4 Möglichkeiten zur Überwindung von Diabetes, die Sie jeden Tag tun können

Diabetes ist keine Krankheit, die geheilt werden kann. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich hoffnungslos fühlen. Wenn Sie an Diabetes leiden, heißt das nicht, dass Sie nicht mehr mit Freunden oder der Familie lachen können. Sie können immer noch am Sonntag Filme schauen oder dorthin gehen, wo Sie ohne Sorgen Spaß haben können. Der Schlüssel ist nur einer, Sie müssen nur Ihren Blutzuckerspiegel aufrechterhalten. Was können Sie jeden Tag zur Behandlung von Diabetes tun? Sie werden in diesem Artikel erfahren.

Wie Sie jeden Tag mit Ihrem Diabetes umgehen können?

Anfangs kann es schwierig sein, wenn der Arzt sagt, dass Sie an Diabetes leiden. Sie werden verwirrt über die Behandlung und Pflege sein, die Sie tun müssen, um Ihren Blutzucker normal zu halten.

Nehmen Sie es ruhig, Sie sind nicht allein, es gibt Familie, Freunde, medizinisches Personal, bestehend aus Ärzten, Krankenschwestern und Ernährungsberatern, die Ihnen helfen werden. Bringen Sie ein oder zwei Familienmitglieder mit, um regelmäßige Überprüfungen durchzuführen. Stellen Sie sicher, dass Sie alles verstehen, was Sie über Behandlungen wissen müssen, die Ihren Diabetes überwinden können.

1. Essen Sie gesundes Essen

Eigentlich ist Ihr Essen fast das gleiche wie bei allen Menschen, die nicht an Diabetes leiden. Der Unterschied ist, dass Ihr Essen mehr von ihnen arrangiert wird. Gesunde Essgewohnheiten sind jeden Tag fast identisch mit der medizinischen Ernährungstherapie.

Das Essen von gesunden Lebensmitteln soll immer nahrhafte, fettarme und kalorienhaltige Nahrungsmittel enthalten, damit Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren können. Welche Lebensmittel sollten Sie jeden Tag essen, um mit Diabetes umzugehen??

• Nahrungsmittel aus Vollkornprodukten oder komplexen Kohlenhydraten wie braunem Reis, Ofenkartoffeln, Haferflocken, Brot und Getreide aus Vollkornprodukten.
• Ersetzen Sie Ihren Zucker durch einen kalorienarmen Süßstoff und enthalten Sie Chrom, um die Insulinfunktion im Körper zu verbessern. So können Diabetiker den Blutzucker kontrollieren.
• Mageres Fleisch gedünstet, gekocht, gebraten und verbrannt.
• Gemüse wird durch Kochen, Dämpfen, Backen oder Rohverzehr verarbeitet. Gemüse, das für Diabetiker gut ist, sind Brokkoli und Spinat.
• Frisches Obst. Wenn Sie Saft machen möchten, sollten Sie keinen Zucker hinzufügen.
• Nüsse, einschließlich Sojabohnen in Form von gedämpftem Tofu, werden als Suppe gekocht und sautiert.
• Frisches Popcorn.
• Fettarme Milchprodukte und Eier.
• Fische wie Thunfisch, Lachs, Sardinen und Makrele.
  

Was sind dann die Vorteile für Diabetiker nach einer normalen gesunden Ernährung??

Sie können das Gewicht halten, den Blutzuckerspiegel normal halten und Herzkrankheiten vorbeugen, die bei Diabetikern anfällig sind. Außerdem kann diese Methode Ihren Diabetes überwinden.

Tipps, wenn Sie Insulin verwenden

• Injizieren Sie Ihr Insulin.
• Essen Sie jeden Tag fast zur gleichen Zeit die gleiche Menge an Essen.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, besonders wenn Sie eine Insulinspritze erhalten haben. Wenn Sie es vermissen, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel.

Tipps, wenn Sie kein Insulin verwenden

• Halten Sie sich an die gegebene Diät.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, vor allem, wenn Sie hypoglykämische Diabetes-Medikamente (OHO) einnehmen. Wenn Sie es vermissen, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel.
• Wenn Sie die Zeit überspringen, können Sie in der nächsten Stunde zu viel essen und den Blutzuckerspiegel senken.

2. Regelmäßige Übung

Möglicherweise haben Sie belauscht und sich sogar gelangweilt, wenn Bewegung für Ihre Gesundheit gut ist. Sie sollten es jedoch nicht unterschätzen. Die regelmäßige Bewegung von Diabetikern hat den Vorteil, dass das Gewicht reduziert werden kann. Insulin kann den Blutzucker leichter senken, das Herz und die Lunge können besser arbeiten und Ihnen mehr Energie geben. Dieser einfache Weg kann Ihren Diabetes überwinden.

Sie müssen nicht zu schwer sein, Sie können mit dem Wandern, Schwimmen, Radfahren in der Nähe Ihres Hauses, Tanzkursen, dem sorgfältigen Reinigen des Hauses oder dem Beginnen eines Hobby für den Gartenbau beginnen - eine gute Idee, damit Sie aktiv bleiben..

Versuchen Sie mindestens dreimal pro Woche etwa 30 bis 45 Minuten zu trainieren. Wenn Sie zu den Personen gehören, die selten Sport treiben, versuchen Sie es zu Beginn des Sports 5 bis 10 Minuten. Von hier aus können Sie Ihre Zeit verlängern.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 100-120 liegt, essen Sie vor dem Training einen Apfel oder ein Glas Milch. Wenn Sie trainieren, bringen Sie Snacks mit, damit Ihr Blutzucker nicht sinkt.

Tipps, wenn Sie Insulin verwenden

• Übung nach dem Essen, nicht vor dem Essen.
• Testen Sie Ihren Blutzucker vor, während und nach dem Training. Trainieren Sie nicht, wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 liegt.
• Vermeiden Sie das Training vor dem Schlafengehen, da dies dazu führen kann, dass Ihr Blutzucker nachts abfällt.

Tipps, wenn Sie kein Insulin verwenden

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an einem Fitnesskurs oder einem Trainingsprogramm teilnehmen möchten.
• Ihr Blutzuckertest vor und nach dem Training, wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Blutzucker nicht unter 70 liegt.

3. Testen Sie Ihren Blutzucker jeden Tag

Regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels ist die Hauptmethode, um mit Diabetes umzugehen und den Blutzuckerspiegel normal zu halten. Diese Prüfung zeigt Ihnen Ihren Blutzuckerspiegel in Echtzeit oder sofort an. Sie sollten ein Instrument zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu Hause haben.

Sie können ein Blutzuckertest-Kit verwenden, das als Glucometer bezeichnet wird. Im Folgenden finden Sie Anweisungen zur Verwendung:

1. Legen Sie den Teststreifen nach dem Händewaschen in das Blutzuckermessgerät.
2. Stanzen Sie die Fingerspitzen mit der mitgelieferten Nadel, um Blut zu entfernen.
3. Drücken oder massieren Sie einen Finger, bis Blut austritt (die Größe der Blutprobe hängt vom Messgerät ab).
4. Halten Sie die Spitze des Teststreifens gedrückt, bis Blut auf den Teststreifen tropft, und warten Sie auf die Ergebnisse.
5. Auf dem Bildschirm des Messgeräts werden Blutzuckerwerte angezeigt.

Der Blutzuckerspiegel im Körper verändert sich vor allem vor und nach dem Essen. Normaler Blutzuckerspiegel vor den Mahlzeiten 70-130 mg / dl, während nach acht Stunden das Fasten weniger als 100 mg / dL betragen sollte. Dann sollte der Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach dem Essen weniger als 180 mg / dl betragen und vor dem Schlafengehen 100-140 mg / dl betragen.

Die Menge des Blutzuckerspiegels kann Ihren Gesundheitszustand beschreiben. Hohe Blutzuckerwerte gelten als Anzeichen dafür, dass der Körper nicht gesund ist. Zeichnen Sie den Blutzuckerspiegel jedes Mal auf, wenn Sie den Blutzuckerspiegel überprüfen.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie immer Medikamente einnehmen oder Insulin spritzen

Obwohl Diabetes nicht geheilt werden kann, ermöglicht die Früherkennung die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern. Ziel der Diabetesbehandlung ist es, Diabetes zu behandeln, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten und das Risiko von Komplikationen zu minimieren.

Die richtigen Medikamente zur Behandlung von Typ-2-Diabetes

Das Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels bei Diabetes kann manchmal nur durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht richtig aufrechterhalten werden. Möglicherweise benötigen Sie auch Medikamente, um damit umzugehen.

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten (normalerweise in Tablettenform), die für Typ-2-Diabetes (orale hypoglykämische Medikamente) verwendet werden können. Sie können auch eine Kombination aus zwei oder mehr Medikamenten erhalten, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Die üblicherweise verabreichten Medikamente sind Metformin, Sulfonylharnstoff, Pioglitazon, Gliptin, Agonisten, Acarbose, Nateglinid und Repaglinid

Insulintherapie als Begleiter zu anderen Arzneimitteln

Arzneimittel in Tablettenform können bei der Behandlung von Diabetes weniger wirksam sein, daher benötigen Sie eine Insulintherapie. Je nach Dosierung und Anwendungsmethode kann diese Therapie als Ersatz oder zusammen mit Medikamenten verabreicht werden.

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