4 Vorteile des Fastens für die Gesundheit Ihres Herzens

Während des Ramadan-Monats ändern sich die Ernährung und die Qualität der von Einzelpersonen konsumierten Lebensmittel. Dies kann durch einen großen Teil des Nahrungsverbrauchs in zwei Fällen verursacht werden, nämlich sahur und schnell brechen. Diese Veränderungen können Stoffwechselveränderungen im Körper verursachen und sich auf die Gesundheit auswirken.

Herz- und Gefäßkrankheiten sind weltweit die Todesursache Nummer eins. Ramadan-Fasten kann einen Monat lang drastische Veränderungen in der Lebensweise verursachen und die Risikofaktoren für Herz- und Blutgefäßerkrankungen wie koronare Herzkrankheit und Schlaganfall beeinflussen.

Die mit der Inzidenz koronarer Herzkrankheiten und Schlaganfälle in Verbindung stehenden Risikofaktoren sind die Blutfettwerte, Gerinnungs- und Blutgerinnungsfaktoren, Bluthochdruck und Rauchgewohnheiten. Der Blutfettgehalt wird durch Änderungen der Ernährung und Art der Nahrung, den Verzehr von verarbeitetem Zucker und körperliche Aktivität beeinflusst. Untersuchungen zeigen, dass das Fasten im Ramadan verschiedene oben genannte Risikofaktoren beeinflussen kann.

Blutfettwerte

Fett ist einer der Hauptfaktoren für Herz- und Gefäßkrankheiten. Fett kann in die beschädigte Blutgefäßschicht eindringen und Arteriosklerose verursachen, die zu einer Verengung und Blockierung der Blutgefäße führt. Eine von Mohsen Nematy (2012) durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass sich das Fettprofil im Ramadan während des Fastens verändert und der Vergleich von guten Fetten und schlechten Fetten abnahm. Die Cholesterinwerte im Blut sanken von 193,4 ± 51 mg / dl auf 184,3 ± 42 mg / dl. dl nach Ramadan sowie Triglyceridspiegel, die von 4,5 ± 1 mg / dl auf 3,9 ± 1 mg / dl und schlechte Fette, nämlich LDL, sinken. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass es sich auch um einen Anstieg des guten Fettes handelt, nämlich HDL nach Ramadan-Fasten.

Hoher Blutdruck

Bei Menschen mit hohem Blutdruck muss das Herz im Vergleich zu normalen Menschen härter arbeiten. Dies kann Herzermüdung verursachen und den Herzmuskel bis zu Herzversagen vergrößern und verdicken. Hoher Blutdruck kann auch dazu führen, dass Gehirnblutgefäße reißen, was zu hämorrhagischen Schlaganfällen führt. Während des Ramadan-Monats sinkt der Blutdruck bei Personen, die fasten, dh der systolische Blutdruck sinkt von 132,9 ± 16 mmHg auf 129,9 ± 17 mmHg, während bei diastolischem Blutdruck keine signifikante Abnahme auftritt.

Insulin und Homocystein

Von Shariatpanah durchgeführte Untersuchungen zeigen, dass Änderungen der Ernährung während des Ramadan zweimal täglich die Bedingungen für Insulinresistenz bei Diabetikern verbessern können. Homocystein ist eine der im Körper vorkommenden Aminosäuren, und eine Zunahme des Homocysteins im Blut ist einer der Risikofaktoren für eine Person, die an einer Herz- und Blutgefäßkrankheit leidet. Obwohl nicht signifikant, nimmt der Bluthomocysteinspiegel ab, wenn eine Person fastet.

Anthropometrische Parameter

Fettleibigkeit ist einer der Risikofaktoren für viele Stoffwechselkrankheiten. Eine Abnahme des Körpergewichts und des Body-Mass-Index kann bei Menschen gefunden werden, die fasten. Dies kann durch die Kalorienzufuhr verursacht werden, die während des Fastens nicht signifikant abnimmt.

Fasten ist für Menschen mit Herzerkrankungen sicher

Ramadan-Fasten ist für Menschen mit Herzkrankheiten sicher, vorausgesetzt, die Krankheit wird kontrolliert und befindet sich nicht in einem akuten Zustand. Gerade genug zu essen und sich nicht zu "rächen", wenn man schnell bremst, wird die Risikofaktoren für Herz- und Blutgefäßkrankheiten mindern. Die Zahl der durch Herzerkrankungen verursachten Krankenhausbesuche bleibt im Fastenmonat tendenziell konstant und nimmt nicht zu. Verschiedene Studien zeigen jedoch, dass das Fasten mit Ramadan das Herzinfarktrisiko in den nächsten 10 Jahren senken kann. Daraus lässt sich schließen, dass das Fasten die Herzgesundheit positiv beeinflusst.

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