4 Dinge, die den Knochenverlust beschleunigen können
Woran denken Sie, wenn Sie das Wort "poröse Knochen" hören? Glauben Sie, dass dieser Zustand nur von alten Menschen erlebt wird? Nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums sind zwar poröse Knochen im Alter von 50 bis 80 Jahren einem höheren Risiko ausgesetzt, aber poröse Knochen können jeden, auch das junge Alter, betreffen. Was genau bewirkt einen Knochenverlust??
Ursachen für poröse Knochen
Der Zustand poröser Knochen oder besser bekannt als Osteoporose ist ein Zustand, bei dem der Körper viel Knochengewebe verliert, so dass die Knochen brüchig und porös werden. Wenn der Knochen unter einem Mikroskop platziert wird, sieht der Knochen nicht viel anders aus als eine Wabe, sondern mit einer kleineren Lochgröße und einem geringeren Abstand.
Osteoporose tritt auf, wenn der Knochen Mineralien, in diesem Fall Kalzium, schneller verliert als der Körper, um ihn zu ersetzen, so dass die Knochenmasse abnimmt und leicht bricht. Bei schwerwiegenderen Bedingungen können die Knochen sogar aufgrund eines leichten Aufpralls sehr brüchig werden und leicht brechen. Laut einem Endokrinologen, Paul Mystkowski, sind hier einige Dinge, die einen Knochenverlust verursachen können:
1. Hormonungleichgewicht
Es gibt mehrere Hormone, die eine Rolle bei der Erhöhung der Knochenmasse spielen, darunter Calcitonin, Nebenschilddrüsen und Wachstumshormon. Diese Hormone sind für die Verwendung von Kalzium durch die Knochen verantwortlich und bestimmen, wann es Zeit ist, Knochen zu bilden und zu zerstören. So kann die Störung der Spiegel dieser Hormone im Körper eine der Ursachen für poröse Knochen sein.
2. Mangel an Kalziumspiegeln
Die Anwesenheit von Kalzium im Blut wird von mehreren Organen wie Herz, Muskeln und Nerven benötigt. Während Knochen wie ein Behälter ist, der zum Speichern von Calcium und Phosphor verwendet wird. Wenn diese Organe Kalzium benötigen, nehmen diese Organe es aus dem Knochen.
Mit anderen Worten, ein niedriger Kalziumspiegel im Körper und in den Organen, die weiterhin weiterhin Kalzium aus den Knochen aufnehmen, führt dazu, dass die Knochen dünner werden, um das Brechen zu erleichtern. Neben Kalzium ist im Körper auch ausreichend Phosphor und Vitamin D erforderlich, um die Gesundheit der Knochen zu erhalten.
3. Geringe körperliche Aktivität
Eine geringe körperliche Aktivität kann eine Ursache für den Knochenverlust sein, denn je weniger Knochen verwendet wird, desto schwächer werden die Knochen.
4. Rauchgewohnheiten
Mehrere erfolgreiche Studien haben gezeigt, dass Nikotinvergiftung in Knochenzellen dazu führen kann, dass der Körper bei der Verwendung von Östrogen, Kalzium und Vitamin D Schwierigkeiten hat, um die Gesundheit der Knochen zu erhalten..
Wie kann man Knochenverlust verhindern?
Die Knochenstruktur ähnelt nicht nur einer Wabe, sondern auch Beton in Gebäuden und Brücken. Knochen ist ein Skelett, das den Körper stützen kann, die Organe des Körpers vor Kollisionen schützt und den Ort, an dem die Muskeln miteinander verbunden sind, so dass der Muskel mit der Verbindung eines Knochens und des anderen als Zutaten bewegt werden kann. Mit anderen Worten, Knochen ist die Hauptunterstützung des Körpers bei täglichen Aktivitäten.
Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass die täglich verzehrten Lebensmittel für die Knochengesundheit gut sind. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, um die Knochen stark und nicht leicht porös zu halten.
Calcium kann aus Spinat, Sojabohnen, Fisch und Käse gewonnen werden, während Vitamin D aus Sonnenlicht und fettem Fisch gewonnen werden kann.
Wenn diese tägliche Nahrung nicht ausreicht, um den Bedarf an Kalzium und Vitamin C zu decken, können Sie auch CDR einnehmen, ein reich an Kalzium, Vitamin D, Vitamin C und Vitamin B6, um gesunde Knochen bis heute am Abend zu erhalten.
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