Insgeheim können diese 5 Gewohnheiten die Ursache von Diabetes sein

Während dieser Zeit haben die meisten Menschen den Verdacht, dass die Ursache von Diabetes darin besteht, dass die meisten Zucker Zucker konsumieren. In der Tat ist Diabetes oder Diabetes eine ziemlich komplizierte Krankheit. Die Ursachen können überwältigend sein, nicht nur Zucker. Ja, es stellt sich heraus, dass es viele tägliche Gewohnheiten gibt, die unwissentlich zu Diabetes beitragen können. Was ist es, wer kann heimlich die Ursache von Diabetes sein? Finden Sie die Antwort unten heraus.

Verschiedene unerwartete Dinge, die die Ursache von Diabetes sein könnten

1. Zu viel Salz

Wenn Sie zu viel Salz essen, besteht die Gefahr von Übergewicht und Bluthochdruck. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken, sehr hoch.

Darüber hinaus beeinflusst Salz auch die Insulinresistenz. Insulinresistenz ist eine Bedingung, wenn die Körperzellen nicht richtig auf Insulin ansprechen. Infolgedessen kann der Körper nicht viel Zucker im Blut aufnehmen. Dann steigt der Blutzuckerspiegel an und führt zu Diabetes.

Die Tatsache, die von Prevention zitiert wurde, zeigt, dass jede 1.000 mg zugegebenes Natrium in Salz die sichere Grenze überschreitet, das Diabetes-Risiko steigt um 43 Prozent.

Versuchen Sie daher, jeden Tag genug Salz zu sich zu nehmen. Verbrauchen Sie nicht mehr als 5 Gramm oder einen Teelöffel Salz pro Tag.

2. Mundwasser verwenden

Eine Studie an der University of Alabama zeigt, dass Menschen, die zweimal täglich gurgeln, die Möglichkeit haben, Typ-2-Diabetes in drei Jahren zu entwickeln, verglichen mit denjenigen, die dies nicht tun.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die Verbindung zu verstehen, sagen Forscher, dass das Mundwasser funktioniert, indem es Bakterien aus dem Mund entfernt, sowohl schlecht als auch gut. Das Problem ist, dass einige Bakterien tatsächlich die Blutzuckerkontrolle haben. Wenn Sie es mit Mundwasser töten, wird es schwierig, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Mundwasser kann jedoch dazu beitragen, die allgemeine Zahn- und Mundgesundheit zu erhalten. Wenden Sie sich daher an Ihren Zahnarzt, welche Schritte am besten zu tun sind, wenn Sie noch ein Mundwasser benötigen.

3. Statin-Medikamente einnehmen

Ein Endokrinologe vom Banner University Medical Center in den Vereinigten Staaten (USA), Dr. Sathya Jyothinagaram erklärte, die Ergebnisse einer Analyse von 13 Studien gaben an, dass die Verwendung von Statinen als cholesterinsenkendes Medikament das Diabetesrisiko einer Person um 36 Prozent erhöhen kann. Der Zusammenhang ist jedoch immer noch unklar und weitere Forschung ist erforderlich.

Eine andere Alternative, die zur Kontrolle des Cholesterinspiegels verwendet werden kann, ist die Aufrechterhaltung einer Diät und regelmäßiger Bewegung. Vermeiden Sie es, fettreiche Lebensmittel zu essen, die Ihren schlechten Cholesterinspiegel verschlechtern können.

4. Verbringe viel Zeit alleine

Jemand, der fast seine gesamte Zeit ohne Geselligkeit verbringt, hat ein Diabetesrisiko. Dies belegt BMC Public Health, in dem festgestellt wurde, dass Frauen im Alter von 40 bis 75 Jahren, die nicht an sozialen Aktivitäten teilnehmen, eine um 112 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, an Diabetes zu erkranken als Personen, die sich in sozialen Aktivitäten engagieren..

Dies liegt daran, dass Menschen, die sich isolieren, anfälliger für Depressionen sind. Allein die Depression ist ein Risikofaktor für Diabetes. Beginnen Sie jetzt mit einer guten Beziehung zu Freunden und Familie oder treten Sie einer Community bei, die Sie mögen.

5. Die Diät ist glutenfrei

Eine weitere Ursache für Diabetes, die möglicherweise unerwartet ist, ist die Vermeidung von Gluten ohne eindeutige medizinische Gründe, zum Beispiel aufgrund der folgenden Trends. Gluten ist eine Art Protein, das normalerweise in Weizen, Hafer und stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot vorkommt.

Bei manchen Menschen kann Gluten negative Reaktionen im Körper verursachen. Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen mit Zöliakie auf. Untersuchungen der American Heart Association, die 200.000 Erwachsene untersuchte, fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig Gluten konsumieren, 13 Prozent sicherer sind als andere Personen, die dies absichtlich vermeiden.

Deborah Malkoff, MS, RDN, Ernährungswissenschaftlerin des Langone Medical Center der New York University in den USA, sagte, dies sei darauf zurückzuführen, dass Menschen, die Gluten meiden, weniger ballaststoffreiche Samen essen. Tatsächlich können Ballaststoffe die Insulinsensitivität erhöhen, Entzündungen reduzieren und Blutdruck und Cholesterin senken.

Lesen Sie auch:

• Warum können dünne Menschen auch an Diabetes leiden? Wie kann man das vermeiden??
• Seien Sie vorsichtig, 3 Formen dieses Körpers sind am anfälligsten für Diabetes
• Eine Diabeteserkrankung haben? Schützen Sie sich mit diesen 4 Schritten!
• Wie man Diabetes verhindert, wenn man dick ist