckreiz verschlimmert. Wenn Sie Ihre Augen reiben, können Sie außerdem Bakterien zum Eindringen und Infektionen anregen.
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