7 Schritte zur Verhinderung von Asthmaanfällen, die sich häufig nachts wiederholen

Menschen, die an schweren Asthmakrankheiten leiden, werden oft von Husten, Keuchen und Atemnot, das sich nachts verschlimmert, aufwacht. Schlaf hört sich auf jeden Fall nicht gut an und macht den Körper müde, wenn Sie aufwachen. Ein Arztbesuch ist in der Tat der beste Weg, um dieses Problem zu überwinden. Mit den folgenden einfachen Schritten können Sie jedoch Asthmaanfälle nachts tatsächlich verhindern.

So verhindern Sie einen Asthmaanfall in der Nacht

Menschen mit Asthma unterschätzen häufig die Symptome von Asthma, die häufig nachts zurückfallen. Sonali Bose, ein Assistent der Abteilung für Lungen-, Intensivmedizin und Schlafmedizin der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Medical Center in New York, sagte, dass dies nur ein Zeichen dafür ist, dass Sie weitere Medikamente oder Änderungen in der Pflege benötigen, wie z zitiert aus dem Alltag.

Möglicherweise können Sie nicht direkt zum Arzt gehen, um Ihre Gesundheit mitten in der Nacht zu überprüfen. Neben der Einnahme von Asthma-Medikamenten von einem Arzt können Sie Asthma in der Nacht auf folgende einfache Weise wirklich verhindern.

1. Reinigen Sie das Bett regelmäßig

Matratzen, Kissen, Kissen und Decken sind beliebte Versteckmöglichkeiten für Milben. So klein, dass Sie sich vielleicht nicht bewusst sind, dass während dieser Zeit Ihr Asthma häufig wieder auftritt, wenn Sie im Schlaf Staubmilben einatmen.

Verwenden Sie ein Vakuum mit einem HEPA-Filter (Feinstaubwasser mit hohem Wirkungsgrad) um alle kleinen Luftschadstoffe aus Milben, Staub, Pollen und Tierhaaren zu entfernen, die an der Matratze haften. Außerdem sind tote Hautzellen von Tieren sehr klein und fliegen leicht, so dass sie nur mit einem HEPA-Filter gefiltert werden können.

2. Waschen Sie das Kissen mit heißem Wasser aus

Nach dem regelmäßigen Reinigen des Bettes empfehlen Experten auch, die Bettlaken, Kissen, Polster und Decken mindestens alle 1-2 Wochen regelmäßig zu waschen und zu ersetzen.

Alle diese Einstreu müssen mit heißem Wasser gewaschen werden, um Hausstaubmilben wirkungsvoller abzutöten und zu verhindern, dass sie wieder kommen. Daher ist Ihr Schlaf heute Nacht garantiert besser und Sie vermeiden Asthmaanfälle in der Nacht.

3. Verwenden Sie ein hohes Kissen

Wenn Sie auch einer Grippe oder Sinusitis ausgesetzt sind, kann der Schlaf mit flachem Kopf Schleim oder Schleim um die Nase und den Rachen ansammeln (nach Nasentropfen). Dies kann den Luftstrom in den Atemwegen blockieren und nachts Asthma auslösen.

Die gleiche Wirkung kann auch bei einer Ulkuskrankheit festgestellt werden. Wenn Sie flach schlafen, steigt die Magensäure weiter in den Hals. Verwenden Sie als Lösung ein hohes Kissen, um zu verhindern, dass sich Schleim ansammelt, und erhöht die Magensäure.

4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Um zu verhindern, dass sich Asthma nachts wiederholt, schalten Sie die Klimaanlage aus, während Sie schlafen. Obwohl es Wärme abweisen kann, wird die Luft trockener und Asthma kann erneut auftreten.

Verwenden Sie die Hilfe eines Luftbefeuchters, um Ihrem Raum Feuchtigkeit zu verleihen. Diese Methode ist auch nützlich, um das Wachstum von Hausstaubmilben zu verhindern, die trockene Luft mögen. Je routinemäßiger Sie den Luftbefeuchter verwenden, desto feuchter wird die Luft im Raum und das Wiederauftreten von Asthma wird verhindert.

5. Vermeiden Sie es, mit Haustieren zu schlafen

Wenn Sie ein Haustier haben, sei es ein Hund oder eine Katze, sollten Sie es am besten laufen lassen oder außerhalb Ihres Zimmers schlafen. Denken Sie daran, dass verstreute Tierhaare an Teppichen und Matratzen haften und nachts Asthma auslösen können.

Es ist gut, immer die Zimmertür zu schließen, damit das Haustier den Raum nicht betreten kann. Diese einfache Methode hat einen großen Einfluss auf die Häufigkeit des Wiederauftretens von Asthma in der Nacht, wissen Sie.

6. Passen Sie Ihre Ernährung an

Erhöhte Magensäure, sei es Geschwür oder GERD, ist ein Risikofaktor für Asthma. Passen Sie Ihre Ernährung vorbeugend an, damit die Magensäure nicht steigt und Asthma auslöst.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die stark gesättigte Fette enthalten, wie fetthaltiges Fleisch, gebratene Lebensmittel, Milch und Schokolade. Auch bei Kaffee, Tee, würzigem Essen und sauren Lebensmitteln sollte dies alles begrenzt sein, da es den Hals reizen kann.

Wenn Sie in der Lage sind, die Symptome der Magensäure zu kontrollieren, kann das Risiko eines Asthma-Rückfalls in der Nacht so gering wie möglich gehalten werden.

7. Überprüfen Sie das Risiko einer Schlafapnoe

Nach Angaben der American Thoracic Society besteht für Menschen mit Asthma ein erhöhtes Risiko, an Schlafapnoe zu leiden. Schlafapnoe ist eine schwere Schlafstörung, die dazu führt, dass Ihre Atmung während des Schlafes oft aufhört. Folglich kann ein Rückfall von Asthma nicht vermieden werden.

Wenn Sie nachts oft durch Asthmasymptome gestört werden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird eine Reihe von Untersuchungen durchführen, um die Möglichkeit einer Schlafapnoe in Ihnen herauszufinden.

Sie sollten auch das Asthma-Medikament mitbringen, das Sie in letzter Zeit einnehmen. Je nach Gesundheitszustand kann Ihr Arzt eine Dosis des Arzneimittels hinzufügen oder Ihnen ein neues Asthma-Medikament verschreiben.

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