Können Sie während des Fastens eine Mayo-Diät haben?

Fasten kann ein wirksamer Weg sein, um Gewicht zu verlieren. Es gibt verschiedene Diätmethoden, die zum Abnehmen verwendet werden können, eine davon ist Mayo-Diät. Viele Menschen behaupten, in nur zwei Wochen ein paar Kilogramm Körpergewicht abnehmen zu können. Gerade heutzutage gibt es viele gastronomische Einrichtungen, die Mayo-Diätmenüs anbieten. Nun, aber läuft schnell, wenn die Mayo-Diät gut für den Körper ist? Siehe die Erklärung unten.

Grundkonzept der Mayo-Diät

Mayo-Diät oder was heißt Mayo klinische Diät ist ein langfristiges Programm zum Gewichtsmanagement, das von einem Team von Experten für Gewichtsabnahme in der Mayo Clinic erstellt wurde. Diese Mayo-Diät soll Ihren Lebensstil verbessern, indem Sie neue, gesündere Gewohnheiten anwenden. Das Ziel ist es, einfache Änderungen in den Food-Management-Programmen vorzunehmen, die von sportlichen Aktivitäten begleitet werden, so dass der Gewichtsverlust auf gesunde und angenehme Weise erreicht werden kann.

Die Mayo-Diät setzt voraus, dass die Energie, die aus dem Körper austritt und in den Körper eindringt, ausgeglichen werden muss, damit Sie ein Gewicht erhalten, das nicht nur ideal, sondern auch gesund ist. Wenn Sie also eine Mayo-Diät durchführen, wird von Ihnen erwartet, dass Sie Ihren Lebensstil verbessern, indem Sie einen ausgewogenen Lebensstil anwenden. Wenn Sie es richtig machen, können Sie gesunde Lebensgewohnheiten in Ihrem Leben beibehalten.

Wie mache ich eine Mayo-Diät?

Viele Menschen ziehen es in Betracht, Nahrung auf eine Mayo-Diät zu setzen, indem sie 14 Tage lang Salz und fetthaltige Nahrungsmittel reduzieren. Tatsächlich gibt es jedoch andere Dinge, die Sie bei der Durchführung einer Mayo-Diät beachten sollten, z.

• Gemüse, Obst und Proteinquellen sind die Arten von Lebensmitteln, die in die Mayo-Diät aufgenommen werden müssen.
• Salz bindet im Körper an Wasser. Wenn Sie sich also für eine Mayo-Diät entscheiden, müssen Sie die Salzzufuhr begrenzen. Dies geschieht, damit der Körper mehr Flüssigkeit freisetzen kann, um sein Gewicht zu reduzieren.
• Begrenzung der überschüssigen Zuckerzufuhr zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels im Körper.
• Zu viel Fett verursacht Gewichtszunahme. Dies führt dazu, dass die meisten Mayo-Diätmenüs normalerweise gedämpfte oder gekochte Nahrungsmittel enthalten.
• Die Anzahl der Kalorien, die in Ihren Körper gelangen müssen, hängt von Ihrem Kalorienbedarf ab. Daher müssen Sie auch die Aufnahme von Nahrung, die in den Körper gelangt, mit der körperlichen Aktivität, die Sie ausführen, in Einklang bringen.

Lassen Sie sich während des Fastens eine Mayo-Diät durchmachen?

Grundsätzlich kann mit einer Mayo-Diät gefastet werden. Basierend auf den Ernährungsarrangements der Mayo-Diät ist es bekannt, dass sich die Mayo-Diät im Wesentlichen auf die Begrenzung der Kalorienzahl und der Aufnahme von Lebensmitteln, die Salz, Zucker und Fett enthalten, bezieht, die mit sportlichen Aktivitäten im Gleichgewicht sind. Aus diesem Grund kann gefastet werden, wenn eine Mayo-Diät durchgeführt wird, vorausgesetzt, Sie können sie ausführen. 

Indem Sie während der Mayo-Diät fasten, wenden Sie auch indirekt während des Fastens im Monat Ramadan einen gesunden Lebensstil an. Dies eröffnet natürlich die Chance, dass Sie abnehmen können. Sie müssen jedoch immer noch sicherstellen, dass das Fasten, wenn die Mayo-Diät Ihre täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigt, die Sie aufgrund von Energiemangel schwächen.

Denken Sie daran, dass Sie zusätzlich zu Ihrer Nahrungsaufnahme auch körperliche Aktivitäten wie Bewegung ausgleichen müssen. Wenn Sie im Fastenmonat trainieren können, hängt dies von Ihrem Körper ab. Jeder Mensch hat einen anderen Körperwiderstand.

Es gibt Menschen, die sich entscheiden, nach dem Fasten zu trainieren, wenn der Körper Nahrungsaufnahme erhalten hat, aber es gibt auch Menschen, die 30 Minuten vor dem Fasten trainieren können, weil sie tatsächlich in diesen Stunden trainieren können. Sie können Cardio wie Radfahren, Joggen, Gehen oder andere leichte Übungen machen, bei denen Sie sich bewegen können.  

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