Mit einem Freund konfrontiert, dessen Gefühle aufgrund von Diabetes Flut sind

Diabetes bei Jugendlichen hat einen großen Einfluss auf die psychischen Bedingungen. Ja, viele Jugendliche beschäftigen sich täglich mit Diabetes. Obwohl die Häufigkeit dieser Erkrankungen kein großes Problem darstellt, kann Diabetes manchmal auch Frustration verursachen.

Wenn Sie zu den Teenagern gehören, die sich häufig aufgrund von Diabetes schlechter fühlen, finden Sie im Folgenden einige Tipps zum Umgang mit emotionalen Unruhen bei Jugendlichen mit Diabetes.

Hast du jemals ...

• Fragen "Warum sollte ich?"
• Denken, dass Sie der einzige sind, der sich traurig, wütend, einsam, verängstigt oder anders fühlt?
• Machen Sie sich oder Ihrer Familie die Schuld an Ihrem Diabetes?

Alle oben genannten Gefühle sind natürlich. Viele Jugendliche, die an Diabetes leiden, fühlen sich genauso. Es ist in Ordnung, wütend oder traurig zu sein oder sich ständig anders zu fühlen. Aber Sie müssen etwas tun, um sich besser zu fühlen.

Denken Sie daran, Sie sind nicht alleine. Da draußen gibt es viele Teenager, die wie Sie kämpfen, um ihren Diabetes zu kontrollieren.

Tipps für den Umgang mit emotionalen Unruhen, die durch Diabetes bei Jugendlichen verursacht werden

Fühlen Sie sich immer noch schlecht? Die folgenden Tipps können helfen, die Emotionen von an Diabetes erkrankten Jugendlichen zu lindern.

1. Bitten Sie um Hilfe

Sprechen Sie mit Familie oder Freunden, Schulberatern, Lehrern oder Ärzten. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Viele Menschen sorgen sich um Sie und möchten Ihnen helfen, gesund und glücklich zu bleiben.

Nicht nur Freunde und Familie, sondern auch Ihr Gesundheitsteam (Diätassistenten, Ärzte, Krankenschwestern, Psychologen und Sozialarbeiter) können Ihnen helfen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu treffen, sich viel zu bewegen und sich besser zu fühlen. Kontaktieren Sie sie, wann immer Sie brauchen.

Wenn das direkte Sprechen schwer ist, schreiben Sie alle Ihre Gefühle in das Buch Tagebuch oder ein persönlicher Blog könnte helfen.

2. Geben Sie es an, um zu wissen, was Sie fühlen und brauchen

Wenn Sie noch in der Schule sind, teilen Sie der Schule mit, dass Sie an Diabetes leiden, und Sie müssen einem bestimmten Lebensstil folgen, bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen, rechtzeitig Diabetesmedikationen einnehmen und körperlich aktiv sein.

Lassen Sie sich nicht von Diabetes daran hindern, an Schulaktivitäten teilzunehmen. Sie können alles tun, was Ihre Freunde tun.

3. Bitten Sie um Unterstützung von Mutter, Vater und anderen Familienmitgliedern

Es ist einfacher, mit Diabetes bei Jugendlichen umzugehen, wenn die ganze Familie mit Ihnen zusammenarbeitet. Also ...

• Wenden Sie gesunde Essgewohnheiten zu Hause an. Bitten Sie Ihre Familienmitglieder zu Hause, gesunde Gewohnheiten anzuwenden, beispielsweise viel zu essenObst und Gemüse, Vollkornbrot, Fleisch, Milch und Käse, die wenig Fett enthalten. Vergessen Sie nicht, sagen Sie auch Ihrer Familie, Sie sollten Sie nicht mit Kuchen, Süßigkeiten oder alkoholfreien Getränken verführen.
• Laden Sie sie ein, sich viel zu bewegen. Eine Trommel zu schlagen, einen Ball zu werfen, Fahrrad zu fahren oder einfach nur zusammen spazieren zu gehen, sind nur einige der Aktivitäten, die Sie jeden Tag aktiv ausüben können. Das macht Sie nicht nur aktiver, sondern hilft Ihnen auch, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Denken Sie daran, dass alles, was für Sie gesund ist, für alle Familienmitglieder gesund ist.

4. Erzähle deinen Freunden die wahren Bedingungen

Sorgen Sie sich, dass Ihre Freunde Ihre Krankheit nicht verstehen?

• Sagen Sie ihnen, dass Sie an Diabetes leiden. Sie müssen es nicht geheim halten. Je mehr Menschen wissen, desto mehr verstehen sie. Erklären Sie, dass Ihr Körper spezielles Essen benötigt.
• Stellen Sie sicher, dass alle wissen, dass Diabetes bei Jugendlichen keine ansteckende Krankheit ist.
• Gute Freunde helfen sich gegenseitig. Sie verstehen Ihre Bedürfnisse und werden Sie unterstützen. Haben Sie einen Freund, der immer dafür sorgt, dass Sie sich beim Essen gesundes Essen aussuchen.

Noch etwas zu tun

• Erstellen Sie einfache Ziele in einem bestimmten Zeitraum. Beispiel: „Ich werde Soda reduzieren und Wasser trinken.“ Wenn alles gut geht, machen Sie den nächsten Schritt. Fügen Sie weitere Ziele hinzu, z. B. "Ich gehe mehrmals in der Woche ins Fitnessstudio oder fahre Fahrrad." Dann fügen Sie ein weiteres Ziel hinzu: "Ich werde weniger Kuchen, Burger und Frittiertes essen."
• Versuchen Sie, neue, schwierigere Ziele zu erreichen. Versuchen Sie nach den Schlagzeugübungen zweimal täglich, an den anderen drei Tagen weitere Aktivitäten hinzuzufügen. Erhöhen Sie Ihr Ziel, bis Sie das für Sie richtige Niveau erreichen.
• Vermeiden Sie Ziele, die sehr schwer zu erreichen sind. Anstatt zu sagen, dass Sie keinen Burger oder keine Süßigkeiten mehr essen, nehmen Sie an, Sie essen es nur einmal pro Woche.
• Bitten Sie um Unterstützung von Familie und Freunden. Vielleicht werden sie mit dir aktiv sein oder dir auf andere Weise helfen.
• Schenken Sie sich ein Geschenk. Geschenke können alles sein, nicht nur Essen. Sie müssen nicht alle Ziele gleichzeitig erreichen, mit ein oder zwei Dingen beginnen und dann hinzufügen.

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