Trauer nach dem Tod des Paares überwinden
Einige Ereignisse im Leben können schmerzhaft sein, wie der Tod Ihres Partners. Sie denken vielleicht, dass Ihr Schmerz zu tief ist, um damit fertig zu werden, und dass er nicht geheilt werden kann. Wir möchten Sie daran erinnern, dass Sie sich wieder freuen werden. Ihr Schmerz lässt langsam nach und Sie können wieder in Ihr normales Leben zurückkehren. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Trauer und Ihren Verlust überwinden können:
Schätzen Sie Ihre Erinnerungen
Was nach dem Tod Ihres Partners bleibt, ist eine Erinnerung. Anstatt es selbst zu speichern, können Sie Ihre Erinnerungen mit den Menschen um Sie herum teilen. Erinnerungen sind ein ewiger Teil dessen, was Sie und Ihr Partner in Ihrem Leben haben, also respektieren Sie diese Erinnerung. Wenn Sie sich auf schöne Erinnerungen konzentrieren, können Sie Ihren Verlust überwinden. Dies ist ein guter Weg, um Ihren Heilungsprozess zu beginnen.
Sie können Trost finden, wenn Sie das Leben Ihres Partners respektieren. Sie können Bäume pflanzen, wenn Ihr Partner die Natur liebt, Musik spielt oder Musik hört, die Ihrem Partner gefällt, oder ein Erinnerungsbuch oder ein Buch mit Bildern erstellt, die Ihr gemeinsames Leben beschreiben. Umgeben Sie sich mit positiven Erinnerungen, indem Sie Bilder rund um das Haus platzieren.
Kennen Sie Ihre körperlichen und emotionalen Grenzen
Verlust- und Traurigkeitsgefühle können zu Ermüdung führen. Dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, klar zu denken und wichtige Entscheidungen zu treffen. Darüber hinaus fühlen Sie sich möglicherweise zu lethargisch, wenn Sie zu viel Schmerzen haben, weinen und selten essen. Damit Sie sich richtig erholen können, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Dies bedeutet, dass Sie sich viel ausruhen müssen, eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen und Ihre Aktivitäten so weit wie möglich reduzieren müssen.
Heile mit Humor
Eine Studie zeigt, dass Menschen, die lächeln können, wenn sie ihre Beziehung zu ihrem Partner sechs Monate nach dem Tod erklären, glücklicher und gesünder sein werden als diejenigen, die nur Traurigkeit, Angst und Ärger ausdrücken. Wenn Sie an glückliche Erinnerungen denken, können Sie sich tatsächlich von der Trauer erholen. Auch wenn es schwierig ist, dies zu tun, versuchen Sie, sich auf gute Erinnerungen und positive Gefühle über Ihre Beziehung zu konzentrieren, damit Sie Ihre Seele schützen und Ihnen helfen können, zur Ruhe zu kommen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht traurig fühlen oder Ihren Partner nicht lieben. Dies bedeutet, dass Sie die Realität akzeptieren und Ihre Trauer besser überwinden können.
Suchen Sie nach einer Support-Community
Wenn Sie Mitgefühl brauchen, zögern Sie nicht, um Unterstützung von Freunden und Verwandten zu bitten, die Ihnen das Verständnis vermitteln, das Sie benötigen. Wenn sich in Ihrer Nähe eine Support-Community befindet, können Sie beitreten.
Sie müssen auch verhindern, dass kritische Menschen oder diejenigen, die versuchen zu verhindern, dass Sie sich trauern, als würden Sie sagen, "wenn Sie alle Wunden heilen" oder "Sie werden besser als er" oder "Sie müssen nur oft lächeln" Menschen, die Sie ermutigen, Sie selbst zu sein und Ihre Gefühle anzuerkennen, ob glücklich oder traurig, sind die Menschen, die Sie gerade brauchen. Sie haben das Recht, Ihre Trauer auszudrücken, und Sie müssen Ihre Trauer ausdrücken.
Trauergefühle sind kein Ereignis, sondern ein Prozess. Zunächst ist es schwierig für dich, die Trauer zu heilen, also musst du geduldig sein. Sie können Ihre Erinnerungen mit Ihrem Partner schätzen, sich aber immer daran erinnern, dass Sie das Leben weiterführen müssen, auch wenn die Menschen, die Sie lieben, dieses Leben verlassen haben.
