Alternative Medizin für Herzinfarkt
Herzinfarkte können lebensbedrohlich sein und müssen sofort von einem ausgebildeten Rettungsdienst behandelt werden.
Alternative Behandlungen und Änderungen des Lebensstils können jedoch die Herzgesundheit verbessern und das Risiko eines Herzinfarkts reduzieren.
Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine alternative Behandlung versuchen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die alternative Medizin die Arbeit der von Ihnen konsumierten Drogen nicht beeinträchtigt. Denken Sie daran, dass eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil wichtig sind, um ein gesundes Herz zu erhalten.
Die unten beschriebene Behandlung wird NICHT zur Behandlung eines echten Herzinfarkts verwendet. Die Behandlung kann nur angewendet werden, um das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren, oder als Teil eines ganzheitlichen Behandlungsplans, nachdem Sie einen Herzinfarkt erlitten und angemessene medizinische Hilfe und Behandlung erhalten haben.
Meditation
Studien haben gezeigt, dass tägliche Meditation Stress und Blutdruck senken kann. Stress und Bluthochdruck sind Risikofaktoren für Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Herzinfarkt. Es gibt verschiedene Formen der Meditation, darunter:
- Geführte Meditation
- Mantra-Meditation
- Achtsamkeitsmeditation
- Qigong
- Tai Chi
- Yoga
Jede Meditation kann nützlich sein. Keine Notwendigkeit, irgendeine Form der Meditation oben zu befolgen. Sie können bequem sitzen, die Augen schließen und ein Wort oder eine Phrase ungefähr 20 Minuten lang wiederholen. Dies dient dazu, den Geist zu beruhigen und Körper und Geist verbinden und entspannen zu lassen.
Ernährungstherapie
Eine gesunde Ernährung ist ein Aspekt der Herzgesundheit, der erforderlich ist und sehr wichtig ist, um Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Herzinfarkt zu verhindern. Viele Studien untersuchen die Rolle bestimmter Nahrungsmittel und Kräuter für die Herzgesundheit. Im Allgemeinen ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Eiweiß ist, ein wirksamer Weg, um ein gesundes Herz zu erhalten. Bleiben Sie fern von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln, die reich an Fett und Zucker sind.
Es wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Diese Art von Fett kann das Risiko einer Herzerkrankung reduzieren. Dieses Fett kommt in fettem Fisch vor, der in kaltem Wasser lebt, wie Lachs, Hering, Sardinen und Makrele. Bis zu 90% der Amerikaner bekommen nicht genug Omega-3-Fettsäuren aus ihrer Nahrung. Ergänzungen können zu einer ausreichenden Omega-3-Aufnahme führen.
Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen sollten nur mit ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Hohe Dosen können zu Blutungen führen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie unter einer Blutkrankheit leiden, leicht verletzt werden oder Medikamente einnehmen, die Blutgerinnsel wie Warfarin oder Aspirin stören.
Regelmäßige Übung
Übung ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit. Übung hilft, Blutdruck, Cholesterin zu senken und das Körpergewicht zu kontrollieren. Sie müssen nicht übermäßig trainieren. Wenn Sie fünfmal pro Woche 30 Minuten lang laufen, kann dies einen auffälligen Unterschied ausmachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen. Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten, möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Herz zum Training bereit ist.
