7 Tipps für ein gesundes Leben mit COPD (CPOD)

Eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung oder allgemein als COPD abgekürzt zu haben, hat sicherlich ihre eigenen Herausforderungen. Besonders wenn COPD in einem schweren Stadium auftritt. Eine Routine, die üblicherweise durchgeführt wird, kann anstrengend sein, weil dem Körper Sauerstoff fehlt. Deshalb müssen COPD-Betroffene versuchen, eine Verschlechterung ihres Zustands zu verhindern. Es ist gut, Sie kennen die Tipps für ein gesundes Leben mit COPD, die befolgt werden können, um die Lebensqualität zu verbessern.

Aber wie sollen Menschen mit COPD durchs Leben gehen? Welche Einschränkungen und Empfehlungen müssen sie tun? Vielleicht helfen Ihnen einige der Tipps für ein gesundes Leben mit der folgenden COPD.

Tipps für ein gesundes Leben mit COPD

1. Lassen Sie sich impfen

Menschen mit COPD leiden normalerweise unter verschlechterten Bedingungen aufgrund von Erkältungen und Erkältungen. Bei normalen Menschen ist dieser Zustand ein allgemeiner Zustand, der nicht einmal einer besonderen Behandlung bedarf. Für Menschen mit COPD kann dies jedoch den bereits gestörten Zustand Ihrer Atemwege verschlechtern.

Wenn Sie sich in einem gesunden Zustand ohne Krankheit befinden, denken Sie möglicherweise nie an eine jährliche Grippeimpfung. Wenn Sie jedoch COPD haben, sollten Sie sich regelmäßig durch Impfung gegen Influenza schützen. Auf diese Weise reduzieren Sie das Risiko einer Grippeexposition.

Influenza-Impfstoffe haben normalerweise zwei Arten, Standardinjektionen und Nasensprays. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Impfstoff in Form einer Injektion und nicht als Spray haben. Warum? Der Nasenspray-Impfstoff ist ein Lebendimpfstoff und kann schädlicher als vorteilhaft sein, wenn Sie an COPD leiden. Neben dem jährlichen Grippeimpfstoff ist es wichtig, mindestens einmal einen Pneumonieimpfstoff durch Injektion zu erhalten Booster wie vom Arzt empfohlen.

2. Vermeiden Sie Keime

Niemand möchte an einem Ort mit vielen Keimen sein. Die Situation ist jedoch manchmal wirklich unvermeidlich. Tun Sie Ihr Bestes, um Menschen zu vermeiden, die krank sind. Party-Events und Treffen mit vielen Menschen sind auch als Treffpunkt für Keime und Bakterien besonders in der Influenza-Saison gefährdet.

Möglicherweise muss auch die Entscheidung, die Party zu überspringen, wenn der Organisator krank ist oder sich schlecht fühlt, erwogen werden. Dies dient dazu, den Gesundheitszustand Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.

3. Rauchen aufhören

Fast jeder stimmt zu, dass Rauchen eine schlechte Angewohnheit ist, selbst der Raucher selbst. Die Gefahr, die direkt mit der Lunge in Kontakt kommt, macht sie zu einem höchst bedeutenden Risikofaktor für Menschen mit COPD. Aufhören mit dem Rauchen ist einer der Tipps für ein gesundes Leben mit COPD, auch für jeden, der gesund ist.

Schon mal gehört, dass E-Zigaretten besser für COPD-Betroffene sind? Lass dich nicht zuerst täuschen. Im Vergleich zu gewöhnlichen Zigaretten kann der Inhalt tatsächlich weniger toxische Substanzen sein. Elektrische Zigaretten enthalten möglicherweise keinen Teer, aber E-Zigaretten enthalten normalerweise verschiedene Zusätze, wie zum Beispiel Aromen, die Sie zusammen einatmen und in Ihre Lungen fallen. Denken Sie daran, dass noch nicht bekannt ist, ob diese Inhaltsstoffe für Ihre neue Lunge sicher sind oder nicht.

4. Halten Sie die Luft in Ihrer Umgebung sauber

Luftqualität kann auch Atemnot und andere Symptome der COPD auslösen. Wenn Sie in der Nähe einer Fabrik wohnen und die Luftqualität schlecht ist, vergewissern Sie sich, dass die Luft in Ihrem Zimmer sauber ist. Darüber hinaus können Sie hocheffiziente Partikelluftfilter (HEPA) verwenden.

Der Filter kann bis zu 99 Prozent der Innenluftschadstoffe filtern. Tipps für ein gesundes Leben mit COPD zur Verbesserung der Luftqualität in anderen Räumen besteht darin, Teppiche zu entfernen und den Raum mit umweltfreundlichen Produkten oder mit natürlichen Reinigungsmitteln wie Wasser und Seife, Backsoda und Essig zu reinigen.

5. Halten Sie Ihre Fitness aufrecht und bleiben Sie bei Bedarf schlank

Obwohl Menschen mit COPD häufig und leicht Atemnot haben, bedeutet das nicht, dass sie überhaupt nicht trainieren können. In der Tat werden COPD-Patienten aufgefordert, weiter zu trainieren und ihre Atemmuskulatur zu trainieren. Der Schlüssel für COPD-Betroffene ist, nicht zu schwer oder zu leicht zu sein.

Neben der Stärkung der Atemmuskulatur müssen Sie sich auch körperlich betätigen, um Fett zu verbrennen, damit Ihr Körpergewicht erhalten bleibt, sodass es nicht zu neuen Problemen wie Übergewicht kommt. Lassen Sie uns so denken: Was empfinden Sie, wenn Sie ständig einen 4,5 kg schweren Koffer tragen müssen? Sie werden außer Atem sein.

Dies gilt auch, wenn Sie ein Gewicht von 4,5 kg um den Bauch herum haben, um es überallhin mitzunehmen. Übergewicht belastet Sie mit dem Tragen Ihres eigenen Körpergewichts.

Selbst wenn Sie Fett reduzieren müssen, bedeutet dies nicht, dass Sie hart trainieren müssen, damit Ihr Gewicht drastisch abnimmt. Am besten ist es, ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, da Untersuchungen zeigen, dass Gewichtsverlust das Todesrisiko bei Patienten mit COPD erhöhen kann. Führen Sie eine ausgewogene Ernährung aus und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich bezüglich Ihres normalen Gewichts nicht sicher sind.

6. Essen Sie kleinere Portionen, aber oft

Viele COPD-Patienten fühlen sich nach dem Verzehr großer Portionen kurzatmig. Sie sollten kleinere Portionen essen, jedoch oft den ganzen Tag über. Dadurch wird verhindert, dass Sie sich "voll" fühlen. Abgesehen von vielen Vorteilen kann der Verzehr kleinerer Portionen oft dazu beitragen, dass Sie immer mehr Nahrung bekommen und dabei Ihren Appetit verlieren.

7. Stress reduzieren

Stress verschlimmert sicherlich den Grundzustand einer Person, sowohl bei gesunden als auch bei kranken Menschen. Trainieren und schlafen Sie mindestens sieben Stunden pro Tag. Dies ist der beste Stressabbau, den Sie tun können. Wenn Sie an COPD leiden, ist Sport vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten, aber Bewegung kann die Symptome der COPD reduzieren und macht Sie letztendlich energischer, wenn Sie es richtig machen.

Wenn Sie die Symptome der COPD unter Kontrolle halten, kann dies manchmal depressiv werden. Tipps für ein gesundes Leben mit COPD können jedoch Ihr Leben einfacher und glücklicher machen. Die Vermeidung von Auslösern und die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit werden bei der Behandlung dieser fortschreitenden Lungenerkrankung von großem Nutzen sein.

Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.

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