4 Dinge, die dazu führen können, dass Sie den ganzen Tag leicht verärgert sind
Jeder muss mindestens einmal im Leben explodiert sein. Vielleicht, weil Sie verärgert im Verkehr stecken oder weil Sie den Zug verpasst haben, sodass Sie zu spät ins Büro kommen. Aber manchmal sind manche Menschen ohne einen klaren Grund gereizter. Als wütend zu sein ist nicht immer juntrungannya kann die Stimmung der Menschen um Sie herum beschädigen. Obwohl der Name Rauch ist, muss es Feuer geben. Erkennen Sie daher verschiedene Dinge, die der Grund sein könnten, warum Sie kürzlich gezündet wurden, so dass Sie sofort Wege finden können, um sie zu überwinden..
Verschiedene Dinge, die Sie unwissentlich leicht ärgern
1. Mangel an Schlaf
Es ist nicht mehr seltsam, wenn Schlafmangel jemanden leicht macht, emotional zu sein. Schlafentzug kann zu verminderter Gehirnwahrnehmung und Konzentration führen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie sich nach Stunden des Schlafes selbst verwirrt haben, schwer klar zu denken, schwer zu merken, bis es schwierig ist, neue Informationen zu erhalten. Infolgedessen fällt Ihre Produktivität stark ab, was zu Stress führen kann. Stress aufgrund der Anforderungen der Arbeit in Verbindung mit den Auswirkungen von Schlafentzug kann dazu führen, dass Sie wie eine Zeitbombe explodieren.
Dies wird durch die Untersuchungen der University of Pennsylvania, die berichtet, dass Menschen, die nur 4,5 Stunden pro Nacht nur eine ganze Woche lang schlafen, gereizter, trauriger, gestresster und müder sind, verstärkt. Wenn sie gebeten werden, für 7 bis 8 Stunden zu schlafen, sehen sie besser und stabiler aus als die vorangegangenen Tage.
2. Depression
Abgesehen von Verzweiflung und Leiden und dem Verlust des Interesses an Dingen, die Sie normalerweise mögen, kann Depression auch dazu führen, dass jemand leicht wütend wird. Manchmal können depressive Menschen mit unhöflichem Verhalten oder mit unredlichen Worten auf Dinge reagieren. Depressionen können auch dazu führen, dass eine Person etwas riskantes tut, beispielsweise wenn sie mit hoher Geschwindigkeit fährt.
Die Depression sollte nicht unterschätzt werden. Wenn Sie in letzter Zeit oft wütend werden, sich aber sehr müde fühlen und sich nicht bewegt fühlen, sollten Sie sich auch immer depressiv fühlen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.
3. Angststörungen
Julie de Azevedo Hanks, PhD, LCSW, eine Familientherapeutin in Amerika, sagt, dass Angststörungen oder übermäßige Angst es für jemanden schwierig machen könnten, ihre Emotionen zu regulieren.
Besorgte Menschen neigen dazu, etwas negativ zu beurteilen, auch wenn es in der Tat noch nicht einmal gut passiert ist. Infolgedessen, wenn eine herausfordernde Situation auftritt oder wenn sie durch einen unangenehmen Zustand provoziert werden, werfen sie sie mit Ärger aus.
Die Schwierigkeit, diese negativen Gefühle und Gedanken zu kontrollieren, lässt einen Menschen schließlich seine Gefühle zeigen, indem er wütend ist.
4. Hoffnung entspricht nicht der Realität
Im Leben müssen Sie verschiedene Erwartungen haben, von trivialen Angelegenheiten bis hin zu langfristigen. Wenn jedoch die Realität, die sich ereignet, nicht den Erwartungen entspricht, zum Beispiel nur ein B + -Wert erzielt wird, obwohl er A hofft oder hofft, sich zu verbessern, dies jedoch nicht, kann dies eine Explosion von Emotionen auslösen, die in einigen explodieren.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Ärger, damit sich das Leben besser anfühlt
Abgesehen von den oben genannten Dingen gibt es noch viele Dinge, die Sie leicht ärgern können. Versuchen Sie daher, die ursächlichen Faktoren herauszufinden, damit Sie entscheiden können, welche Schritte unternommen werden müssen, um die Angewohnheit der Reizbarkeit zu reduzieren.
Darüber hinaus ist es auch wichtig, den Ärger so zu kontrollieren, dass er nicht seinen Höhepunkt erreicht. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist, tief Luft zu holen und langsam loszulassen. Machen Sie diese Entspannungstechnik, bis Sie sich besser fühlen.
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