6 Tipps zum Umgang mit trockenen und rissigen Lippen

Trockene und rissige Lippenprobleme treten bei vielen Menschen während des Fastens auf. Fast alle Körperteile dehydrieren aufgrund von Flüssigkeitsmangel für ungefähr 13 Stunden Fasten. Trockene und rissige Lippen verursachen nicht nur Unbehagen, sondern wirken auch nicht optimal und blass. Wie gehen Sie beim Fasten mit trockenen und rissigen Lippen um? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.

Tipps zum Umgang mit trockenen und rissigen Lippen beim Fasten

Jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, kann trockene und rissige Lippen haben, besonders wenn Sie trockene Hauttypen haben. Weil die Haut auf den Lippen dazu neigt, dünner zu sein als andere Körperteile, so dass sie leichter trocknen und reißen kann.

Trockene und rissige Lippen können verschiedene Ursachen haben, z. B. heißes oder kaltes Wetter, empfindliche Lebensmittel, Austrocknung durch Fasten usw..

Trockene und rissige Lippen während des Fastens sind ziemlich störend. Entspannen Sie sich, die folgenden Tipps zum Überwinden trockener und rissiger Lippen während des Fastens, einschließlich:

1. Trinken Sie viel Wasser

Wenn sich die Lippen trocken und rissig anfühlen, bedeutet dies, dass Ihr Körper Austrocknung oder Flüssigkeitsmangel erleidet. Daher ist der beste Weg, mit trockenen Lippen umzugehen, die Flüssigkeitsanforderungen Ihres Körpers so schnell wie möglich zu befriedigen.

Dies wird jedoch sicherlich nicht während des Tages durchgeführt, weil Sie fasten. Also, stellen Sie sicher, dass Sie im Morgengrauen viel Wasser trinken und die schnellen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag brechen. So vermeiden Sie Austrocknung und trockene Lippenprobleme, die Ihre Tage stören.

2. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke im Morgengrauen und brechen Sie das Fasten

Laut Berichten aus Livestrong können verschiedene koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Erfrischungsgetränke die Lippen trocknen. Nicht nur das, Energy Drinks und Alkohol haben auch ähnliche Wirkungen.

Daher müssen Sie koffeinhaltige Getränke im Morgengrauen und beim Fastenbrechen vermeiden. Dadurch werden Ihre Lippen nicht nur trocken und rissig, sie können auch dazu führen, dass Ihr Verdauungssystem härter arbeitet. Das Fasten den ganzen Tag fühlt sich daher unangenehm und gestört an.

3. Vermeiden Sie salzige und würzige Speisen

Wenn Sie ein Fan von salzigen oder würzigen Speisen sind, sollten Sie Ihre Gewohnheiten vorübergehend beenden. Denn wenn Sie salziges oder würziges Essen gemeinsam essen, können die Lippen trockener werden und sogar verschwinden.

Nicht nur das, scharfes Essen wird auch den Hals beim Fasten trockener fühlen. Dadurch werden Sie schneller durstig und dehydrieren leicht.

4. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind

Um trockene und rissige Lippen während des Fastens zu überwinden, sollten Sie auf das Sahur-Menü achten und Ihr Fasten brechen. Denn der Nährstoffgehalt einiger Lebensmittel kann dabei helfen, das Problem der trockenen Lippen zu bekämpfen.

Vitamin B, eines davon, kann helfen, trockene und rissige Lippen durch Sonneneinstrahlung zu überwinden. Beispiele für Nahrungsmittel, die reich an B-Vitaminen sind, sind Proteinquellen wie Fisch, Geflügel und Bohnen.

Fügen Sie dem Sahur-Menü die Vitamin-C-Zufuhr hinzu und brechen Sie das Fasten ab. Dies liegt daran, dass Vitamin C Antioxidantien enthält, die Krebsgeschwüre und aufgesprungene Lippen bekämpfen können. Verschiedene Nahrungsquellen für Vitamin C, aus denen Sie wählen können, umfassen Zitrusfrüchte, Mangos, Papaya und grünes Gemüse.

Darüber hinaus sind die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren wichtig, um trockene und rissige Lippen zu behandeln. Versuchen Sie also ein Menü mit Thunfisch, Makrele oder Hühnereiern, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, im Sahur-Menü und bremsen Sie Ihr Fasten..

5. Verwenden Sie Lippenbalsam

Das Überwinden trockener Lippen und das Reißen während des Fastens kann auch mit Lippenbalsam erfolgen. Lippenbalsam ist eine Art Lippenbalsam, der Ihre Lippen elastischer und gesünder machen kann.

Obwohl es häufiger von Frauen verwendet wird, können Männer auch Lippenbalsam verwenden, um die Lippenfeuchtigkeit während des Fastens aufrechtzuerhalten. Wählen Sie einen Lippenbalsam mit SPF, um trockene Lippen durch Sonneneinstrahlung zu verhindern.

Verwenden Sie für maximale Luftfeuchtigkeit Lippenbalsam, der Vaseline enthält, z. B. Vaseline, um ein natürliches Feuchtigkeitsgefühl auf den Lippen zu erzeugen. Vermeiden Sie Lippenbalsam mit Eukalyptus oder Menthol, die die Lippen tatsächlich verschlimmern und reizen.

6. Vermeiden Sie die Angewohnheit, Ihre Lippen zu lecken

Wenn Sie während des Fastens trockene und rissige Lippen bemerken, neigen die meisten Menschen dazu, ihre Lippen zu reflektieren oder zu benetzen, so dass sie nicht mehr trocken sind. Tatsächlich kann diese Methode jedoch trockene und rissige Lippen verschlimmern.

Es ist wahr, Speichel kann deine Lippen für einen Moment frischer wirken lassen. Wenn der Speichel jedoch trocknet, verdunsten die Wasserreste auf den Lippen sofort und nagen an der dünnen Schicht der Haut der Lippen. Infolgedessen sind die Lippen noch trockener und abblätternd.

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