4 einfache Möglichkeiten, einen Asthma-Rückfall zu verhindern
Asthma kann jederzeit und überall auftreten. Sie können nicht wissen, wann Asthma auftritt. Asthma, das plötzlich wieder auftritt, macht Sie nicht nur nervös, sondern auch andere Menschen um Sie herum. Beruhige dich zuerst. Schauen Sie sich die verschiedenen Methoden an, um das Wiederauftreten von Asthma zu verhindern.
Tipps und einfache Möglichkeiten, um einen Asthma-Rückfall zu verhindern
1. Verwenden Sie einen Spitzendurchflussmesser
Peak Flow Meter ist ein Werkzeug, um die Bewegung und Funktion der Lunge zu sehen. Dieses Tool ist eine der Empfehlungen von Experten zur Bekämpfung von Asthma.
Peak-Durchflussmesser können problemlos zu Hause verwendet werden. Genug, um wie üblich einzuatmen, atmen Sie dann in den Hohlraum dieses Werkzeugs aus. Je höher die Zahl, die aus dem Peak-Flow-Meter kommt, desto besser ist der Atemfunktionswert mit der Luftströmung in den Atemwegen verbunden.
Wenn Sie zum ersten Mal mit Asthma diagnostiziert werden, wird Ihr Arzt Sie 2-3 Wochen lang bitten, täglich einen Peak-Flow-Meter zu verwenden.
Die meisten Asthma-Aktionspläne basieren auf Ihren Spitzenwerten. Anhand dieser Messungen können Sie herausfinden, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, um Ihr Asthma zu überwinden.
2. Gewöhnen Sie sich an die Atmung durch die Nase
Bei anstrengenden Aktivitäten oder Übungen können Sie unbewusst durch Ihren Mund ziehen und ausatmen. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Methode einen Rückfall von Asthma auslösen kann.
Der Mund hat keine Haare und Nasennebenhöhlen wie die Nase, die die einströmende Luft befeuchten können. Trockene und kalte Luft, die in die Lunge eindringt, führt zu Atemwegsverengungen, so dass Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben.
Wenn Sie sich an das Atmen durch die Nase gewöhnen, halten Sie die eingeatmete Luft warm und feucht, um das Wiederauftreten von Asthma zu verhindern.
3. Vermeiden Sie Asthmaauslöser
Es gibt viele Dinge, die ein erneutes Auftreten von Asthma auslösen können. Daher ist es wichtig zu wissen, was dazu führen kann, dass Ihr Asthma wiederkehrt, damit Sie es vermeiden können.
Vermeiden Sie generell Zigarettenrauch, Staub, chemische Dämpfe, Holzpulver und Pollen, die an Bäumen haften, wenn Sie Asthma haben. Bei Einatmen in die Lunge kann es zu einem erneuten Auftreten von Asthma kommen.
4. Nehmen Sie regelmäßig die vorgeschriebenen Medikamente ein
Wir empfehlen, dass Sie Ihre Asthmamedikamente bei jedem Verlassen des Hauses mitbringen, falls Sie ein erneutes Auftreten von Asthma überwinden können, das jederzeit auftreten kann.
Versuchen Sie außerdem, regelmäßig Medikamente zur Kontrolle von Asthma einzunehmen, und beenden Sie die Dosis nicht ohne Wissen Ihres Arztes, auch wenn sich Ihre Asthma-Symptome verbessert haben.
Lesen Sie auch:
- Verschiedene Optionen für eine wirksame und sichere Asthma-Medikation für Kinder
- Verwenden Sie häufig Asthma-Inhalatoren? Vorsicht vor Auswirkungen auf Zähne und Mund
- 7 intelligente Methoden zur Bekämpfung der Ursachen von Asthma in Ihrem Zuhause
