Können Menschen mit niedrigem Blutdruck schnell?

Niedriger Blutdruck oder Hypotonie ist ein Blutdruck unter 90/60 mmHg, der dazu führt, dass der Blutfluss nicht zu den Körperorganen reichlich gepumpt wird. Organe können auch eine unzureichende Blutversorgung erhalten. Wie auf der Cleveland Clinic-Seite berichtet, kann das Fasten den Blutdruck einer Person senken. Was ist dann mit Menschen, die bereits einen niedrigen Blutdruck haben, wenn sie fasten wollen? Ist es okay Lass uns die Antwort unten finden.

Warum kann der Blutdruck durch Fasten sinken??

Jeder Zustand, der das Blutvolumen verringert, kann den Blutdruck beeinflussen, einschließlich Dehydrierung oder Flüssigkeitsmangel. Dehydratation ist eine der Ursachen für niedrigen Blutdruck, der bei gesunden Menschen und Menschen mit niedrigem Blutdruck auftreten kann.

Beim Fasten gehen viel Wasser und Mineralien wie Natrium und Kalium schneller verloren. Dieser Zustand kann helfen, das Blutvolumen zu senken, so dass Menschen, die schnell fasten, einen niedrigen Blutdruck haben.

Was ist das Zeichen, wenn jemand niedrigen Blutdruck hat??

Basierend auf den Ergebnissen der Blutdruckmessungen liegt der normale systolische Blutdruck (Blutdruck) im Bereich von 90-120 mm Hg. Der normale diastolische Blutdruck (niedrigerer Blutdruck) beträgt 60 bis 80 mm Hg. Wenn die Blutdruckmessergebnisse unter dem Normalwert liegen, ist dies ein Zeichen für eine Hypotonie.

Menschen mit niedrigem Blutdruck zeigen normalerweise Anzeichen wie:

Kopfschmerzen oder Kopf fühlen sich sehr leicht an
In Ohnmacht gefallen
Verschwommenes Sehen
Übelkeit
Müdigkeit
Mangelnde Konzentration

Wenn es schlimmer wird, kann Hypotonie lebensbedrohliche Symptome aufweisen, wie zum Beispiel:

Verwirrung
Kalte, verschwitzte und blasse Haut
Schnelles, kurzes Atmen
Schneller Puls

Wenn ja, was ist, wenn jemand, der hypotensiv ist, fastet?

Menschen, die unter Hypotonie leiden, können fasten. Als Erstes müssen Sie jedoch sicherstellen, dass Ihr blutdrucksenkender Zustand unter Kontrolle gehalten wird, indem Sie regelmäßig den Blutdruck kontrollieren und sich mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie beginnen. Besonders, wenn Sie an einer schweren Hypotonie leiden. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, müssen Sie vor dem Fasten eine Untersuchung durchführen.

Wie auf der NHS Choice-Website berichtet, kann eine Person mit niedrigem Blutdruck so lange fasten, wie sie sicherstellen muss, dass der Flüssigkeitsbedarf ordnungsgemäß erfüllt wird und ausreichend Salz aufgenommen wird. Flüssigkeits- und Salzgehalt müssen bei Sonnenaufgang und -bruch berücksichtigt werden, um Ohnmacht und andere Symptome zu vermeiden.

Essen Tipps für den Morgengrauen und das Fasten für Menschen mit Hypotonie

Damit Ihr Fasten den ganzen Tag reibungslos verläuft, gibt es einige wichtige Regeln, die im Morgengrauen und beim Brechen des Fasten eingehalten werden müssen.

Trink genug Wasser

Natürlich ist es ziemlich schwierig, den Flüssigkeitsbedarf während des Fastenmonats zu regulieren. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie während des Fastens keine Flüssigkeit haben und letztendlich Ihren Blutdruck senken.

Versuchen Sie, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag mit der folgenden Verteilung zu trinken:

2 Tassen im Morgengrauen
2 Tassen beim Fastenbrechen
4 Gläser zum Abendessen

Dies hilft Ihnen, gut hydratisiert zu werden, wodurch das Risiko eines niedrigen Blutdrucks beim Fasten reduziert wird.

Essen genug Salz

Salz oder salzige Nahrungsmittel, die viele Mineralien enthalten, die der Körper benötigt, um den Blutdruck zu erhöhen. Sie können Salz zu Ihrem Gericht hinzufügen oder Nahrungsmittel wie Käse essen.

Salz enthält wichtige Mineralien wie Natrium. Um die Mineralstoffaufnahme wie Natrium zu erhöhen, können Sie es auch in Früchten erhalten.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind

Das Essen von Nahrungsmitteln wie Vitamin B12 hilft, Anämie und niedrigen Blutdruck zu verhindern. Sie können dieses Vitamin aus verschiedenen Nahrungsquellen beziehen, z.

Rindfleisch
Entenfleisch
Hühnerleber
grünes Gemüse, zum Beispiel Broccoli und Spinat
Nüsse

Essen von Lebensmitteln, die reich an Folsäure sind

Zu wenig Folsäure hat die gleiche Wirkung, was zu Anämie führt und den Blutdruckzustand verschlechtert. Füllen Sie deshalb Ihre Mahlzeit und Zeit, um Ihr Fasten mit Lebensmitteln zu brechen, die auch reich an Folsäure sind. Zum Beispiel Edamame-Bohnen, Spargel, Spinat, Bohnen, Leber.

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