4 Möglichkeiten, Schluckauf zu überwinden, wenn Sie fasten
In den meisten Fällen sind Schluckaufe keine Krankheit, die Sie gefährdet. Schluckaufe sind jedoch sehr ärgerlich und machen Sie unbequem. Besonders wenn du fastest. Sie können nicht viel Wasser trinken, um während des Fastens Schluckauf zu bewältigen.
Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Es gibt noch viele andere Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, während des Fastens Hickcups zu überwinden. Sehen Sie sich die verschiedenen Schritte genau an, um Schluckaufe ohne Essen oder Trinken zu beseitigen.
Warum kann man beim Fasten Schluckauf machen??
Schluckauf tritt auf, wenn die Zwerchfellmuskulatur Krämpfe oder Kontraktionen erfährt. Das Zwerchfell selbst befindet sich unter der Magengrube und oberhalb des Magens. Es gibt viele Dinge, die dies auslösen können. Darunter sind meistens oder zu schnell sahur, alkoholfreie Getränke zu trinken, Luft zu schlucken, zum Beispiel wegen Kaugummis oder plötzlichen Temperaturschwankungen.
Es kann jedoch auch zu Schluckauf kommen, weil das Gehirn auf bestimmte Emotionen reagiert. Zum Beispiel Stress, Nervosität, Angstzustände oder zu aufgeregt. Aufgrund der überfließenden Emotionen gibt es Nervenstörungen, die das Gehirn mit dem Zwerchfell verbinden.
Schluckauf während des Fastens überwinden
Im Allgemeinen verschwinden Schluckaufe von selbst ohne jegliche Behandlung. In einigen Fällen kann der Schluckauf jedoch so lange dauern, dass Sie sich definitiv nicht zu Hause fühlen und die Zwerchfellmuskeln schmerzhaft werden. Abgesehen von Trinkwasser oder Schlucken von Lebensmitteln sind dies vier Möglichkeiten, um mit Schluckläufen während des Fastens umzugehen, die Sie lernen müssen.
1. Halten Sie den Atem an
Atmen Sie tief mit der Nase ein und halten Sie dann etwa zehn Sekunden lang den Atem an. Atmen Sie dann langsam aus und wiederholen Sie dies bis zu drei oder vier Mal. Wiederholen Sie alle 20 Minuten, wenn der Schluckauf nicht verschwunden ist.
2. Papiertüte einatmen
Bereiten Sie eine leere Papiertüte vor, die stark genug ist. Kleben Sie den Hals der Papiertüte an Mund und Nase, nicht an das gesamte Gesicht. Stellen Sie sicher, dass Mund und Nase von Papiertüten bedeckt sind. Atmen Sie dann die Tasche ein.
Ohne es zu merken, atmen Sie nach langer Zeit Kohlendioxid ein. Auch die Muskeln des Zwerchfells, die sich konturiert haben, entspannen sich wieder. Vergewissern Sie sich, dass Sie keine Plastiktüte verwenden, da diese beim Atmen an Mund und Nase haften bleibt.
3. Setzen Sie sich auf Ihre Knie
Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen. Dann umarmen Sie Ihre Knie und beugen Sie sich vor, als würden Sie sich zusammenrollen. Halten Sie diese Position etwa zwei Minuten lang. Durch diese Position wird der Membranbereich unter Druck gesetzt, so dass die eingeschlossene Luft austreten kann.
4. Massieren Sie die Grube der Umgebung
Wenn die Schritte, um Schluckauf zu überwinden, wenn andere Fasten nicht erfolgreich waren, versuchen Sie, Ihren Bereich mit Sodbrennen zu massieren. Die Muskeln des Zwerchfells befinden sich knapp unterhalb der Magengrube, oberhalb des Magens. Üben Sie mit den Fingerspitzen 20-30 Sekunden lang einen leichten Druck auf den Bereich aus.
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