3 Geheimnisse, um das Herz gesund zu halten, wenn Sie eine Heredität der Herzkrankheit haben

Hat dein Vater einen Schlaganfall gehabt? Oder hat Ihre Mutter eine Herzerkrankung? Sind Ihre Großeltern, die einen Herzinfarkt hatten? Lautet die Antwort auf eine der oben genannten Fragen (oder vielleicht mehr) "Ja", besteht die Gefahr, dass Sie einen Risikofaktor für eine erbliche Herzerkrankung haben.

Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Lesen Sie in diesem Artikel, um zu erfahren, wie Sie bei "Talent" Herzerkrankungen vermeiden können..

Das Risiko einer erblichen Herzkrankheit ist bei Menschen, deren Lebensstil nicht gesund ist, höher

Ebenso wie körperliche Merkmale kann das Risiko einer Herzerkrankung auch von Ihren Eltern geerbt werden. Es gibt viele verschiedene Arten von Herzerkrankungen, die im Stammbaum vererbt werden können. Zum Beispiel Arrhythmien, Herzklappenanomalien, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herzversagen.

Ihr Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, wenn Sie ein erbliches Gen haben, kann höher sein als bei anderen Menschen, die nur einen schlechten Lebensstil haben, aber kein Erbgut erben, das Herzkrankheiten von ihren Eltern oder Großeltern auslöst..

Darüber hinaus kann das Auftreten der Krankheit schneller auftreten, wenn Sie eine Herzerkrankung haben UND leben auch einen ungesunden Lebensstil, wie das Essen von fetthaltigen Lebensmitteln und Bewegungsmangel. Darüber hinaus sind eine Reihe von Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie hoher Cholesterinspiegel und Hypertonie auch stark mit der Familiengesundheitsgeschichte verbunden.

Dann, wie man das Risiko einer erblichen Herzerkrankung verhindert?

Für Menschen, die das wichtigste "Talent" für Herzerkrankungen haben, um es zu verhindern, ist es, ihren Lebensstil zu ändern, um gesünder zu sein. Vito A. Damay, SpJP (K), M. Kes FIHA FICA, der auch Moderator von Gesundheitsprogrammen im nationalen Fernsehen ist.

"Wenn Eltern an einer Herzkrankheit leiden, können Ihre Chancen auf eine Herzkrankheit tatsächlich geringer sein, wenn Sie sich an ein gesundes Leben gewöhnen", sagte Dr. Vito, am Freitag (28.09.) Vom Hello Sehat-Team im Sudirman interviewt. In der Tat kann Disziplin, so früh wie möglich einen gesunden Lebensstil zu führen, Ihre Chancen auf eine Herzkrankheit in der Zukunft verhindern.

Welche Schritte müssen jedoch unternommen werden, damit das Leben gesund bleibt und das Risiko einer Herzerkrankung weit entfernt ist?

1. Essen Sie Lebensmittel, die für das Herz gesund sind

Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, sollten Sie genau darauf achten, was Sie jeden Tag essen und trinken. Im Allgemeinen sollten Sie damit beginnen, Ihre Aufnahme von salzhaltigen Lebensmitteln, fetthaltigen Lebensmitteln, fettigen Lebensmitteln, hohem Cholesterinspiegel, süßen Speisen und Getränken zu reduzieren, bis die Nahrungsmittel- und Getränkeverarbeiter konserviert sind.

Vielmehr essen Sie frisches Obst und Gemüse sowie Nüsse und Samen. Wählen Sie außerdem mageres Protein und Omega-3-Lebensmittel wie Lachs und Thunfisch.

Verwirrt, wo man anfangen soll? Befolgen Sie die Richtlinien der Mittelmeerdiät, die für das Herz die gesündeste Diät ist.

2. Regelmäßige Bewegung, um Gewicht zu halten

Menschen mit Übergewicht oder Übergewicht haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, insbesondere für Herzinfarkte. Der Grund ist, dass ein Haufen Fett die Arbeit des Herzens daran hindert, Blut abzulassen, so dass es den Blutdruck erhöht. Hypertonie ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen.

Während die Arbeit des Herzens zunimmt, nimmt die Fähigkeit zum Drücken ab. Am Ende kann das Herz nicht bei jedem Herzschlag optimal bluten. Wenn sich Blut im Herzen sammelt, kann es zu Herzstillstand kommen.

Um zu überprüfen, ob Ihr aktuelles Gewicht ideal ist oder sogar anfällig für Übergewicht ist, berechnen Sie es mit dem Hello Healthy Body-Mass-Index-Rechner oder unter bit.ly/indeksmassatubuh. Wenn Ihr BMI-Wert mindestens 30 beträgt, deutet dies auf ein ernstes Gewichtsproblem hin. Konsultieren Sie sofort einen Arzt, um einen wirksamen Trainingsplan für die Gewichtsabnahme zu erstellen.

3. Routine zur Überprüfung der Gesundheit

Darüber hinaus hat Dr. Vito betonte die Wichtigkeit von Gesundheitschecks (ärztliche Untersuchung) Routine zur Erkennung des Risikos einer erblichen Herzerkrankung. Sofortige Vorsorgeuntersuchung im nächstgelegenen Krankenhaus ab 20 Jahren.

Eine Vielzahl von Herzgesundheitstests in Krankenhäusern, die von Menschen mit "Talent" für Herzkrankheiten durchgeführt werden müssen, sind Blutdruckuntersuchungen, Herz-EKG, Herz-Röntgenbilder und Herz-Ultraschall. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise auch unterziehen Laufband-Test während er mit einem EKG-Herz gekoppelt ist, um den Zustand des Herzens zu überprüfen, während er "zur körperlichen Aktivität gezwungen" wird, um das Herz zu katerisasi, um eine koronare Herzkrankheit oder eine Verengung der Herzarterien festzustellen.

Wenn sich die Ergebnisse herausstellen ärztliche Untersuchung Normal oder Ihr Risiko ist gering, Sie können maximal 5 Jahre später zum Screening zurückkehren. Aber für diejenigen unter Ihnen, die aufgrund der Vererbung ein hohes Risiko für Herzkrankheiten haben, sollten Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand innerhalb von 6 Wochen bis 3 Monaten überprüfen.

Vergessen Sie nicht, den Cholesterinspiegel und den Bluthochdruck alle drei Monate nach der ersten medizinischen Untersuchung zu überprüfen, um festzustellen, ob nach einer gesunden Lebensweise und der Einnahme von Medikamenten ein Unterschied besteht (falls dies von einem Arzt verordnet wurde). Im Allgemeinen ist ein fortgeschrittenes Gesundheits-Screening für diejenigen von Ihnen, die ein hohes Risiko haben, eine erbliche Herzkrankheit zu entwickeln, alle 1-2 Jahre.

Im Wesentlichen ist es eine gesunde Lebensweise, das Risiko einer erblichen Herzerkrankung zu verhindern. "Rauchen Sie nicht und werden Sie nicht übergewichtig, damit Sie nicht an Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel leiden", sagte Dr. Vito. Dies alles sind Faktoren, die das Risiko für Herzerkrankungen beschleunigen oder erhöhen können.

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